Bartosz Czekała i podcast "The Universe of Memory"

YERBA MATE: jak wpływa na TESTOSTERON, ESTROGENY oraz raka piersi poprzez modulację aromatazy

• Bartosz Czekała

Share episode

Yerba mate (Ilex paraguariensis) jest popularnym napojem, szczególnie w Ameryce Łacińskiej. Przypisuje się jej wiele zdrowotnych właściwości. W odcinku natomiast omówię jej wpływ na poziom testosteronu oraz potencjalne zastosowanie w leczeniu raka piersi.

Odcinek w formie wideo dostępny jest tutaj: https://www.youtube.com/watch?v=lLx5NDsElkg&ab_channel=BartoszCzeka%C5%82a

==================================
SPONSOR ODCINKA — MIĘSNA PACZKA ⤵️

https://miesnapaczka.pl/

Zamów ekologiczne mięso prosto do Twojego domu ze zniżką 10% przy kodzie BARTOSZ10.

=========================

https://linktr.ee/bartekczekala -> kursy, newsletter, mejl, strony

=========================
NEWSLETTER o pamięci, językach i żywieniu:

✔️ https://universeofmemory.pl/pamieciowy-przybornik/
=========================
KURSY i SZKOLENIA JĘZYKOWE oraz PAMIĘCIOWE ⤵️

Jeśli interesuję Cię szybka nauka języków obcych oraz skuteczne przyswajanie wiedzy z dowolnej dziedziny, takiej, jak choćby medycyna, czy dietetyka, to sprawdź moje kursy:

✔️ WSZYSTKIE KURSY INTERNETOWE ( https://universeofmemory.pl/kursy-internetowe-uom/ )

✔️ VOCABULARY LABS — Naucz się dowolnego języka od A do Z ( https://universeof...

Cześć z tej strony Bartek Czekała ze strony universeofmemory.pl i.com ponad 2 lata temu chyba już nagrałem filmik który zyskał całkiem swoją popularność gdzie omawiałem jak różnego rodzaju popularne zioła wywary z nich ale też suplementy zabierające ekstrakty z tych roślinek mogą negatywnie wpływać na androgeny Tutaj znajdziesz ten filmik natomiast Podsumowując na szybko mówiliśmy między innymi o negatywnym wpływie na androgeny zielonej herbaty mięty pieprzowej kurkuminy więc tej głównej substancji czynnej gumy czy też szczególnie mielonego mielonego siemienia lnianego i oczywiście była frajda z nagrania tego filmiku bo szczególnie wiele Panów zauważyłem zorientował się dlaczego są tam kłopoty z masztem kiedy walą olbrzymie dawki kurkumy natomiast padało dosyć często pytanie Co można jeśli chodzi o roślinki w takim razie wziąć co mogłoby pozytywnie wpłynąć na androgeny pozytywnie wpłynąć na testosteron i właśnie tym zajmiemy się w tym filmiku bo zajmiemy się całkiem popularnym ziółkiem całkiem popularnym wywarem bo będziemy mówić o JB wyjaśnimy więc sobie Jakie są główne substancje czynne poprzez Jakie mechanizmy będzie działała potencjalnie jerba mate omówimy badania ale też omówimy sobie coś co zawsze Uwielbiam to znaczy te różne odcienie szarości znaczy to nie jest tak że jerba Mat każdej osobie powinna pomóc Czy każda osoba powinna pić tą herbatę są grupy gdzie będzie to jak najbardziej wskazane będziemy między innymi mówić o o zastosowaniu jby mataty w leczeniu raka piersi i będą grupy które nie powinny spożywać jby mate bo uważam że jak najbardziej po prostu będzie to negatywnie wpływać na profil hormonalny i do tego zaraz sobie dojdziemy zanim jednak przejdziemy do wpływu JB mate na profil hormonalny Wydaje mi się że trzeba zacząć od dużo ważniejszej kwestii mianowicie czy jerba Matata jest w ogóle bezpieczna i to jest dobre pytanie to jest ważne pytanie bo istnieje wiele artykułów w Internecie które Oczywiście będą mówić że spożywanie jby maty jest powiązane z występowaniem wielu różnych nowotworów mówimy tutaj o raku przełyku mówimy tutaj o nowotworach przewodu żołądkowo litowego będziemy tutaj mówić o raku płuc będziemy tutaj mówić o pęcherza jeśli chodzi o te tak te powiedzmy największe powiązania i rzeczywiście takie badania dla jasności Zaczęły pojawiać się już mniej więcej w roku 805 pojawiały się przez następnych szczególnie paręnaście lat i trzeba pamiętać że były to oczywiście jak w większości takich przypadków badania epidemiologiczne czyli badania które nie są w stanie w żaden sposób ustalić wątku przyczynowo skutkowego między obserwowany zmienną czyli w tym przypadku konsumpcją spożyciem jby mate a występowaniem tych nowotworów mogą wykryć potencjalne korelacje i takie korelacje zostały wykryte i oczywiście zaczęły się mocne rozkminy czy rzeczywiście jest coś w tej jbie maty Co może powodować nowotwory badając skład jby maty wyszło że rzeczywiście będą występować tam w jakieś znaczącej ilości wielopierścieniowe węglowodory aromatyczne i one potencjalnie mogą wpływać na wywoływanie tych nowotworów natomiast już w te późniejszych latach Po roku 2000 kiedy zaczęto jeszcze bliżej się temu przyglądać okazało się naprawdę że no te badania epidemiologiczne nie były na dużych próbkach ani ten skala tego efektu nie była w żaden sposób znacząca zanim przejdziemy do dalszego omawiania Jakie herbaty wpływa na profil hormonalny trzeba podkreślić że nie ma ważniejszego elementu który będzie wpływać na profil hormonalny jak to co jem codziennie czyli nasza dieta właśnie dlatego mam przyjemność przedstawić sponsora tego odcinka czyli jak zawsze mięsną paczkę jeśli ktoś nie słyszał mięsna Paczka jest dostawcą mięsa certyfikowanych ekologicznych polskich gospodarstw gdzie te zwierzęta to mięsko jest hodowane w naturalnych warunkach bez żadnych boosterów wzrostów bez antybiotyku Zwierzęta te dorastają po prostu w swoim naturalnym tempie dlatego po prostu to mięso jest takiej wysokiej jakości mięsna paczka działa w bardzo prosty sposób wchodzimy na stronę wybieramy jedną z gotowych paczek które już właśnie mięsna paczka skompletował dla nas A jeśli nam nie pasują one można sobie skompletować własną paczkę która będzie się składać z dowolnego rodzaju mieszanek różnego rodzaju mięsa albo gotowych produktów mięsny punkt drugi wybieramy gdzie ta paczka ma dojechać i punkt trzeci nasza paczka nasza mięsna paczka przyjeżdża do nas pięknie zmrożona ponieważ ona jest zabezpieczona suchym lodem warstwą izolacyjną i możemy sobie przełożyć te produkty z miejca do zamrażarki i rozmrażać je wtedy kiedy akurat mamy czas żeby coś ugotować w ten sposób nie dochodzi między inimi do marnotrawstwa jedna z rzeczy którą uwielbiam jeśli chodzi właśnie o zamawianie w mięsnej paczce jeśli jeszcze nie zamawiałeś w mięsnej paczce to z kodem Bartosz 10 będzie 10 zniżki na pierwsze zamówienie dzięki jeszcze raz za sponsorowanie tego odcinka mięsnej paczce i ruszamy dalej Więc naukowcy grzebali i grzebali grzebali jeszcze mocniej i stwierdzili w pewnym momencie że to ciekawe że jerba maty w formie terere czyli to jest taka jerba maty podawana na zimno jako napój nie wykazuje żadnych powiązań więc stwierdzono że tak w sumie to co może powodować potencjalną kancerogenność to jest temperatura napoju mniej więcej właśnie po roku 2000 w ogóle Ustalono że kancerogen nami klasy 2a są jakiekolwiek gorące napoje które będą podawane w temperaturze powyżej 65 stopni i szczególnie wpływ tych napoi będzie mocny na występowanie raka przełyku Co oczywiście nie powinno dziwić ponieważ jest jakby jest to coś co omawiamy wielokrotnie temperatura i otoczenia i też między innymi napojów które będziemy spożywać jest jak najbardziej stresorem dla organizmu w momencie w którym oczywiście natężenie tego stresor będzie zbyt duże konsumpcja w tym przypadku takich napoi będzie zbyt częsta tak może jak najbardziej to wpłynąć na występowanie nowotworów w tym przypadku raka przełyku więc koniec końców oczyszczono dobre imię jby mate okazało się że Chodzi przede wszystkim o temperaturę nie chodzi o samą JB matę i co ciekawe yerbamate ogólnie okazało się że może mieć potencjalnie działanie przeciwnowotworowe w przypadku konkretnych nowotworów i będzie to właśnie przede wszystkim rak piersi jak Zaraz zobaczymy w jaki więc sposób jarate Będzie pozytywnie nie oddziaływać na poziom androgenów tutaj sobie oczywiście znowu omówimy trochę teorii żeby wiedzieć jak to wszystko Hula w naszym ciele jerba maty będzie bezpośrednio wpływać na poziom aromatazy i aromataza jest enzymem który będzie przekształcać w uproszczeniu androgeny więc hormony męskie w estrogeny czyli hormony żeńskie i aromataza będzie dokonywać dwóch konwersji androstenedione przekształcany W estron i testosteron będzie przekształcany w estradiol i tutaj takie dwie ciekawostki wydaje mi się oczywiście też nie te ciekawostki bo to ma też praktyczną wartość aktywność aromatazy będzie się zwiększać wraz ze zwiększeniem się poziomu tkanki tłuszczowej Czyli generalnie im Jesteśmy grubsi tym bardziej aromataza jest nasilona Co oczywiście też tłumaczy dlaczego szczególnie u facetów będą pojawiać się No cóż piersi tak naprawdę tak będzie dochodzić do powstawania ginekomastii w przypadku kiedy stają się grubsi co ewidentnie widać u osób które są otyłe albo mają bardzo mocną nadwagę bo wtedy coraz więcej testosteronu jest przekształcanych w estradiol estradiol z korj oczywiście będzie przy łą się do receptorów estradiolu receptorów estrogenowych które oczywiście u facetów Też są zlokalizowane w okolicy tej tkanki piersiowej i tym samym będą powodować jej powiększenie oczywiście Drugi sposób w jaki można doprowadzić do ginekomastii jest branie dużej ilości egzogennych czyli zewnątrz androgenu w postaci No dopingu czy źle dopasowanej na przykład hormonalnej terapii zastępczej ponieważ wtedy ten poziom androgenu w organizmie jest na tyle duży że zaczyna być toksyczny przypominam że choćby poziom testosteronu będzie toksyczny między innymi dla wątroby będzie toksyczny dla serca i organizm w momencie w którym po prostu włączają się te wszystkie lampki i czujniki nasze alarmowe stwierdza że nie potrzebujemy tyle tego musimy się pozbyć nadmiaru nadmiaru możemy się pozbyć między innymi poprzez właśnie podkręcenie aktywności aromatazy przez co będziemy mieć więcej właśnie estradiolu poprzez przekształcanie go z testosteronu I więcej estron poprzez przekształcaniem czy powstawanie go z Dion z tego powodu oczywiście w takich przypadkach może być także lekarz albo twój znajomy kok z siłowni zaleci farmakologiczny inhibitor aromatazy w Polsce najpiejsze to jest letrozol i anastrozol oczywiście jako te substancje czynne natomiast stricte nazwy handlowe będą różne chociaż często też będą właśnie miały w tych swoich nazwach handlowych nazwy substancji czynnych czy jeszcze raz letrozol i anastrozole aromatazy będą to tak zwane saponiny triterpenoid nowe i saponiny to jest fajna nazwa bo ona powstała z tego że właśnie to powiązane jakby z soap czyli mydłem że związki te Szczególnie przy ciepłej wodzie zaczynają się pienić tak Czyli mają takie właściwości Nazwijmy to mydlane i właśnie w jerbi macie znajdują się te saponiny triterpenoid nowe i szczególnie takie dwa powodują Ten efekt blokowania Czy inhibicji aromatazy dlatego że one są strukturalnie trzeba od razu powiedzieć bardzo podobne do aromatazy i i te dwa typy saponiny to będą kwas ursolowy i kwas oleanolic Natomiast pojawia się oczywiście bardzo ważne pytanie czy my mamy jakieś badania na ten temat i co szokujące nie ma tak naprawdę właściwie żadnych badań szczególnie dobrych badań jakiś randomizowanych zaślepiony z grupą kontrolną jeśli chodzi o wpływ jby mataty na androgeny co zatem mamy mamy badania na gryzoniach których nie bę decydować niestety Moim zdaniem znaczy moim zdaniem prawda jest taka że wpływ różnego rodzaju substancji czynnych na na profil hormonalny u gryzoni ma dosyć kiepskie przełożenie często na ludzi Więc nie lubię się opierać po prostu na takich argumentach tak jak mówiłem badaniach na ludziach brak co mamy ja osobiście mam anegdoty miałem dosyć wielu pacjentów którzy mieli jakieś kłopoty z niskim poziomem androgenów i jerba mate w momencie w którym wyrażali zgodę po prostu na wprowadzenie tego jak napoju bo tak naprawdę tak jest to dosyć łatwy element terapii tylko i wyłącznie element a nie cała terapia trzeba podkreślić wprowadzaj i rzeczywiście dochodziło do podbicia testosteronu przy jbie możemy się spodziewać mniej więcej podbicia tego testosteronu o 100 czasami 150 nanogram na decy jeśli jest to konsumowane w większych ilościach bo znowu Oczywiście to nie jest tak że jakakolwiek konsumpcja J RB maty będzie podbijać ten poziom androgenu chodzi o konsumpcję na wyższym poziomie czyli generalnie na przykład takie dwi dwi trzy kubeczki czy wiej żanecin nie chyba że oczywiście ktoś będzie pić z tych dedykowanych pojemników typu Mater Czy gampa można się spodziewać jak najbardziej Jeśli chodzi o o takie doświadczenia praktyczne podbicia natomiast tak uważam że najciekawsze badania na ten na ten temat potencjalnie będą pochodzić z obserwacji na temat konsumpcji jby mate a jej wpływu na raka piersi Istnieje wiele rodzajów oczywiście nowotworów piersi Natomiast wiele z nich jest estrogenozależny tak to znaczy będą wykrywane receptory estrogenowe na komórkach nowotworowych sposób postępowania przy tych nowotworach to jest między innymi stosowanie inhibitorów aromatazy o których sobie mówiliśmy Tak czyli letrozol to będzie anastrozol ale też różnego rodzaju choćby leki które mogą niszczyć te te receptory natomiast właśnie robiono badania na kohort kobiecych gdzie występował rak piersi i rzeczywiście pokazano że sama konsumpcja była negatywnie skorelowana z incydentami rak piersi i też dr rokowaniem Ale zwiększona konsumpcja była jeszcze mocniej negatywnie skorelowana więc moim zdaniem to jest ciekawszy argument jeśli chodzi o pozytywny wpływ jby mate na właśnie podwyższanie poziomu estrogenów poprzez blokowanie aromatazy niż modele gryzoni plus oczywiście tak jak mówiłem te te doświadczenie praktyczne które uważam że No jest no jest praktycznie bezcenny jeśli chodzi o skutki Czy działanie różnego rodzaju substancji czy ziół Natomiast teraz trzeba przyjrzeć się rzeczywistości tak która przypominam nieustannie nie jest czarno-biała Nie jest tak że coś jest zawsze dobre czy coś jest zawsze złe Będzie to zależało od całego mnóstwa czynników między innymi stanu pacjenta i dlatego też wielokrotnie w różnego rodzaju filmikach zwracam uwagę na negatywne strony różnego rodzaju środków które są często przemilczane bo wydaje mi się że właśnie przemilczanie tych negatywnych stron może tworzyć taki obraz że są suplementy idealne które zawsze w dowolnej sytuacji będą służyć zdrowiu danej osoby co oczywiście jest wierutno bzdurą jeśli chodzi o panów którzy mają niski poziom androgenów jer bamat Moim zdaniem sprawdzi się świetnie jako Ten napój czy substytut właśnie między innymi herbaty kawy i oczywiście też u panów którzy nawet mają przyzwoity czy dob poziom androgenów natomiast chcieliby go utrzymywać jak najdłuższy czas na na bardzo wysokim poziomie co trzeba zawsze podkreślać jest możliwe można mieć 70 lat i można mieć fantastyczny poziom testosteronu nie jest tak że po prostu starzenie będzie z miejsca powiązane z tym że ten testosteron będzie wgnieciony w podłogę Najczęściej jest to raczej powiązane z tym że ludzie się zaniedbują tak to znaczy jest coraz mniej ruchu dieta jest coraz gorsza itd itp i to będzie wpływać negatywnie na ten poziom testosteronu to jest na pewno pozytywna strona jby Matata mówiliśmy sobie że jerba mate może być potencjalnie właśnie jakimś tam efektem terapeutycznym coś co może wzmocnić Ten efekt blokowania aromatazy w przypadku nowotworów piersi to jest kolejne fajne użycie co jeśli chodzi o mroczną stronę jby mate bo jak najbardziej istnieje mroczna strona jby mate czy każdego dowolnego suplementu i zioła mroczną stroną jest to że jeśli my wiemy że będziemy mieć mniej konwersji testosteronu do estrogenów to Innymi słowy będziemy ograniczać poziom estrogenu więc teraz pytanie czy to jest wskazane d zdrowych hormonalnie kobiet w tym Nienawidzę tego słowa wieku produkcyjnym Nie uważam że absolutnie nie jest to dobra herbata d takich kobiet czy dobry wywar i Oczywiście mówimy o regularnej konsumpcji to nie jest tak że nie wiem wypicie raz na jakiś czas sobie po prostu takiego kubeczka w jakikolwiek znaczący sposób wpłynie na nasz profil hormonalny uważam że zdrowe po prostu kobiety w ty w tym wieku produkcyjnym to nie jest po prostu napój dla nich to jest coś czego bym unikał co jeśli chodzi o kobiety w wieku przedmenopauzalnym menopauzalnym jak najbardziej bym tego też unikał Przypominam że to jest wiek w którym poziom androgenów wolnych czyli tych aktywnych będzie rósł właśnie dlatego często będą pojawiały się różnego rodzaju kłopoty z owłosieniem choćby u pań w tym wieku czyli jerba mate bym powiedziała absolutnie bym odradzał bo to będzie coś co będzie utrzymywało ten poziom androgenów na na wysokim poziomie ale znowu kolejny taki przykład to jest Co jeśli mamy do czynienia z kobietami w ciąży jeśli jakaś pani jest w ciąży i chciałaby spożywać matę tak produkcja w tym przypadku znaczy tych znacznych ilości estrogenów odbywa się poprzez inne mechanizmy tak powiązane jakby z samym zarodkiem nie tylko chodzi o konwersję androgenów do do estrogenów natomiast wciąż moim zdaniem jest to coś czego bym unikał również w ciąży i na koniec warto jeszcze wspomnieć że ewidentnie Badania pokazują że jerba mataty będzie dosyć mocnym inhibitorem aktywności naszego CYP 450 Przypominam że ten cytochrom właśnie CYP 450 jest Naszym głównym tak naprawdę systemem detoksyfit jest odpowiedzialny za 75 do 80 widziałem statystyki 75 do 90 PR wszystkich różnego rodzaju ksenobiotyków więc substancji obcego pochodzenia do których należą wszystkie tak naprawdę substancje oczywiście czynne między innymi leków Czyli jeśli ktoś będzie regularnie spożywać JB matę to będzie blokować częściowa aktywność tego cytochromu CYP 450 a to znaczy że w międzyczasie stężenie różnego rodzaju substancji czynnych leków będzie rosnąć bo ten CYP 450 będzie zajęty metabolizowanie tych wszystkich substancji czynnych i nie czynnych jby maty więc trzeba jak najbardziej uważać w przypadku konsumpcji postu konsumpcji spożywania brania jakichkolwiek leków ale też różnego rodzaju suplementów i ziół bo Przypominam że właśnie CYP 450 będzie detoksyfit usowe szczególnie grejfrut Są absolutnie prze Simi inhibitorami tego cytochromu CYP 450 dlatego po prostu bardzo często w przypadku praktycznie dowolnego leku będziemy mieć na urod żeby nie spożywać właśnie grapefruit czy owoców cytrusowych przed czy po braniu takich leków bo może dojść do wystąpienia całego mnóstwa skutków ubocznych danego leku To tyle z mojej strony Dzięki serdecznie jak zawsze za wysłuchanie tego odcinka wszystkie pytania są są oczywiście mile widziane obserwacje i szczególnie własne doświadczenia jeśli już miałeś okazję eksperymentować z matę te pozytywne i negatywne oczywiście jak zawsze polecam moje flagowe kursy vocabulary Labs czy jak samodzielnie uczyć się języków od a do z aby pozbyć się wszystkich tych zbędnych aplikacji podręczników kserówek różnego rodzaju programów Expert incubator czyli tak zwana Polska Kuźnia ekspertów gdzie pokazuje jak samodzielnie przyswajać wiedzę z dowolnej dziedziny od a do z zapamiętywać tworzyć rozumienie wdrażać informacje tworzyć pętle informacji zwrotnej właśnie dodałem nowy moduł ponieważ była kolejna aktualizacja jak przy pomocy Anki między innymi wspomóc Progres jeśli chodzi o umiejętności motoryczne od sztuk Bari tenis i tak dalej jest to uważam że bardzo fajny sposób właśnie podkręcenia tempa rozwoju w tych dziedzinach co jeszcze o Jeden włos za daleko czyli jak zatrzymać i odwracać łysienia androgenowe jeś interesują cię te tematy nauki języków obcych pamięci to po rozwinięciu opisu Jest link do mojego newslettera tam można wprowadzić adres mailowy i tam wysyłam artykuły właśnie powiązane z tymi tematami i raz Na jaki czas również z analizą badań naukowych trzy piosenki rockowe przypięte w pierwszym komentarzu na samym dole żeby mi spędzić czas również Po wysłuchaniu tego odcinka i na koniec jeśli ciekawią ci wszystkie te informacje które podałem w tym filmiku można je ściągnąć w wygodnej formie fiszek elektronicznych można zaimportować potem do programu który nazywa się Anki i zacząć z miejsca powtarzać i uczyć się tych informacji ta opcja jest dostępna dla patronów kanału patronat jest dostępny za 40 zł miesięcznie można ściągnąć fiszki do tego odcinka i poprzednie jakiś 90 oraz dla patronów jest dostępne forum gdzie można mi zadawać jakieś pytania Jeśli ktoś ma coś bardziej pilnego również jest sekcja badanie tygodnia gdzie omawiam najciekawsze badanie danego tygodnia wraz z omówieniem ty z mojej strony dzięki jeszcze raz za wysłuchanie tego odcinka i do usłyszenia w następnym