Bartosz Czekała i podcast "The Universe of Memory"
Podcast Universe of Memory to miejsce, gdzie dzielę się tym, co naprawdę działa – w nauce, zdrowiu i codziennym funkcjonowaniu. Opowiadam o tym, jak skutecznie się uczyć, jak dieta wpływa na mózg i pamięć oraz co robić, by dbać o zdrowie psychiczne i fizyczne. Wszystko podlane naukowym sosem, z domieszką humoru, który w normalnych warunkach nie przeszedłby selekcji naturalnej.
Jeśli chcesz ogarnąć swoją pamięć, samopoczucie oraz dowiedzieć się czegoś o fascynującym świecie z pogranicza dietetyki i medycyny, to jesteś w dobrym miejscu. Zapraszam Cię do mojego pałacu naukowego szaleństwa.
www.universeofmemory.pl
Do usłyszenia!
Bartek
Episodes
97 episodes
Ukryte uszkodzenia serca? Marker z krwi, który mówi więcej niż lipidogram
Martwisz się, jak serce radzi sobie z Twoim stylem życia i dietą? Ten odcinek jest dla Ciebie. Istnieje prosty marker, który może dostarczyć informacji o uszkodzeniu komórek mięśnia sercowego — hs-troponina, czyli troponina o wysokiej czułości....
•
24:00
Sól, insulina, woda i ciągłe zmęczenie: zrozum elektrolity
O elektrolitach mówi się dużo, ale niewiele osób naprawdę rozumie sieć zależności między nimi. Chodzi przede wszystkim o sód, potas, magnez i wapń. W tym odcinku spróbuję ją rozplątać, pokazując, jak elektrolity wzajemnie na siebie wpływają ora...
•
37:22
Zregeneruj serce po ZAWALE bez diety, leków, ćwiczeń suplementów
N-tym z rzędu mitem, który krąży w różnego rodzaju środowiskach, jest rzekoma szkodliwość diet ketogenicznych w stosunku do nerek. W odcinku omawiam, skąd w ogóle wzięły się takie mity i jakie jest ich racjonalne wytłumaczenie, polegające na cz...
•
31:38
2–5 lat przed ZAWAŁEM organizm wysyła TEN sygnał mężczyznom. Nie ignoruj go!
Łapanie się za klatkę piersiową jest w pełni naturalnym odruchem pośród osób doświadczających zawałów. Paradoksem jest, że łapiąc się za naszego sąsiada z dolnego piętra (tak, chodzi o pindola), rzadko myślimy, że może on być świetnym wskaźniki...
•
40:37
Post czy trening? Co lepiej odmładza komórki i buduje nowe mitochondria?
Czy da się realnie zwiększyć liczbę i sprawność mitochondriów u dorosłego człowieka? Jak najbardziej! W odcinku opiszę, jak można uruchomić proces mitogenezy w organizmie (tj. tworzenia nowych mitochondriów), dlaczego musi on „współpracować” z ...
•
39:22
Dlaczego „zwykła” oliwa nie działa? Sekret EVOO i cofania początków miażdżycy
Czy zmiany w śródbłonku i ciśnieniu krwi mogą być odwracalne dzięki diecie? Jak najbardziej! Bohaterem odcinka będzie WYSOKOPOLIFENOLOWA OLIWA EXTRA VIRGIN i jej wpływ na funkcję naczyń, biodostępność tlenku azotu, stres oksydacyjny, ciśnienie ...
•
31:32
Miesiąc bez kawy po 17 latach. Skóra, stres, energia – Nie spodziewałem się TEGO
Nazywam się Bartek i jestem nałogowym kofeinistą. Przez 17 lat spożywałem, bez żadnych dłuższych przerw, kawę dzień w dzień. Całościowo — od jakichś 24 lat, choć z mniejszym natężeniem początkowo. Haj kofeinowy był nieodłączną częścią poranka. ...
•
36:39
MELATONINA niszczy serce? Rozbieram badanie na części!
W mediach można było ostatnio natrafić na nagłówek „melatonina szkodzi sercu”. AHA w 2025 pokazała wyniki z bazy danych, które łączą długotrwałe stosowanie melatoniny z wyższym ryzykiem niewydolności serca.Gdzie jest haczyk? Nie było to...
•
28:41
KREATYNA zamiast KAWY? Wyniki badań po nieprzespanej nocy
Jeśli kreatyna kojarzy się komukolwiek z energią, to głównie w kontekście siłowni. Co ciekawe, istnieją badania, które pokazują, że KREATYNA może być ZAMIENNIKIEM… KAWY.W filmiku omawiam mechanizm układu kreatyna–fosfokreatyna (ATP) ora...
•
12:42
Tomografia = stres i uszkodzenia DNA. 100 mg tej substancji może chronić
Tomografia komputerowa i badania rentgenowskie diagnostyczne niosą ze sobą ekspozycję na szkodliwe promieniowanie. W odcinku pokażę badania z ostatnich lat, które mierzyły uszkodzenia DNA po takich badaniach obrazowych.Natomiast wisienk...
•
18:36
BŁĘKIT METYLENOWY: kto nie powinien go brać (G6PD, serce, nerki)
Błękit metylenowy ma swoje niezaprzeczalne zalety.Natomiast tam, gdzie jest jasność jest też i .. .CIEMNA STRONA BŁĘKITU.W tym materiale pokazuję mniej znaną stronę tej substancji: mechanizmy toksyczności, granice bezpiecznych d...
•
23:54
Insulinooporność i cukrzyca u CHUDYCH? Możliwe! Oto co ją powoduje
Insulinooporność i cukrzyca to przypadłości słusznie kojarzone głównie z nadwagą i otyłością. Z tego powodu świadomość, że nawet osoby z niedowagą mogą się ich nabawić, jest niezmiernie niska. W odcinku omawiam wszystkie główne przyczyny wystąp...
•
42:35
Serotonina niszczy libido i erekcje? O SSRI, dopaminie i popędzie seksualnym
Czas wskoczyć w fascynujący świat neuroprzekaźników! W tym odcinku opowiadam, jak różne receptory serotoniny i dopaminy wpływają na libido, erekcję, motywację i nastrój. Dlaczego leki przeciwdepresyjne potrafią wyłączyć popęd seksualny jak świa...
•
37:02
Cichy alarm SERCA: prosty test NT-proBNP pokaże, czy pompuje za mocno
Zastanawiałeś się kiedyś, czy Twoje serce nie jest przypadkiem przeciążone przez dietę, styl życia, pracę albo nadciśnienie?Dobra wiadomość: możesz to wstępnie sprawdzić prostym badaniem krwi – oznaczeniem NT-proBNP, markera przeciążeni...
•
23:01
Viagra, naproksen i estrogeny: niespodziewane leki wydłużające życie
Osoby dorosłe łykają leki z entuzjazmem wiewiórki, która znalazła dziuplę z żołędziami. Powstaje pytanie – które leki faktycznie wydłużają życie, a które tylko poprawiają wyniki „na papierze”? W odcinku omawiam duże badanie z UK Bi...
•
31:26
Suplementacja ŻELAZEM niszczy jelita? Dysbioza, zatwardzenia i stany zapalne
Przepisywanie suplementacji żelazem jest niestety czynnością rutynową w większości gabinetów lekarskich. Suplementy takie są często przepisywane bezkrytycznie, nawet w przypadkach lekkiej anemii, gdzie często wystarczają proste zmiany dietetycz...
•
56:14
Pijesz KAWĘ dla „zdrowia mózgu”? Zobacz, co dzieje się z istotą szarą
W przekazie mainstreamowym kawa jest regularnie określana jako używka o działaniu neuroprotekcyjnym. W odcinku omawiam dziesiątki badań – od PET-MRI po randomizację Mendla – które pokazują, jak kofeina wpływa na przepływ krwi, strukturę istoty ...
•
40:58
Lipoproteina(a) vs LDL: kto naprawdę jest groźny — i u kogo ryzyko znika?
Każdy słyszał to i owo o LDL i jego szkodliwości. Nie można tego samego powiedzieć o lipoproteinie A.W tym materiale rozkładam na czynniki pierwsze te dwie frakcje, o których mówi się coraz częściej. Wyjaśniam, czym się różnią oraz co m...
•
32:29
5-krotnie zmniejszenie wchłaniania MAGNEZU? Najpopularniejsi "złodzieje" pierwiastka serca
Fragment wywiadu u Dawida Straszaka z Podcastu CharyzmatycznegoMagnez to fundament pracy mięśni i nerwów. W tym materiale pokazuję, które codzienne elementy diety i stylu życia najbardziej obniżają jego dostępność.Odcinek w f...
•
25:32
Obniż HOMOCYSTEINĘ błyskawicznie! Skuteczne i mało znane metody
Masz za wysoką homocysteinę i nie wiesz, co z tym zrobić? Spokojnie. To częsty problem, ale na szczęście rozwiązania są naprawdę proste. W odcinku omawiam konkretną listę działań, żeby szybko i skutecznie obniżyć ten marker.Omówię inter...
•
29:51
KREATYNA: tyle g dziennie może pomóc z Alzheimerem
Choroba Alzheimera od lat kojarzy się z nieuchronnym spadkiem pamięci i funkcji poznawczych. Tym razem pojawia się coś nowego: pierwsze pilotażowe badanie z udziałem ludzi, w którym sprawdzono wpływ monohydratu kreatyny na mózg osób z AD. W bad...
•
11:04
NEURONY spalają TŁUSZCZ?! Odkrycie, które zmienia wszystko, co wiemy o mózgu
Najnowsze badania pokazują, że mózg ma znacznie większą elastyczność metaboliczną, niż dotąd sądziliśmy. Naukowcy odkryli mechanizm pozwalający neuronom wykorzystywać trójglicerydy jako źródło energii — z pominięciem klasycznych szlaków opartyc...
•
12:54
Jak dieta CARNIVORE leczy jelita: mechanizmy, badania i ryzyko raka jelita grubego
Jednym z wielu powodów popularności diety carnivore jest jej potencjał w leczeniu różnego rodzaju chorób układu pokarmowego. W tym odcinku przejrzymy najnowsze badanie opisujące pełną remisję poważnych chorób zapalnych jelit, takich jak choroba...
•
32:14
Wzmocnij ODPORNOŚĆ, zmniejsz uszkodzenia DNA i zwiększ poziom antyoksydantów 1 prostym sposobem.
Większość porad dotyczących poprawy funkcjonowania układu odpornościowego koncentruje się wokół różnego rodzaju suplementów, leków lub ziół. Istnieje jednak prostszy, a do tego darmowy sposób, aby tego dokonać – posty. Nawet posty przerywane są...
•
43:54
Oto lipidogram zawałowców – ich LDL, TG i HDL Cię zszokują
Praktycznie przemilczanym tematem w mainstreamie medycznym są lipidogramy osób, które trafiły z zawałem do szpitala. W tym odcinku przyjrzę się właśnie lipidogramowi zawałowców: pokażę, jakie są ich wartości LDL oraz porównam je z ...
•
52:35