Liberdade Nutricional
🎙️ Um podcast sobre escolhas que constroem liberdade.
Aqui, você vai entender que emagrecer não é só comer menos, que foco não é só disciplina, e que comer bem é uma das formas mais poderosas de evoluir.
Com conteúdos técnicos, histórias reais, reflexões profundas e direcionamentos práticos, Danilo Lamounier e convidados te mostram como transformar sua alimentação em uma aliada e não em uma prisão.
Este é um espaço para quem quer pensar melhor, comer melhor e viver com mais intenção. Uma vida que vale a pena ser repetida.
Conteúdos densos. Impacto real que mudam a sua vida.
Liberdade Nutricional
S03E10 - Ep. #10 - Por Trás do Simple: A Engenharia Reversa do uso do Intra-Treino
Muitas vezes, você recebe de mim uma orientação simples, curta e direta, como:
👉 “Durante o treino, tome 20g de carboidrato simples.”
Mas por trás dessa orientação existem camadas e camadas de conhecimento bioquímico, fisiológico e clínico.
Nesse episódio, eu explico de forma didática como o seu corpo funciona durante o treino, o papel do carboidrato como substrato energético, e por que o intra-treino não é “achismo”, mas resultado de décadas de ciência aplicada.
Você vai entender:
✅ Por que o músculo absorve glicose sem precisar de insulina durante o treino
✅ Como as vias metabólicas ativam esse processo (GLUT4, AMPK, cálcio intracelular)
✅ Por que a escolha da quantidade e do tipo de carboidrato é estratégica e individual
✅ Como a engenharia reversa do metabolismo serve como base para uma orientação tão simples
👉 Se você é meu aluno ou profissional da área, este episódio vai te mostrar o porquê de cada escolha.
📲 Ouça agora e fortaleça seu conhecimento.
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