Liberdade Nutricional
🎙️ Um podcast sobre escolhas que constroem liberdade.
Aqui, você vai entender que emagrecer não é só comer menos, que foco não é só disciplina, e que comer bem é uma das formas mais poderosas de evoluir.
Com conteúdos técnicos, histórias reais, reflexões profundas e direcionamentos práticos, Danilo Lamounier e convidados te mostram como transformar sua alimentação em uma aliada e não em uma prisão.
Este é um espaço para quem quer pensar melhor, comer melhor e viver com mais intenção. Uma vida que vale a pena ser repetida.
Conteúdos densos. Impacto real que mudam a sua vida.
Liberdade Nutricional
S03E09 - Ep. #09 - A balança não conta toda a verdade: como analisar seu corpo do jeito certo
🔎 Como ter certeza de que você está no caminho certo?
Um erro comum que eu vejo acontecer: Gente que está tendo resultado, mas desiste porque acha que não está.
E por quê?
Porque ainda não aprendeu a usar as ferramentas corretas para analisar o próprio corpo. Como você pode se avlaiar:
📸 Foto:
Sua memória não é confiável. A foto é. Ela mostra o antes e o depois com clareza, desde que você saiba olhar para os pontos certos.
👉 Ombros, costas, clavículas… não fique preso só na barriga.
👗 Caimento de roupa:
Roupas contam histórias que a balança não conta. Se antes apertava e agora não, você perdeu circunferência. Isso é progresso.
🪞 Espelho e elogios:
Não subestime. O espelho entrega sinais que às vezes você não quer ver. E as pessoas à sua volta percebem antes de você.
⚖️ Peso não é tudo:
O peso na balança é só uma variável entre muitas. Perder gordura e ganhar massa magra mexe na composição, não necessariamente no número que você lê.
📌 Resumo:
Quem não sabe analisar, erra a rota no meio do caminho. Quem sabe, segue firme até o destino.
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