SER MÁS YO Podcast con Nicole Apolo
En un mundo donde hemos aprendido a esconder, reprimir, imitar y muchas veces desconocer nuestra autenticidad y nuestra verdad. Que este espacio sea en el que puedas navegar dentro de ti, que te inspire a hacerte preguntas y encontrar tus propias respuestas, para que logres cada vez ser mas TÚ. Vayamos juntos hacia adentro para reconocer y reconectar con nuestra esencia, quienes somos y qué verdaderamente queremos. @nicoleapolo
Episodes
21 episodes
21. Parte 2. Lo que está fuera de tu plato. Empezar un estilo de vida saludable
Tu cuerpo, tu vida y tu salud necesitan nutrirse mucho más allá de lo que hay en tu plato. En éste episodio abordo importantes prácticas de auto cuidado que a la mayoría se nos pasa por alto, creyendo que para una buena salud y apariencia físic...
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1:07:22
20. Empezar un estilo de vida saludable desde cero. Parte 1
Este episodio tiene los primeros pasos no negociables que me hubiera encantado haber dado cuando me di cuenta que estaba atrapada en la cultura tóxica e ineficiente de las dietas. Te vas a ahorrar mucha frustración y sufrimiento cuando apliques...
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1:05:50
19. Cambia tu chip mental y cambia tu vida
En éste episodio aprenderás el verdadero origen del cambio y maneras sencillas pero poderosas para adoptar una mentalidad positiva.Comparto vulnerablemente una historia personal que me llevó a entender el verdadero efecto del poder de la gr...
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33:27
18. Crear hábitos saludables siendo mamá
En éste episodio vas a aprender los 2 pasos principales para empezar a instalar hábitos saludables en tu vida de una manera liviana y sostenible.Este episodio va a ser de especial ayuda para ti si te está costando ser constante, si te r...
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26:48
17. Disciplina y la falsa libertad del placer temporal
En este episodio analizamos el placer temporal versus la satisfacción a largo plazo. Te comparto cómo analizar las actividades que realizas diariamente para determinar si te acercan o alejan de cumplir tus objetivos. Además incluí 4 Tips ...
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30:41
16. Guía práctica para recuperar tu balance hormonal SIN medicamentos.
Este episodio es una continuación del episodio anterior. Aquí te armé una guía con estrategias y pasos super prácticos que te ayudarán a lograr balancear tus hormonas de forma natural para liberarte del uso de medicamentos entre esos anticoncep...
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34:46
15. Sanando mis ovarios poliquísticos
En éste episodio te comparto mi experiencia personal cuando me diagnosticaron PCOS (Síndrome de ovarios poliquísticos) incluyendo mi experiencia con las pastillas anticonceptivas y los cambios que hice en mi estilo de vida que me llevaron a est...
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45:38
14. Mi detox de redes sociales. 3 tips para evitar que tu teléfono te domine.
En éste episodio comparto con mucha honestidad mi relación con la exposición en redes sociales, mi altos y bajos como creadora y consumidora de contenido, las cosas que me están retando actualmente en relación a mi empresa, mi productividad y e...
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30:21
13. Hacer que te pasen cosas buenas en 3 pasos
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23:23
12. "Escogí mal" y "fracasé" en mis carreras universitarias.
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36:08
11. Ganar confianza interior y perderle el miedo a las fotos con Majo Peñarreta
Una conversación honesta, vulnerable, divertida y al grano. Todo lo que necesitas saber para empezar a alimentar tu confianza interior y permitirte expresarla y demostrarla a través de fotos y videos.
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1:00:15
10. El primer paso para EMPODERARTE de verdad!.
Tomar responsabilidad por todo lo que pasa y no pasa en tu vida es sin duda alguna un factor clave para empoderarte. En éste episodio vas a encontrar una herramienta super efectiva y valiosa para transformar el victimismo en responsabi...
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22:38
9. Los terribles 2... ¿terribles para quién?
Encuentra aquí el link para ganar acceso al workbook gratuito de trabajo interior que te ayudará a desbloquear el adulto paciente y consciente que vive en tí:https://nicole-ap...
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55:54
8. Lo que nadie te dice sobre ser mamá
Es este episodio le damos un espacio a los sentimientos y emociones incómodos que coexisten junto al amor infinito que experimenta una mujer al convertirse en mamá.Desenmascaramos al condicionamiento social que experimentamos las mamás, que...
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37:47
7. Ser mamá jamás estuvo en mis metas o sueños.
Éste episodio super crudo, real y vulnerable sobre las ideas que tenía sobre ser mamá, mis miedos y mi experiencia al enterarme que estaba esperando a mi hija y lo que hoy en día considero que son aspectos claves de tomar en cuenta si estás con...
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31:52
6. Cómo superar un día de mierda!
En este episodio te comparto las dificultades y retos que estoy atravesando actualmente, describo cómo se ve un día de mierda en mi vida y las herramientas que me han servido para navegarlo, entenderlo y superarlo.Me da mucha ilusión qu...
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32:04
5. Crear, sostener y mantener nuevos hábitos en tu vida
Una guía corta, basada en la ciencia y con varias estratégias que he probado personalmente que me permitieron instalar nuevos hábitos en mi vida y que te van a ayudar a aumentar tus probabilidades de concretar con éxito tus resoluciones p...
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40:22
4. Libérate de la culpa en las cenas y festejos de diciembre sin sufrir en el intento
En este episodio vas a encontrar una guía para gozar las festividades LIBRE DE CULPA, sintonizar con la mentalidad adecuada, recuperar tu poder de decisión y además los primeros pasos para empezar a sanar tu relación con la comida.
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33:44
3. 11 Años tratando de perder peso sin rebote, Por qué nunca funcionó
En este episodio vas a encontrar las 6 razones por la que durante 11 años de mi vida todos mis esfuerzos por perder peso fueron en vano, sentía que el efecto rebote estaba prometido para mí y cada vez volvía al mismo lugar donde empecé: frustra...
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27:21