Liberdade Nutricional
🎙️ Um podcast sobre escolhas que constroem liberdade.
Aqui, você vai entender que emagrecer não é só comer menos, que foco não é só disciplina, e que comer bem é uma das formas mais poderosas de evoluir.
Com conteúdos técnicos, histórias reais, reflexões profundas e direcionamentos práticos, Danilo Lamounier e convidados te mostram como transformar sua alimentação em uma aliada e não em uma prisão.
Este é um espaço para quem quer pensar melhor, comer melhor e viver com mais intenção. Uma vida que vale a pena ser repetida.
Conteúdos densos. Impacto real que mudam a sua vida.
Liberdade Nutricional
S03E18 – Ep. #18 – Rotina 1 e Rotina 2: O Segredo para Nunca Engordar em Viagem
No episódio de hoje, falo sobre as duas rotinas que salvam seu corpo durante uma viagem — a Rotina 1 (com café da manhã completo) e a Rotina 2 (sem café da manhã, vivenciando o estado não alimentado).
Entender quando comer e quando não comer é o que separa quem volta da viagem leve e feliz de quem volta se sentindo uma “caixa d’água”.
Neste episódio, você vai descobrir:
• Como alternar Rotina 1 e Rotina 2 mantém o corpo responsivo;
• O que é o estado não alimentado e por que ele é essencial para quem pretende viver a vida sem ganhar gordura;
• Por que, em viagens, o erro está na “refeição intermediária inocente” entre o almoço e o jantar;
• Como andar, hidratar e controlar o tempo de digestão evita o acúmulo de gordura;
Viajar não é o problema, o problema é não respeitar o tempo fisiológico do corpo.
Com leveza, consciência e estratégia, é possível curtir o prazer sem perder o resultado.
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