%20(2).png)
Fit mit 40 – Dein Fitness-Podcast in den Wechseljahren
Fit mit 40 – Dein Fitness-Podcast in den Wechseljahren
Ich zeige dir, wie du mit gezieltem Krafttraining, einer hormonfreundlichen Ernährung und einem starken Mindset deine Zyklus- und Wechseljahresbeschwerden linderst, hartnäckiges Bauchfett reduzierst und deine Hormonbalance natürlich unterstützt.
Für besseren Schlaf, mehr Energie im Alltag, mentale Stärke und ein neues Körpergefühl – ganz ohne Diät-Wahnsinn.
Kompakt, motivierend & voller praktischer Tipps: Abnehmen ab 40 ist leichter, als du denkst!
Von Daniela Dworzak – Expertin für Frauenfitness und hormonelle Balance.
Für alle Powerfrauen in der Perimenopause, Menopause und Postmenopause, die spüren: Jetzt ist meine Zeit!
Fit mit 40 – Dein Fitness-Podcast in den Wechseljahren
Schlaf & Ernährung in den Wechseljahren – was wirklich hilft (mit Sybille Schopper und Petra Hömens)
Schlafprobleme in denWechseljahren?
Du bist nicht allein – und du musst dich damit nicht abfinden. 💫
In dieser besonderen Folge habe ich zwei großartige Expertinnen zu Gast:
Sybille Schopper und Petra Hömens zeigen dir, wie du mit gezielter Ernährung, Heilkräutern und kleinen Alltagsroutinen deinen Schlaf wieder verbessern kannst – ganz natürlich und ohne Medikamente. 🌿
In dieser Fit mit 40 Podcast-Folge erfährst du:
🧘🏻♀️ Warum Schlaf gerade in der Perimenopause oft so gestört ist
🍒 Welche Lebensmittel & Heilpflanzen dir beim Einschlafen helfen
🥣 Was du abends besser meiden solltest – und warum
💤 Warum nächtliches Aufwachen oft hormonelle Ursachen hat
💪🏼 Und wie du dich durch erholsamen Schlaf wieder kraftvoll und ausgeglichen fühlst
Diese Folge ist randvoll mit Tipps, die du sofort umsetzen kannst – liebevoll, alltagstauglich und evidenzbasiert.
✨ Hör gleich rein – und teile die Folge gerne mit einer Freundin, der sie gut tun könnte! 💌
Schau auch gern in den Blog von Diätologin Petra Hömens: Dort findest du zusätzliche Impulse für eine nährstoffreiche, schlafgesunde Ernährung. Und falls du neugierig bist, wie du deine Ernährung ab 40 genussvoll und ganz nach deinen Bedürfnissen gestalten kannst, bietet Petra dir ein unverbindliches Kennenlerngespräch an:
Und falls du den Fit mit 40 Podcast noch nicht abonniert hast: Jetzt ist der perfekte Moment! 🎧💫
Von Herzen,
Deine Daniela 💜
Hinweis: Die bereitgestellten Informationen dienen ausschließlich Informations- und Bildungszwecken und stellen keinen Ersatz für medizinische Beratung dar.
----
Zum kostenfreien Erstgespräch mit mir klick hier
Vielen Dank fürs Zuhören!
Hier geht's zu den Video-Folgen auf Youtube: You Tube Daniela Dworzak Fit mit 40
Abonniere so gerne meinen Kanal, damit unterstützt du mich und hilfst mir dabei, dass noch mehr Frauen diesen Podcast finden und davon profitieren können.
Kennst du schon meine Lieblings-Supplements für maximale Performance & Wohlbefinden?
Eqology: Hoch qualitatives Omega 3-Öl aus Norwegen mit nachgewiesenem gesundheitlichen Nutzen und belegter Wirkung:
XbyX - Dein natürlicher Weg zu hormoneller Balance - Hochwertige Nährstoffe ab der Lebensmitte
Naturtreu: Pflanzliche Nahrungsergänzung, die funktioniert
Vitamin A, Vitamin D3&K2, Astaxanthin, Jod, Calcium, Kalium, Magnesium, Mönchspfeffer uvm.
Hol dir 10% Rabatt mit meinem Code: UPPR-fitmit4010
Everydays: Lebensqualität ist, wie wir uns fühlen!
Hochreines veganes Protein für alle Menschen (auch optimal verträglich bei Nahrungsunve...