Schlaf in der zweiten Zyklushälfte: 5 natürliche Tipps gegen nächtliches Aufwachen

Du Liebe 💖,

Wachst du in der zweiten Zyklushälfte nachts auf – so gegen 2 oder 3 Uhr – und dein Kopf beginnt zu rattern?

Du kannst nicht mehr einschlafen, fühlst dich unruhig und am nächsten Tag wie gerädert?

Dann ist diese Fit mit 40 Podcast-Folge für dich!

Du erfährst:

✨ Was in deinem Körper hormonell passiert – vor allem mit Progesteron, Östrogen & Cortisol
✨ Warum gerade in der Lutealphase der Schlaf besonders empfindlich wird
✨ Wie du mit natürlichen, hormonfreundlichen Mitteln wieder besser durchschlafen kannst

💥 Und du bekommst meine 5 besten Tipps für besseren Schlaf in den Wechseljahren – ganz ohne Hormone oder Tabletten:

🧘‍♀️ Abendroutinen für dein Nervensystem
🌙 Ernährung, die deine innere Uhr unterstützt
💭 Journaling & Mini-Rituale für mehr mentale Ruhe
🫶 … und eine wichtige Erkenntnis, die alles verändert: Du darfst wieder auf deinen Körper hören.

🎧 Hör unbedingt rein – und teile die Folge mit einer Frau, die genau das heute hören muss.

Und wenn du tiefer eintauchen willst: Auf www.fitmit40.at kannst du dir ein kostenloses Erstgespräch mit mir sichern 💌

Falls du den Fit mit 40 Podcast noch nicht abonniert hast – jetzt ist der perfekte Moment dafür. 🎧

Von Herzen,
Deine Daniela 💜

Hinweis: Die bereitgestellten Informationen dienen ausschließlich Informations- und Bildungszwecken und stellen keinen Ersatz für medizinische Beratung dar.

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Vielen Dank fürs Zuhören!

Hier geht's zu den Video-Folgen auf Youtube: You Tube Daniela Dworzak Fit mit 40

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