Dynamisches Aufwärmen: Der Game-Changer für dein Krafttraining

Du Liebe 💖,

willkommen beim Fit mit 40 Podcast - Dein Fitness-Podcast in den Wechseljahren.

Ich bin Daniela Dworzak und es ist meine absolute Herzens-Mission, Frauen in den Wechseljahren auf ihrem Weg zu mehr Fitness und Gesundheit zu begleiten.

Es macht mich so stolz, dir Mut zu geben, für deine Ziele loszugehen und dir zu zeigen, dass du alles erreichen kannst, was du dir wünschst – wenn du auf deinen Körper hörst und MIT ihm arbeitest.

In der heutigen Folge möchte ich mit dir über ein Thema sprechen, das zwar häufig übersehen wird, aber unglaublich wichtig für dein Training ist: das Aufwärmen. 

Oft neigen wir dazu, diesen Schritt zu überspringen oder nicht genügend Zeit dafür einzuplanen, aber gerade das richtige Aufwärmen ist entscheidend, um Verletzungen zu vermeiden und deine Leistung im Training zu steigern. Lass uns gemeinsam in dieses Thema eintauchen und herausfinden, warum ein gutes Aufwärmen so viel mehr ist, als nur eine lästige Pflicht!

Wir schauen uns gemeinsam an

👉 Warum dynamisches Aufwärmen und Mobility-Übungen effektiver sind als das klassische Cardio-Aufwärmen

👉 Und ich möchte dir auch wissenschaftlich erklären, warum dieses gezielte Aufwärmen nicht nur sicherer ist, sondern deine Leistung im Krafttraining erheblich steigern kann

Ich wünsch dir viele motivierende und inspirierende Momente mit dieser Folge!

Es ist so schön, dass es dich gibt! 💫

Von Herzen,
Deine Daniela 💜

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Vielen Dank fürs Zuhören!

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