Hai voluto la bicicletta?..
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Hai voluto la bicicletta?..
Latest Episodes
125. HIIT nel ciclismo e lavori intermittenti
In questa puntata ci trattiamo sulla categoria di allenamenti probabilmente più utilizzata e di interesse nel mondo dell'allenamento del ciclismo: parliamo di HIIT o lavori intermittenti. Cerchiamo di chiarirne la fisiologia su cui si basano, i...
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Season 3
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Episode 125
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40:07
124. Claudio Cucinotta, performance coach del Team Astana
Claudio Cucinotta è un ex ciclista professionista e preparatore atletico di grande esperienza. Ci racconta di come ha sperimentato fin già da atleta nuove metodologie di allenamento utilizzando i primi misuratori di potenza in commercio. Insiem...
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Season 3
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Episode 124
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56:41
123. Stretching: tipologie ed effettiva utilità
In questa puntata parliamo di stretching senza slogan: quando serve davvero, quanto ROM puoi aspettarti di guadagnare e soprattutto come evitare i classici trade-off (es. calo transitorio di forza/performance quando la dose è troppo alta, nel m...
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Season 3
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Episode 123
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30:13
122. Dario Giovine, relazionarsi con gli atleti e gestione dell'altura
Ospitiamo Dario Giovane, ex atleta di sci di fondo e triathlon, e ora coach che collabora con diversi team di alto livello sia femminili che maschili, che con atleti di diverse categorie e discipline di endurance. Ci parla del suo approccio al ...
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Season 3
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Episode 122
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59:15
121. Torque training: facile dire SFR
Nel ciclismo si parla spesso di “torque training” come se fosse un unico allenamento (le classiche SFR), ma in realtà è una famiglia di stimoli molto diversi tra loro. In questa puntata mettiamo ordine: partiamo dalle basi (Potenza = Coppia × v...
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Season 3
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Episode 121
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44:24