S04E06 | Chocolate, prazer, regra e controle

Chocolate não entra na dieta por valor nutritivo. Ele entra por prazer. 

E prazer sempre tem um preço. 

Neste episódio, Danilo Lamounier explica por que o chocolate é um dos alimentos mais difíceis de manejar dentro de um planejamento alimentar, como ele atua no cérebro, por que não mata a vontade de doce e como o erro de frequência transforma pequenas permissões em grandes sabotagens.

A conversa passa pela chamada “regra do pote”, pela diferença entre ter chocolate todos os dias e abusar no final de semana, pelo impacto neurológico de manter o alimento disponível e pelo custo mental de ter que dizer “não” o tempo todo. 

Você vai entender:

• Por que o chocolate não gera saciedade;
• Como ele atua no sistema de prazer e decisão;
• A diferença entre vontade de doce e vontade de chocolate;
• O erro de somar pequenas permissões ao longo da semana;
• Por que disponibilidade gera mais desejo do que privação;
• O papel das barreiras físicas no controle alimentar;
• Quando o chocolate deve entrar e quando ele atrapalha;
• Por que regras simples funcionam melhor do que força mental.

Danilo também compartilha experiências pessoais e exemplos práticos para mostrar que o controle não vem de resistência constante, mas de regras claras, ambiente bem organizado e decisões antecipadas.

Chocolate não se vence no braço.
Se domina com critério, distância e estratégia.


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