.png)
Flåset
Välkommen till vår podcast – den lättsamma vägen mot längre lopp och utmaningar!
Vi är Amanda Högvik, Amanda Helger och Johanna Karlsson, tre tjejer med en passion för träning, lopp och livet. Under 2023 genomförde vi en Svensk Klassiker, något som vi pratar mycket om i våra avsnitt. Trots att vi började som nybörjare har vi nu samlat på oss en del erfarenhet, och vårt mål är att inspirera andra att våga anta liknande utmaningar – oavsett tidigare erfarenhet. Vi tycker att träning och lopp ska vara kul och att en öl efter varje lopp, eller flera varje helg, är helt i sin ordning!
Välkommen att lyssna, skratta och träna med oss!
Episodes
101 episodes
101. Flåset - Race report Nordenskiöldsloppet!!!
Vi kan ge en hint - det var tufft därute. Långt ifrån ett optimalt väder för att åka 22 mil, trots det gick flera deltagare i mål vilket inspirerar oss - ingenting är omöjligt! Lyssna på veckans avsnitt för att veta vad som hände m...
•
56:40
.png)
100. Flåset - En vecka kvar!
En vecka kvar till den stora dagen, i ska ge Vasaloppets avlägsna galna släkting en match. Vi pratar såklart om Nordenskiöldsloppet. Högvik har varit sjuk och Johanna är mer eller mindre bara sjukt taggad. Om ett lopp ...
•
27:17
.png)
99. Flåset - Hon gjorde Vasan!
Låt oss presentera personen som är fjärden i hatten för oss alla! Ingen mindre än Mickan Gedda gästar veckans avsnitt.Lyssna på hela avsnittet för att få veta dom små och stora tipsen för att lyckas åka Vasaloppet på bästa sätt. Hon har...
•
36:58
.png)
98. Flåset - RÄDDA FÖR ELITEN
Hör och häpna att Högvik och Karlsson spontant axlade ett lopp på längdskidorna, 5 mil i stålande sol och isiga spår. Lyssna på veckans avsnitt för att höra varför vi är rädda för eliten och varför vi tyckte det här loppet va jobbigare än Vasal...
•
23:28
.png)
97. Flåset - Livet efter 30
I veckans avsnitt berättar vi om skillnaden på skidor i Stockholm vs. skidor där man faktiskt ska åka skidor! Det är resor som Gesunda man lever för. Tro oss eller ej men vi har faktiskt blivit mycket bättre på att åka. Glöm i...
•
19:26
.png)
96. Flåset - Bokat och klart!!!
Att Jokkmokk ligger långt upp i vårt avlånga land är ingen hemlighet men att det tar så fruktansvärt lång tid att ta sig dit är ju minst en bedrift i sig. Vi förväntar oss inga applåder men nu har vi trots allt bokat biljetter till och från den...
•
25:23
.png)
95. Flåset - Retroaktiva rapporter och ångest
Inget mindre än ångest i veckans avsnitt men vi kämpar på. Stockholm suger (just nu) vi håller huvudet högt och försöker bryta ner vardagen i mindre bitar (likväl som vi gör med lopp). Glöm inte delta varje tisdag på pulse Pacers s...
•
26:54
.png)
94. Flåset - Teknisk framgång!
Tro oss eller ej men nu vet vi vart man sätter ner stavarna, hur viktigt balans är och hur svårt det är att träna längdskidor i plusgrader! Lyssna på veckans fnissiga avsnitt för tips och trix och glöm inte att följa oss på Instagr...
•
28:23
.png)
93. Flåset - Första veckan på 2025!
Första veckan på 2025 och vi alla har börjat starkt (trots nackspärr och vattenskador).Amandorna börjat förstå kärleken till att dra två linor upp och ner på gymmet och Johanna har kämpat på med dom riktiga skidorna och stavarna. <...
•
22:56
.png)
92. Flåset - NYTT ÅR!
”Nytt år och nya möjligheter”, ”ut med det gamla och in med det nya”… klyschorna är många!! I veckans avsnitt pratar vi om det året som varit och det året vi har framför oss. Vi reflekterar över dom nyårsmål vi aldrig uppnått men o...
•
35:40
.png)
91. Flåset - Är tester en genväg?
Inte trodde vi att detta skulle ge svaren på så många obesvarade frågor! Tre vilsna själar sökte svar och nu vet vi bland annat att Högvik är en högpulsare och hur det kommer sig. Hör oss i veckans avsnitt prata om hur man gör test...
•
42:37
.png)
90. Flåset - Kuddkrig, OK på Strava?
Imorgon är SISTA löppasset med Pulse Pacers innan jullov och nyår! Vi är tillbaka andra veckan i januari! HÄNG PÅ FÖR FASIKEN! Gänget är äntligen hela och friska och längdsäsongen är här. Helger har varit i London och samlat centli...
•
18:30
.png)
89. Flåset - Gudmundsson gästar!
I veckans avsnitt gästar Zebastian Gudmundsson och berättar om sin filosofi när det kommer till träning, less is more! Med det menar zebastian att vila är en av dom viktigaste byggstenarna för att uppnå resultat. Vi får äve...
•
47:34
.png)
88. Flåset - använder näskannan till allt?!
Ny vecka betyder att vi släpper ett nytt avsnitt. Flåset har haft friskare tider och därför pratar vi ut om Amandas näskanna. Trots sjukdomar så står våran löpargrupp stark!!! Varje vecka, nytt ställe, samma koncept!In och ...
•
24:01
.png)
87. Flåset - VI STÖR OSS!
Vi får ur oss våran avundsjuka genom att säga vad vi stör oss på. Är du en sån som stoppar du klockan eller är snygg när du springer så är du på tunn is…!Ta allt med en nypa salt! Stämmer något av våra påståenden in behöver du inte slut...
•
36:29
.png)
86. Flåset - lägg ribban lågt!
Vi pratar om höstens framsida och baksida. Tro oss eller ej men Nordensköldsloppet har blivit en del av ski Classics (långloppscupen) vilket påminner oss om att vårt stora äventyr i Mars börjar närma sig med stora steg! Johanna har...
•
Episode 86
•
24:44
.png)
85. Flåset - GOAT
Ny vecka, nytt avsnitt!!! I dagens avsnitt berättar Johanna om hennes utmaning, en kort disciplinerad sträcka löpning varje dag. Inte minst värt att nämna pratar vi om pulse Pacers som är stans coolaste löparklubb. Nästa möjlighet ...
•
29:56
.png)
84. Flåset - ska man ha en dumtelefon?
KALLT VÄLKOMMEN TILL FLÅSET! Vi alla har tränat (stora framsteg), varit iväg på semester i bydalen (utan snö) och Amanda Högvik har skaffat nytt jobb (GOAT)! Påtal om greatest of all time är Stockholms bästa löpargrupp...
•
29:56
.png)
83. Flåset - Frej kutar!!
Om man frågar genration Z skulle dom nog beskriva våran gäst som viral. Ingen mindre än Frej Ersa Engberg gästar veckans avsnitt av podden.Frej berättar om sin resa från elitsatsande fotbollsspelare till en elitsatsande löpare. Varför drick...
•
38:01
.png)
82. Flåset - Sanningen ska fram!!
Hur ligger vi egentligen till i våra kroppar? Våra klockor säger olika HRV, konditionsåldrar och låga blodtryck. Vi vill gräva vidare och har hittat de ultimata testet! Det är även dags att dra fram längdskidorna för i november drar s...
•
Episode 82
•
23:25
.png)
81. Flåset - Vem ljuger egentligen?
Vi fortsätter att prata om klockor. Högvik lever i en destruktiv relation med sin klocka som enbart klagar. Johannas klocka är till skillnad från Amandas lite för snäll!Men känner vi den nya Amanda? Hon använder tydligen ett nytt språk ...
•
26:46
.png)
80. Flåset - PULSE PACERS
I veckans avsnitt går vi ut med en stor nyhet. Löpargruppernas löpargrupp är ett faktum, flåset har fått ett barn och det är PULSE PACERS.5 km i rimligt tempo innanför Stockholms tullar, en social löpargrupp där ALLA kan vara med. Stort...
•
Episode 80
•
27:26
.png)
79. Flåset - Mr Garmin
I dagens avsnitt kommer vi tillbaka och såklart starkare än någonsin! Hösten 2024 är oslagbar och vi lägger varken skorna på hyllan eller kastar in handduken. Amanda har en destruktiv relation med sin klockan och vi andra njuter av att...
•
19:09
.png)