Liberdade Nutricional
🎙️ Um podcast sobre escolhas que constroem liberdade.
Aqui, você vai entender que emagrecer não é só comer menos, que foco não é só disciplina, e que comer bem é uma das formas mais poderosas de evoluir.
Com conteúdos técnicos, histórias reais, reflexões profundas e direcionamentos práticos, Danilo Lamounier e convidados te mostram como transformar sua alimentação em uma aliada e não em uma prisão.
Este é um espaço para quem quer pensar melhor, comer melhor e viver com mais intenção. Uma vida que vale a pena ser repetida.
Conteúdos densos. Impacto real que mudam a sua vida.
Liberdade Nutricional
S03E12 - Ep. #12 - Superquarta: A Estratégia que prepara e transforma seu corpo e sua mente
Você já parou para pensar por que a Superquarta não é apenas um dia para fazer mais, mas uma estratégia poderosa que envolve neurociência, fisiologia e comportamento?
Por trás dessa diretriz existe um objetivo claro: treinar sua mente e seu corpo para suportar cargas de estresse controladas, simular desafios e criar resiliência adaptativa. Quando você entende isso, percebe que não se trata apenas de produtividade — é sobre se tornar mais forte diante da vida.
Nesse episódio, eu te mostro:
. Como a exposição voluntária ao esforço cria neuroplasticidade adaptativa.
. O papel da dopamina, serotonina e endorfina para sustentar seu autocontrole.
. Por que inserir recompensas planejadas reduz a sensação de esforço e aumenta sua capacidade de manter decisões.
. Como atletas de elite usam conceitos semelhantes para performar em cenários extremos.
Superquarta é mais do que esforço — é ciência aplicada à sua rotina para você performar no dia certo, na hora certa.
▶️ Dá o play e descubra como transformar sua quarta-feira no dia mais poderoso da sua semana!
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