健人港人話 Steven Talks
香港健身Podcast，用最簡單、最輕鬆嘅方式拆解健身、營養同埋物理治療嘅知識。
無論你係想健康啲，定係想了解背後嘅科學原理，「健人港人話 Steven Talks」就絕對岩哂你！
🏋🏻主持人簡介:
Steven Yu
👨🏻🎓教育背景
畢業於香港大學－修讀營養學和運動機能學
現正於都會大學－修讀物理治療
🤾🏻♂️運動背景
多次代表香港參加手球比賽
HKNBF新秀組健體 － 亞軍
HKNBF青年組健體 － 季軍
HKNBF青年組古典健美 － 第五名
HKNBF青年組運動模特 － 第五名
🎖️專業資格
美國國家肌力和體能協會 － 肌力與體能訓練專家
美國國家運動醫學學院－矯正運動專家
國際運動營養學會－認可運動營養師資格
美國運動醫學會－私人教練證照
🌟 社交平台
YouTube：Steven Yu
Instagram：@stevenyu_
GoPower（結帳時可輸入折扣碼 : steven)
Episodes
57 episodes
#56 我曾經很愛健美，但卻因為健美而討厭自己
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#55 為什麼你知道怎樣減肥，卻還是失敗？
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#54 沒有動力時，如何保持運動習慣？
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#54 為什麼我越追求效率，卻活得越痛苦
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#52 我等了四年，才敢開始做自己想做的事
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EP51｜減肥不一定要完全戒零食，重點是這件事！
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EP50｜幸福肥是真的嗎？拍拖為什麼會變胖？
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EP49｜快樂減肥法：點解減肥總係失敗？營養學家拆解三大關鍵
👉🏻 《快樂減肥法》免費一對一減肥諮詢（每個月名額開放10位）🍼 乳清蛋白粉推薦（結帳時可輸入折扣碼 : steven)大家好！歡迎黎到「健人港人話 Steven Talks」。今集我同大家分享點解傳統減肥法咁易失敗，同埋我推介嘅「快樂減肥法」重點：減...
EP47 | 新食物金字塔大揭秘，可能比舊版更危險？
🍼乳清蛋白粉推薦（結帳時可輸入折扣碼 : steven)大家好！歡迎黎到「健人港人話 Steven Talks」。今集主要講咗美國新出嘅飲食金字塔，點樣推翻以前嘅飲食建議，改為建議食多啲原型食物、蛋白質、少加工，限制精製糖同脂肪。亦分析咗新版金字塔嘅爭議點。📍Timestamps:00:00 新年問候與近況分享01:11 拍片與...
EP 46 | 男女健身：性別會影響訓練效果嗎？
大家好！歡迎黎到《健人港人話 Steven Talks》！今集我哋會深入探討一個健身界常見嘅問題：男女訓練反應係咪真係唔同？你可能聽過：「女仔唔適合舉重」、「男仔天生練得快，因為有睪固酮優勢」——但呢啲講法有幾多係真？我哋今次就用科學數據幫大家拆解。首先，我會分享來自三篇最新研究嘅發現，探討：男女喺相同訓練下，肌肉增長同力量提升有冇唔同？如果男女肌肉厚度一樣，男仔係咪仍然大力啲？男女減脂有冇分別？...