Liberdade Nutricional
🎙️ Um podcast sobre escolhas que constroem liberdade.
Aqui, você vai entender que emagrecer não é só comer menos, que foco não é só disciplina, e que comer bem é uma das formas mais poderosas de evoluir.
Com conteúdos técnicos, histórias reais, reflexões profundas e direcionamentos práticos, Danilo Lamounier e convidados te mostram como transformar sua alimentação em uma aliada e não em uma prisão.
Este é um espaço para quem quer pensar melhor, comer melhor e viver com mais intenção. Uma vida que vale a pena ser repetida.
Conteúdos densos. Impacto real que mudam a sua vida.
Liberdade Nutricional
S03E14 - Ep. #14 - Como Recuperar o Controle e Reconstruir a Rotina (pós viagem/feriado/fds)
📌 Voltar de viagem pode parecer só mais um recomeço, mas na prática, é uma batalha estratégica.
Não é sobre a viagem em si, é sobre como você encara o impacto dela no seu corpo, na sua mente e na sua rotina.
Muita gente erra porque subestima o peso dos excessos e superestima a força de vontade na volta. O resultado? Meses de correção por alguns dias de prazer.
Nesta aula, eu mostro:
. Por que seu corpo reage como reage depois de dias fora da rotina.
. O que significa “responsabilidade proporcional ao excesso”.
. Como planejar a volta sem se enganar com ilusões criadas por ambientes que potencializam prazer.
. Os 3 passos para reconstruir seu sistema: clareza, plano e limpeza mental.
Você não precisa viver os próximos 60 dias consertando 10 dias de viagem. A matemática é simples, mas só funciona quando você respeita o manual biológico.
🎧 Ouça agora e transforme o pós-viagem em um ponto de virada, não em um retrocesso.
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