Що ховається за злістю — розбір із «Дня Тишини»

Злість на будь-яку зміну, сльози, відчуття що «все валиться» — це не поломка. Розбираємо, що насправді стоїть за злістю на межі змін.

На закритій зустрічі «День Тишини» №161 одна з випускниць прийшла зі станом, який упізнають багато: плач від будь-якого хвилювання, злість, відчуття що всередині щось ламається. Артем Горін, засновник Школи Тишина, показує інший погляд на цей стан.

У відео:

— чому злість під час змін — це не дефект характеру, а енергія, яка піднімається

— що відбувається в психіці, коли старий спосіб жити «через треба» перестає підходити

— чому аналізувати злість розумом не допомагає — і що замість цього

— як інтенсивна емоція переплавляється в любов і повернення до себе

— що означає «взяти паузу» — і чому це сила, а не слабкість

👉 Якщо впізнаєш себе в цьому стані і хочеш зрозуміти, що відбувається саме в тебе — запишись на безкоштовну зустріч з куратором Школи:

https://calendly.com/tishina_school/diagnostic_session

00:01 — «Це просто жесть» — стан, коли всередині все ламається

00:31 — Чому перший крок у змінах дається через злість

00:54 — Злість як зворотній бік любові: несподіваний поворот

04:00 — «Все, у що я вірила, рушиться» — і чому це добре

06:44 — Злість — це енергія, а не проблема

07:24 — Метафора будинку: чому спочатку треба зруйнувати старе

08:53 — Як перетравити злість в любов — без насильства над собою

09:16 — Метафора масла: очищення через проживання

11:33 — Чому психіка захищає себе і скільки їй потрібно часу

12:34 — Реалізація через любов: очистити тіло, психіку, розум

13:29 — «Вчись відчувати. Вчись не думати» — ключова фраза

14:34 — «Все починається з мене» — де насправді влада

17:13 — Чому загострення — це не погано, а очищення

17:28 — Взяти паузу, не гнатися за цілями

📩 Канал ментально здорової людини — https://t.me/meditationtishina

📲 Артем Горін — https://www.instagram.com/artemgorin_sense/

📲 Неля, випускниця Keep Calm — https://www.instagram.com/nelii_chka/

Якщо злість, внутрішня ломка або відчуття «щось не так» стали фоном — це не про характер. Це про те, що нервова система давно просить уваги.

Школа ментального здоров'я Тишина — практична система роботи зі станом. Працює навіть коли все навколо нестабільно.

#злість #поверненнядосебе #ментальнездоровя #школатишина #розбірки

Transcript

SPEAKER_01 0:00

Привет.

SPEAKER_02 0:01

Еще раз.

SPEAKER_01 0:03

Ну шо, колдун ты. Это просто жесть. Артем, это я думала, я плачу только тогда, когда жалею себя. Но оказывается, эта реакция на абсолютно на любое изменение. Это тяжело, это прям неконтролируемо. Как я поняла, по рефлексии за первым шагом стоит злость. То есть, первые три вопроса. И оно во мне, лично во мне поднимает злость. То есть это уже новый уровень - посмотреть на эту ситуацию, с другой стороны, позлиться на участниках условно этого.

SPEAKER_00 0:49

Это злость.

SPEAKER_01 0:53

Ну, вот обратная сторона любви, как я понимаю. Потому что за ней, прям, когда злость утихает, прям такой всплеск нежности. В мое понимание: злость - это негативная реакция на ситуацию.

SPEAKER_00 1:14

А чему она негативна?

SPEAKER_01 1:18

Потому что доставляет какой-то мере дискомфорт.

SPEAKER_00 1:23

Тому що вона неприємна.

SPEAKER_01 1:25

Да.

SPEAKER_00 1:27

Гразд. Але ж іноді вона необхідна?

SPEAKER_02 1:33

Так.

SPEAKER_00 1:35

Може бути, так, що вона необхідна. Тоді вона не виходить негативною. Вона може залишитись неприємною, але вона не обов'язково негативна. А буває, що звість дуже приємна.

SPEAKER_01 1:53

Ты знаешь, я вчера я у девочек слушаю про Инстаграм, я в какой-то момент отследила, что все соцсети, просмотры сериалов, кино, неважно чего-либо любого контента, для меня это скажу, я, наверное, сверяюсь с внутренним ощущением, что я потребляю, что я чувствую. Я вижу картинку, а ловлю точечно, вообще точечно. То есть какие-то нежные отношения, я вижу любовь. И вот когда я вижу то, что я вижу, я испытываю, и у меня проривается, знаешь, блок, я не знаю, как это називати - то состояние, которое так.

SPEAKER_00 2:49

Бач, ти кажеш про інший спосіб використовувати соцмережі, знаходити там щось, що тебе надихає, або щось, що тебе зачіпає, або якісь емоції, яких тобі не вистачає в житті, ти їх можеш через це проживати.

SPEAKER_01 3:07

Виж рушиться. Просто я чув какую-то пропасть, рушиться все, за що я держалась, с помощью чего я оборонялась, и плакать хоче сняться, это питание, что происходит. Типа, вот этот вот меля ежик, это все не обязательно. Это вообще не нужно.

SPEAKER_00 3:36

В обзоре на обоиского. Ты же знаешь, ежак.

SPEAKER_02 3:50

Такой какой-то.

SPEAKER_01 3:52

Значит, все, во что я верила. Просто рушится. Просто рушится. Ты все неправда. Я тебя проспала несколько часов. Я проснулась еще шести не было. Я не могу сидеть на месте. Я хочу на природу, я хочу на солнце. Впервые за сколько лет я хочу выйти, посидеть в тишине. Я не знаю, как это состояние обозвать одним словом. Скорее всего, это любовь. Я по-другому это не понимаю. Себе я вижу в людях столько прекрасного, что они создают, как они себя ведут, и откуда это, из каких это эмоций. И еще у меня, знаешь, внутри есть знание. Я не знаю, как это назвать, знание, верие. Что пока я не обрету себя, ничего у меня не будет. Это все, что у меня было до этого, все, к чему я стремилась, это через нужду, через надо, через должна, пока я это не обрету полностью. Ну, блядь, не сдамся. Все это неправда. Я не знаю, как это обличь в слова. Ну, так я чувствую. Что чувствую?

SPEAKER_00 5:27

Все-таки злесть.

SPEAKER_01 5:33

Ты мне все заставляешь шум включать. Что такое злость? Управление чувств.

SPEAKER_00 5:48

Ніяких чувств. Спробуй відчути злість, що це таке. В тілі, як злість відчувається? Це ти вже не даєш цьому оцінку. А що по суті? Що таке злість по суті? От відчує в тілі. Що це? Це енергія. Звіс, це енергія. енергія, яка якої дуже багато. Яка дуже інтенсивна. Енергія, яка направлена на руйнування. Злісся необхідність щось зруйнувати. Щось, що тобі не подобається, що, що тобі не підходить. Умовно, ти жила в будинку. Цей будинок на дуже великій площі. Тобто землі багато. Гіхтар, умовно. А в тебе посеред цього гектару стоїть будинок на 3 квадратних метри. Без вікон. З маленькою дверю. І ти в цьому будинку живеш. І тепер ти хочеш побудувати щось нове. Ти спочатку руйнуєш цей будинок. Щоб ніколи в ньому не залишатись. А потім починаєш будувати щось нове. Зараз ти руйнуєш тунелю, яка жила, щоб комусь сподобатись, щоб бути кращою. Ті всі речі, які раніше тебе тримали, вони руйнуються. І разом з тим виділяється багато енергії. Яка виглядає як злість, образа, нерозуміння. Ця енергія, вона не усвідомлена. І тепер твоя задача цю енергію перетравлювати, переплавлювати. В любов. Тому за злістю, як ти кажеш, любов, коли ти проявляєш злість, ти дістаєш енергію, яка багато років тобі була закрита. Це як знаєш. Не знаю, чи правильний приклад приведу масло, яке багато полежало, його можна переплавати і від'єднати масло кхіти, здається, так роблять. Від'єднати всі домішки і залишити тільки чисте чисто олію. Зараз ти маєш оцю всю енергію, яка підіймається в лізлості, пропускаючи крізь себе, очищувати і залишати тільки любов. Тому тобі хочеться в тишину, тому тобі хочеться піти на природу кудись. Щоб вся ця енергія очищувалася і залишалась тільки любов.

SPEAKER_01 10:09

Я думала, що я столько всего подняла. У мене таке ощущение, що я только вершинку гнакапу содрала, потому что я понимаю, что это сказать сказать у друга. Переходящий сразу в гостейку в смех. Такая глупость. Смотрю на вот это, что такая вся глупость. Это такая монументальна защита психики просто. Від мене не придержалось без столько ліс.

SPEAKER_00 11:44

Чим далі, тим буде легше. Зараз тіло звикне до цього, і ти будеш дуже легко великий, ти права, що насправді ти тільки зачепилася, це тільки поверхня. Але зараз здається, що там такі великі масиви для того, що треба перетравити, але суть в тому, що чим далі, тим більше пакетами воно буде перетравлюватися, усвідомлюватися. Тобто раніше та швидкість, з якої ти рухалась, це були відсотки. Дуже-дуже потрошки. А потім ти будеш пропускати крізь себе більше і більше частини. І коли тебе це відпустить, єдине, що тебе буде цікавити, це реалізація. Це створювати в цьому світі щось через любов. Ти захочеш багато працювати. Захочеш багато спілкуватися, взаємодіяти. Але до цього треба свій інструмент очистити. Інструмент це твоє тіло. Це твоя психіка, це твій розум. Його треба очистити. Звільнитись від цього всього бруду, що ти сміття, якого ти туди натискала.

SPEAKER_01 13:16

У мене все. У мене просто. Забрала, упала, і вообще не зображаю.

SPEAKER_00 13:24

Супер, просто відчувай. Вчись відчувати, вчись не думати. От як я задав питання тобі, про що таке злість, ти шукала розуму, що таке злість, аналізувала. А я тебе просив просто відчути: злість це енергія.

SPEAKER_01 13:42

Я сейчас не могу, я зараз я настолько обращаю внимание, что ти розказував, что то, что говорят про вас другие люди, не имеет никакого значения, но если вы не чувствуете, что это действительно так, кто мне что-то не говорил, типа, ты там классно, ты крутая, ты молодец, я за вас очень рада, но я этого не испытывала. Я вчера не стала своего шла видео, где я была у подружки в Португаліи, а я прям как у нее как дома. Вот прям она есть дома, есть человек дом, да. Я рядом с ней испытываю такие чувства. Я тебе смотрела, говорит, ты не представляешь, говорит, я на тебя смотрю, ты не представляешь, какая это. Я вижу вот это. И вообще не понимала, потому что она говорит: я вчера посмотрела на эти видео, и я на себя посмотрела со стороны, что видят люди. И я это увидела. И вот эта тема, что все начинается с меня. И только с меня. И кого бы я там ни любила, якобы любила, придумала, что любила. Вот эту тему, я как увидела, что я родила себе ребенка, да, я родила себе любовь. Я через нее хотела получить то, чего у меня не было. У меня не было родительской любви. У меня была такая-большая обида, наверное, родители, да, я хотела, чтобы они давали мне эту любовь, давали вот это состояние недополученности. Я думаю, вот у меня все получится. Я вот это ощущаю, то же самое сейчас чувствую, у меня все получится. Я не знаю, как, я не знаю, с помощью чего, но я чувствую внутри, что у меня все. Ну, я условно в правильном направлении. Я вот прям чувствую, куда я иду. И я понимаю, что сейчас, на вот эти все за вот эту неделю, я прям столько эмоций, столько ситуаций разных. Я проваливаюсь, я плачу, я бесрефлексии, меня кидает. Я не могу разговаривать. Я вообще не понимаю, что происходит. Когда понимаю, точечно, я еще больше проваливаюсь. И в какой-то момент потеряла мысль, что я хотела сказать, почему я это веду. А, и вчера я почувствовала, когда я на себя посмотрела, какая я живая, какие глаза, какие эмоции, насколько я легкая, когда я настоящая, когда я чувствую, когда я делаю то, что я чувствую в данный момент, что хочу делать, какая я, мягкая, вот такая вот. И у меня прям за этим наверное следующий этап. Я прям, я не знаю, знание, видение, или как это назвать, это, наверное, буду упивание собой. Настолько буду я упиваться тем, кто я есть. Как я выгляжу тело, вот это на прошлой встрече ты говорил, типа, ты до себя дотрагиваешься. Вот оно. Теперь я, знаешь, как я теперь могу до себя дотрагиваться. Как вот ты знаешь, как внутренние ощущения, мозг сошлись в одной точке. Какие-то такие штуки происходя. На стороне, это как брит сумасшедшего, как-то так.

SPEAKER_00 17:12

Зараз ти розумієш сенс фрази, що чим гірше, тим краще. Але ти маєш розуміти, що ти маєш створити умови для того, щоб це все відбувалося. Тобто, в цей період часу ти не навантажуєш себе якимись цілями. Ти розумієш, що в матеріальному світі ти можеш зараз взяти таку паузу, тобто робити тільки ті речі, які необхідні. А всю увагу зосередити на собі, дати собі можливість це все прожити, переусвідомити. Бо ти зараз будеш вчитися жити наново, з самого початку.

SPEAKER_01 17:58

Що, що касається целі, запросу, випросив, це взагалі для мене тема, я її не понимаю. Я очень злилась, і мені вообще все в ступор вводила, блин, шоу со своими целями, все очень просто. Я не могу к этому прийти, потому что я еще к этому всему не готова. Есть какие-то базовые веда, что я, ну, как динозавр, там еда, еда, то есть все там пойти заработать, не важно, как, не важно кем. Но это все не про то. Спасибо.

SPEAKER_00 18:30

Что ты делаешься? Тоже круто.