Liberdade Nutricional
🎙️ Um podcast sobre escolhas que constroem liberdade.
Aqui, você vai entender que emagrecer não é só comer menos, que foco não é só disciplina, e que comer bem é uma das formas mais poderosas de evoluir.
Com conteúdos técnicos, histórias reais, reflexões profundas e direcionamentos práticos, Danilo Lamounier e convidados te mostram como transformar sua alimentação em uma aliada e não em uma prisão.
Este é um espaço para quem quer pensar melhor, comer melhor e viver com mais intenção. Uma vida que vale a pena ser repetida.
Conteúdos densos. Impacto real que mudam a sua vida.
Liberdade Nutricional
S03E13 - Ep. #13 - Por que o Estresse Faz Você Comer Sem Controle A Ciência Por Trás da Compensaçãoo
🎙 Por que você come quando está estressada?
Não é fraqueza. É biologia.
Quando o estresse ativa o eixo HPA (Hipotálamo-Hipófise-Adrenal), seu corpo entra em modo “sobrevivência”:
. Aumenta cortisol.
. Mobiliza energia para músculos.
. Reduz controle inibitório no córtex pré-frontal.
Traduzindo: sua razão tira férias. E o impulso assume o volante.
Nesse cenário, o prazer imediato vira atalho. Não porque você é fraca, mas porque o cérebro busca equilíbrio emocional. É o chamado gap hedônico: desconforto interno → compensação externa (comida, álcool, redes sociais).
Nietzsche dizia: “A força do homem está em dominar seus impulsos, não em ignorá-los.”
E aqui está a chave: não se trata de negar o impulso, mas de construir regras que reduzam o acesso e criem novas válvulas de prazer.
📌 O jogo muda quando você entende a fisiologia.
Entendeu? Você já não é mais vítima, é estrategista.
📢 Escute o episódio completo e aprenda como usar essa ciência a seu favor para quebrar o ciclo de estresse e compulsão.
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