Розмови в Тишині
«Розмови в Тишині» — проект Школи психічного здоров'я Тишина.
Мета підкасту — вивести тебе зі стану «як все задовбало» і навчити відновлюватися, щоб жити повноцінним життям. Кожний випуск — це 40 хвилин занурення у ваш внутрішній стан та розкладання з політичних питань, які вас турбують. Готуйся до розвінчання міфів про стрес, відпочинок і медитації.
Приємного прослуховування!
Розмови в Тишині
Правильний відпочинок. Як подружитись з паузами?
Друзі, привіт!
У першому сезоні ми поговорили про виснаження та вигорання, хронічну втому, тривожність. Окремо розібрали ці теми через призму материнства та успішності. Тому останній випуск сезону ми присвячуємо, нарешті, відпочинку.
* Як знайти час на якісний відпочинок і навчитись ставити в пріоритет себе?
* Що робити з відчуттям провини, коли горять таски, а ти у сауні?
* Чи достатньо їздити на ретрит щомісяця і яке місце ретрити взагалі займають у цій темі?
Також окремо розібрали популярні види відпочинку, такі як кіно, вечір зі смаколиками, похід у бар із друзями, відіспатися та інші, й обговорили глобальний влив кожного з них на життя. А наприкінці Артем зачепив тему нашого наступного випуску і розповів про те, який зв'язок має медитація та відпочинок.
Практикум свідомого відновлення "Keep CALM!": https://t.me/TishinaSchoolBot?start=source-buzzsprout
А знайти нас можна тут:
Школа ментального здоров'я Тишина - https://www.instagram.com/tishina.meditation/
Артем Горін - https://www.instagram.com/artemgorin_sense/
Аня - https://www.instagram.com/annaastrilets/
Чекатимемо на ваш зворотній зв'язок. Приємного прослуховування!