La Force de Changer

S5E24 - Si je me révaillais avec 20 livres en trop

• Pierre-Hugues Geoffroy • Season 5 • Episode 24

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Dans cet épisode inspiré d’un trend populaire, Pierre-Hugues se pose la question : que ferait-il s’il se réveillait avec 20 livres de plus? Sa réponse est directe, structurée et sans extrême. I 

Il mettrait en place une structure alimentaire claire, riche en protéines, avec un apport calorique réaliste pour favoriser une perte de poids progressive et soutenable.

Il insiste sur l’importance de ralentir son rythme de vie au départ pour mieux s’ancrer dans de nouvelles habitudes, de planifier ses repas, et de suivre ses progrès avec des données simples comme le poids et les photos.

Côté entraînement, il privilégierait une approche équilibrée entre musculation et cardio, sans chercher à compenser.

Enfin, il aborde la gestion interne. Observer ses envies, tolérer l’inconfort et éviter les réactions impulsives.

Son message est clair : perdre du poids n’est pas compliqué, mais ça demande de la constance et une approche réaliste.

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Avertissement: ce podcast est un outil informationnel et éducatif. Je ne suis pas médecin, et si vous éprouvez des symptômes et/ou problèmes de santé, vous devriez consulter votre médecin immédiatement. Il est important de consulter un médecin préalablement au désir de débuter un programme d’entraînement et/ou nutritionnel.