Hai voluto la bicicletta?..
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Hai voluto la bicicletta?..
127. Forza Massima vs Forza Resistente
Use Left/Right to seek, Home/End to jump to start or end. Hold shift to jump forward or backward.
Due termini che nel ciclismo vengono usati spesso, ma quasi sempre in modo confuso. In questa puntata mettiamo ordine: cosa significa davvero “forza” in palestra, dove si collocano forza massima e forza resistente sulla curva forza–velocità e quali adattamenti comportano. Poi passiamo alla pratica: come “giocare” con carichi, ripetizioni, recuperi e velocità di esecuzione per ottenere stimoli diversi e più trasferibili alla bici. Parliamo di forza resistente, forza esplosiva, forza massima e lavori più glicolitici per capire pro, contro e quando usarli davvero.
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