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Fit mit 40 – Dein Fitness-Podcast in den Wechseljahren
Fit mit 40 – Dein Fitness-Podcast in den Wechseljahren
Ich zeige dir, wie du mit gezieltem Krafttraining, einer hormonfreundlichen Ernährung und einem starken Mindset deine Zyklus- und Wechseljahresbeschwerden linderst, hartnäckiges Bauchfett reduzierst und deine Hormonbalance natürlich unterstützt.
Für besseren Schlaf, mehr Energie im Alltag, mentale Stärke und ein neues Körpergefühl – ganz ohne Diät-Wahnsinn.
Kompakt, motivierend & voller praktischer Tipps: Abnehmen ab 40 ist leichter, als du denkst!
Von Daniela Dworzak – Expertin für Frauenfitness und hormonelle Balance.
Für alle Powerfrauen in der Perimenopause, Menopause und Postmenopause, die spüren: Jetzt ist meine Zeit!
Fit mit 40 – Dein Fitness-Podcast in den Wechseljahren
Wie du mit 3 Reizen mehr Fett verbrennst – ohne stundenlang zu trainieren
Du Liebe 💖
Du trainierst regelmäßig – aber dein Bauchfett bleibt hartnäckig?
Dann ist diese Folge für dich. 💫
Gerade in den Wechseljahren reicht es nicht mehr, einfach nur „irgendwas“ zu machen.
Dein Körper braucht gezielte Trainingsreize, die wirklich etwas verändern.
In dieser Fit mit 40 Folge erfährst du:
✨ Was genau hinter dem Begriff progressive Belastung steckt – und warum 8–10 Wiederholungen so wirksam sind
✨ Wie metabolischer Stress deinen Stoffwechsel ankurbelt – auch Stunden nach dem Training
✨ Warum Ganzkörpertraining effektiver ist als isolierte Übungen wie Sit-ups
✨ Und wie du dich wieder kraftvoll, stabil und präsent in deinem Körper fühlen kannst
Wenn du endlich spüren willst, dass sich dein Einsatz wirklich auszahlt –
dann hör unbedingt in diese Folge rein.
💌 Und wenn dir beim Zuhören eine Frau in den Sinn kommt, der genau das gerade fehlt – schick ihr diese Folge. Von Frau zu Frau. Von Herz zu Herz.
Falls du den Fit mit 40 Podcast noch nicht abonniert hast – jetzt ist der perfekte Moment dafür. 🎧
Von Herzen,
Deine Daniela 💜
Hinweis: Die bereitgestellten Informationen dienen ausschließlich Informations- und Bildungszwecken und stellen keinen Ersatz für medizinische Beratung dar.
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Vielen Dank fürs Zuhören!
Hier geht's zu den Video-Folgen auf Youtube: You Tube Daniela Dworzak Fit mit 40
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