La Force de Changer

S5E22 - Lâcher prise sur les résultats en perte de poids

• Pierre-Hugues Geoffroy • Season 5 • Episode 22

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Dans cet épisode, Pierre-Hugues aborde un piège fréquent en perte de poids, celui de vouloir contrôler les résultats plutôt que maîtriser ses actions. Il rappelle qu’il est impossible de perdre du poids sans faire de changements, mais que tous les changements ne se valent pas. Certains sont simples et concrets (modifier son alimentation), alors que d’autres demandent une réelle gestion interne, comme faire face à une envie ou un inconfort.

Il explique que le corps est influencé par des mécanismes complexes et que chercher à tout contrôler (calories, portions, résultats...) peut fonctionner à court terme seulement, car ça devient rapidement épuisant.

Selon lui, le vrai levier réside dans le fait de faire des efforts conscients et intentionnels, sans chercher à contrôler la vitesse des résultats. Plus on associe effort et résultat immédiat, plus on risque frustration, doute et abandon.

Lâcher prise, ici, ne signifie pas abandonner, mais continuer à agir avec constance, en acceptant que les résultats suivent leur propre rythme.

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Avertissement: ce podcast est un outil informationnel et éducatif. Je ne suis pas médecin, et si vous éprouvez des symptômes et/ou problèmes de santé, vous devriez consulter votre médecin immédiatement. Il est important de consulter un médecin préalablement au désir de débuter un programme d’entraînement et/ou nutritionnel.