Розмови в Тишині
«Розмови в Тишині» — проект Школи психічного здоров'я Тишина.
Мета підкасту — вивести тебе зі стану «як все задовбало» і навчити відновлюватися, щоб жити повноцінним життям. Кожний випуск — це 40 хвилин занурення у ваш внутрішній стан та розкладання з політичних питань, які вас турбують. Готуйся до розвінчання міфів про стрес, відпочинок і медитації.
Приємного прослуховування!
Episodes
34 episodes
Все знаю, але нічого не роблю — що робити коли немає ні сил, ні бажання
Ти знаєш, що треба зробити. Розумієш навіщо. Навіть складав список і будував крути план. І не раз давав собі обіцянку — з понеділка точно.Але знову той самий вечір. Знову нічого не зроблено. Знову те саме відчуття, що день пройшов...
Чому так важко бути собою — і як чужі правила з дитинства керують твоїм життям
Як багато в твоєму житті справді твого?Не того що базується на тому що хтось колись сказав. Не того що “так прийнято”. А реально того як ти відчуваєш і чого хочеш.Альона, куратор школи «Тишина», роками носила купу чужих ідей і думал...
Не можу заснути без серіалу — що насправді відбувається з нервовою системою поки ти “відпочиваєш”
Одна серія о 22:00. Потім ще одна. І ще. І ось вже третя ночі — і ти сам не розумієш як так вийшло 😄Знайоме?Ми називаємо це відпочинком. Але вранці прокидаємось розбитими — ніби й не спали. І думаємо що просто не виспались. А на...
Як я прибрала ПМС, хронічну втому та болі в тілі за 20 хвилин на день
Два тижні на місяць випадала з життя. Злість, біль, ненавиділа всіх і все. Болів живіт, спина, груди, голова. Перші дні просто лежала.«Ну така жіноча природа. Не пощастило.», - думала куратрока Школи ментального здоров’я Тишина Альона.&...
Я вірила, що потрібно просто більше працювати — поки не дізналася правду
«Успішний успіх» — велика брехня, у яку ми повірили.“Нас вчили: працюй більше, старайся більше — і все вийде. Але чомусь для багатьох це закінчується не проривом, а виснаженням.У цьому відео — чесна історія про те, як гонитва за...
Тривога на роботі забирає радість від будь-якого результату. Як це зупинити
Чекала 5 хвилин поки всі підуть, щоб записати це відео.Все, що вам треба знати про рівень моєї тривожності 😄Я — Альона, кураторка Школи ментального здоров‘я Тишина. Тривожник з багаторічним стажем. Боялась попросити зупинку в маршру...
Чому ти виснажений навіть після вихідних
Вихідні були. А в понеділок — знову життєва батарейка на нулі.Здається, що треба більше спати, довша відпустка, ще один вихідний. Але ми вже пробували — і ненадовго вистачає.Тому що проблема не в кількості відпочинку. А в тому, що м...
Чому ти не можеш заснути? Правда про безсоння, про яку мало говорять
Чому ти не можеш заснути, навіть якщо день був “нормальним”? Ніби нічого особливого не сталося. Звичайний день. Робота, справи, розмови. А потім ти лягаєш у ліжко — і мозок такий: “Привіт, давно не бачились” Думки не зупиняються. Ті...
Що ти насправді думаєш про гроші — і як ці установки ламають тобі дохід
«Я стараюся. Розвиваюся. Але грошей більше не стає. Чому?»Це запитання звучить у голові тих, хто вже все “ніби правильно” робить, але результат не змінюється.У цьому подкасті — дуже чесна і жива розмова з Оксаною Со...
«Жити щасливо — це челендж. Як ми несвідомо обираємо страждання замість щастя»
"Страждати легше, ніж бути щасливою."Цей епізод — про зміни, які починаються не зовні, а всередині. Про стабільність, яка тримає, коли зовнішній світ нестабільний. І про медитацію не як духовну практику, а як практичний інструмен...
Чому жінки виснажуються, навіть якщо “все добре” — і як вибрати себе, не кидаючи все
Коли ти мама, лідерка, продюсерка. Коли постійно в русі — від проєктів до підгузків, від дедлайнів до “мама, подивись!”. І коли всередині давно звучить сигнал “стоп” — але зупинятися ніколи.🎧 Новий епізод подкасту «Розмови в Тишині»<...
У паузі народжуються сенси: як тишина, медитація і рефлексія змінюють життя
Цей епізод — про те, що творчість може давати крила, але й вимотує. Особливо коли ти завжди в русі, завжди в процесі — і рідко зупиняєшся, щоб запитати себе: “А як я?”Це розмова Артема Горіна, засновник Школи Тишина, з Полі — режисеркою...
Чому вигоряння — це не про слабкість, а про системну втрату контакту з собою
Як не вигоріти, якщо вмієш тільки працювати?Цей епізод — про те, як виглядає сучасне вигорання: не коли ти лежиш і не можеш встати,а коли ти ще працюєш, “тягнеш” і переконуєш себе, що справляєшся.👉 Якщо відчуваєш, що трим...
Чому ми боремося з тими, кого любимо?
Як створити щасливі стосунки?Часто пошук відповіді на це питання стає шляхом довжиною в життя.Ми хочемо жити у любові, близькості, довірі та прийнятті, але не знаємо, з чого насправді складаються стосунки, що керує нашим вибором та ...
Яблучко, водичка і трохи маминих страхів. А що у рюкзачку твоєї дитини?
Цей епізод — не про адаптацію в школі, а про зв’язок мами та дитини. Якщо ти ловиш себе на думці “він знову плаче — я погана мама”, “я не знаю, що з ним робити”, “може, ми просто не готові” — ця розмова може розкласти все по поличках.Ок...
Ми втомились втомлюватись — як вчасно розпізнати вигорання?
Привіт! Це подкаст від Школи медитації “Тишина”В нашій Школі є традиція — щотижня Артем, майстер медитації та засновник Школи, обирає одне питання із тих, що задають випускники та розбирає його в прямому ефірі у форматі діа...
Творчість в потоці
Чи відчуваєш ти стан творчого потоку? У 4-му епізоді 3 сезону подкасту Розмови в Тишині – «Творчість у потоці» – Наталя, випускниця Школи та Артем Горін, засновник Школи, досліджують, як творчість проникає у всі аспекти життя. Вони обго...
Свобода бути собою
Чи замислювалися ви, що означає бути собою?Це не просто гарна фраза — це справжній виклик, коли доводиться поєднувати власну автентичність із соціальними очікуваннями. У 4-му епізоді 3 сезону подкасту “Розмови в Тишині” Наталя, випускни...
.jpg)
Я (не) приймаю себе
Запрошуємо тебе до глибокої розмови про прийняття себе та внутрішню свободу. Чи замислювався ти коли-небудь, як неприйняття частин своєї особистості — дитячих страхів, емоційних вразливостей — обмежує вашу енергію та заважає досягати...
Дорослішання
Чи відчуваєш ти себе дорослим? У другому епізоді третього сезону подкасту «Розмови в Тишині» Наталя, учениця Школи Тишина досліджує тему дорослішання разом із засновником Школи, Артем Горіним. Цей випуск подкасту — чесний діалог про те,...
.jpg)
Мʼяка дисципліна чи ЄБШ?
Це четвертий сезон подкасту “Розмови в Тишини”, де ми відкрито і без прикрас говоримо про внутрішні трансформації, пошук балансу і жагу до змін. У першому відеовипуску Артем Горін, засновник Школи, спілкується з Валентином Мужановським — ек...
.jpg)
Тренд на свідомий відпочинок: життя в контексті задоволення та постійного розвитку можливе?
Зараз у твоїх навушниках звучить третій сезон подкасту "Розмови в Тишині". У ньому ми розкриємо місію Школи та розповімо про систему навчання, наш ДНК-бренду та принципи, за якими ми живемо. Розмова відбувається між засновником Школи, м...
Емпатія чи байдужість? Як реагувати на події в країні та світі
Спонтанна розмова про важливе, про те, що переживає зараз кожен українець, знаходячись як в країні, так і за її межами. Щоденні новини не залишають осторонь нікого... Сильніші, слабші, але кожен переживає щось своє. Чи ні? А якщо рі...
.png)
Пошук роботи: стрес, вигорання, тривожність чи розслаблення, задоволення, цікавість?
Це четвертий випуск другого сезону подкасту "Розмови в Тишині"! Цього разу у нас в гостях кар'єрна консультантка Віолета Дзюбенко, яка знає все про пошук роботи, виявлення сильних сторін кандидата та їх ефективну презентацію. А ось заснов...
.png)
Медитація, вітаміни, мормони та кардинальні зміни в житті: результати випускників Школи
Це третій випуск другого сезону подкасту «Розмови в Тишині»! В ньому ми продовжуємо розмову з нашею гостею, копірайтеркою, лекторкою освітніх проєктів, авторкою та співзасновницею кадрової агенції «Копірська» Стаською Падалкою. Засновник ...
