大家好！歡迎黎到「健人港人話 Steven Talks」。今集我地會深入講解下用醫美方法減肥嘅可行性同埋效果。 用電脈衝進行肌肉訓練，效果仲好過健身？冷凍溶脂真係可以令人局部減肥，而且唔會反彈？我地仲會分享真正可以練到腹肌嘅方法！我哋一齊嚟揭曉呢啲疑問啦！
📍Timestamps:
00:00 廢噏 - 健身室禮儀
05:42 觀眾Q&A : 「太忙食唔夠蛋白質，點算好？」
09:49 電脈衝肌肉訓練－瞓喺度就增到肌？
23:06 冷凍溶脂－局部減脂唔反彈？
28:25 練到腹肌嘅唯一方法
📖 References:
1. Porcari JP, Miller J, Cornwell K, Foster C, Gibson M, McLean K, Kernozek T. The effects of neuromuscular electrical stimulation training on abdominal strength, endurance, and selected anthropometric measures. J Sports Sci Med. 2005 Mar 1;4(1):66-75. PMID: 24431963; PMCID: PMC3880086.
2. Adams V. Electromyostimulation to fight atrophy and to build muscle: facts and numbers. J Cachexia Sarcopenia Muscle. 2018 Aug;9(4):631-634. doi: 10.1002/jcsm.12332. Epub 2018 Jul 20. PMID: 30028092; PMCID: PMC6104107.
🎧 逢星期一更新
🔎 Instagram : https://instagram.com/ywc__steven?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA==
🏋🏻 主持人簡介:
Steven Yu
👨🏻🎓 教育背景
畢業於香港大學－修讀營養學和運動機能學
現正於都會大學 —修讀物理治療
🤾🏻♂️ 運動背景
多次代表香港參加手球比賽
HKNBF新秀組健體 － 亞軍
HKNBF青年組健體 － 季軍
HKNBF青年組古典健美 － 第五名
HKNBF青年組運動模特 － 第五名
🎖️ 專業資格
美國國家肌力和體能協會 － 肌力與體能訓練專家
美國國家運動醫學學院－矯正運動專家
國際運動營養學會－認可運動營養師資格
美國運動醫學會－私人教練證照
大家好！歡迎黎到「健人港人話 Steven Talks」。今集我地會深入講解下用醫美方法減肥嘅可行性同埋效果。 用電脈衝進行肌肉訓練，效果仲好過健身？冷凍溶脂真係可以令人局部減肥，而且唔會反彈？我地仲會分享真正可以練到腹肌嘅方法！我哋一齊嚟揭曉呢啲疑問啦！
📍Timestamps:
00:00 廢噏 - 健身室禮儀
05:42 觀眾Q&A : 「太忙食唔夠蛋白質，點算好？」
09:49 電脈衝肌肉訓練－瞓喺度就增到肌？
23:06 冷凍溶脂－局部減脂唔反彈？
28:25 練到腹肌嘅唯一方法
📖 References:
1. Porcari JP, Miller J, Cornwell K, Foster C, Gibson M, McLean K, Kernozek T. The effects of neuromuscular electrical stimulation training on abdominal strength, endurance, and selected anthropometric measures. J Sports Sci Med. 2005 Mar 1;4(1):66-75. PMID: 24431963; PMCID: PMC3880086.
2. Adams V. Electromyostimulation to fight atrophy and to build muscle: facts and numbers. J Cachexia Sarcopenia Muscle. 2018 Aug;9(4):631-634. doi: 10.1002/jcsm.12332. Epub 2018 Jul 20. PMID: 30028092; PMCID: PMC6104107.
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🏋🏻 主持人簡介:
Steven Yu
👨🏻🎓 教育背景
畢業於香港大學－修讀營養學和運動機能學
現正於都會大學 —修讀物理治療
🤾🏻♂️ 運動背景
多次代表香港參加手球比賽
HKNBF新秀組健體 － 亞軍
HKNBF青年組健體 － 季軍
HKNBF青年組古典健美 － 第五名
HKNBF青年組運動模特 － 第五名
🎖️ 專業資格
美國國家肌力和體能協會 － 肌力與體能訓練專家
美國國家運動醫學學院－矯正運動專家
國際運動營養學會－認可運動營養師資格
美國運動醫學會－私人教練證照