Hai voluto la bicicletta?..
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137. Che capacità allenare adesso? Come scegliere il focus giusto
Use Left/Right to seek, Home/End to jump to start or end. Hold shift to jump forward or backward.
In questa puntata parliamo di come scegliere il focus del prossimo blocco di allenamento.
Partendo dalle gare in programma, dal lavoro già svolto e dai limiti individuali dell’atleta, analizziamo come decidere quale capacità allenare in modo prioritario: soglia, VO₂max, volume, sprint, cambi di ritmo, durability o lavori più specifici.
L’obiettivo non è allenare tutto insieme, ma costruire un percorso coerente in cui ogni stimolo abbia una funzione precisa rispetto alla prestazione che vogliamo migliorare.
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