Bartosz Czekała i podcast "The Universe of Memory"
Podcast Universe of Memory to miejsce, gdzie dzielę się tym, co naprawdę działa – w nauce, zdrowiu i codziennym funkcjonowaniu. Opowiadam o tym, jak skutecznie się uczyć, jak dieta wpływa na mózg i pamięć oraz co robić, by dbać o zdrowie psychiczne i fizyczne. Wszystko podlane naukowym sosem, z domieszką humoru, który w normalnych warunkach nie przeszedłby selekcji naturalnej.
Jeśli chcesz ogarnąć swoją pamięć, samopoczucie oraz dowiedzieć się czegoś o fascynującym świecie z pogranicza dietetyki i medycyny, to jesteś w dobrym miejscu. Zapraszam Cię do mojego pałacu naukowego szaleństwa.
www.universeofmemory.pl
Do usłyszenia!
Bartek
Episodes
143 episodes
Trądzik u pań — co zamiast antykoncepcji? Oraz jednoczesna terapia na PCOS i symptomy menopauzy
Dosyć popularną praktyką jest przepisywanie antykoncepcji paniom, które zmagają się z trądzikiem. Terapia ta niestety cechuje się dość dużą ilością efektów ubocznych. W odcinku tym omawiam, jaka jest roślinna alternatywa o podobnym działaniu, k...
Weszli do lasu i zrobili MRI mózgu. Oto co odkryli naukowcy
Czy godzinny spacer po lesie może wpłynąć na mózg? W filmie omawiam badania MRI, w których porównano spacer w spokojnym lesie ze spacerem po ruchliwej ulicy. Wyjaśniam, co zaobserwowano w hipokampie i ciele migdałowatym oraz jak wy...
Palili całe życie i dożyli 100 lat. Wyjątki czy dowód?
Jeanne Calment paliła niemal przez całe życie i dożyła 122 lat. Winston Churchill słynął z miłości do cygar i zmarł w wieku 90 lat.W tym filmie zestawiam znane anegdoty z wynikami badań nad stulatkami. Pokazuję, ile osób palących w prze...
Co ZAMIAST kolonoskopii? Te badania wykryją raka jelita bez bólu!
Co zrobić, gdy kolonoskopia budzi silny lęk, była wcześniej źle tolerowana albo istnieją przeciwwskazania do jej wykonania? Wielu lekarzy błędnie sugeruje wykonanie samego badania na krew utajoną w kale (FIT).W odcinku omawiam szeroką p...
AMONIAK w oddechu? Oto możliwe poważne przyczyny i schorzenia
Sam nieprzyjemny zapach z ust może być częścią wywiadu medycznego. Natomiast, kiedy przybiera on woń amoniaku, istnieją podstawy, aby uważać, że w organizmie dzieją się niepokojące rzeczy. W odcinku przechodzę przez 8 powodów występowania tego ...
Wysokie LDL, czyste tętnice. Niskie LDL, miażdżyca — jak to możliwe?
W ostatnim czasie wielu tak zwanych influencerów będących na dietach niskowęglowodanowych lub carnivore opublikowało swoje wyniki badań dotyczące obecności zwapniałej lub niezwapniałej blaszki miażdżycowej. Wszystkie te osoby mają bardzo wysoki...
Witamina C syntetyczna vs naturalna vs liposomalna. Porównanie ich efektywności oraz wchłanialności.
Niemożebnie duża ilość producentów suplementów oraz "specjalistów" różnej maści stara się przekonać konsumentów, że naturalna witamina C jest znacznie lepsza niż jej syntetyczna wersja. To samo tyczy się twierdzeń dotyczących liposomalnej witam...
Azotany i azotyny w mięsie? Tester vs. prawo i profesjonalne laboratoria
Co jakiś czas w internecie krąży garść popularnych filmików, w których twórcy twierdzą, że za pomocą domowych, przenośnych »testerów żywności« wykryli potężne przekroczenia norm azotanów i azotynów – między innymi w surowym mięsie. Brzmi przera...
Lekarz: „Gdyby działało, to byśmy to przepisywali”. Czy to prawda?
Czy lekarz wie wszystko? Spoiler: nie, i wcale nie musi. Problem pojawia się wtedy, gdy zamiast uczciwego „nie wiem, muszę o tym poczytać." lub "nie sprawdzałem tych badań”, pacjent słyszy protekcjonalne: „gdyby to działało, to byśmy to stosowa...
Ugryzł Cię kleszcz i nie masz rumienia? Wciąż możesz mieć boreliozę
Czy brak rumienia po ukąszeniu kleszcza oznacza, że nie doszło do zakażenia? W tym odcinku porządkuję dane z badań: jak często rumień pojawia się po ukąszeniu I jak wygląda, jak często występuje u chorych na boreliozę i dlaczego c...
Co mięso i nabiał zrobiły z moim ciałem? WYNIKI BADAŃ i sylwetka
Jeden z poprzednich odcinków na kanale, gdzie opisywałem swoją dietę, oraz praktycznie brak w niej warzyw i owoców, wzbudził mnóstwo emocji I równie dużo dodatkowych pytań. W tym odcinku odpowiadam na najczęstsze z nich, dotyczące ...
Antybiotyk po kleszczu: jedna dawka naprawdę chroni przed boreliozą?
Ukąszenie przez kleszcza często budzi jedno pytanie: „czy powinienem wziąć antybiotyk?”. W tym filmie omawiam europejskie badanie nad jednorazową dawką doksycykliny podaną do 72 godzin po ukąszeniu przez Ixodes ricinus, czyli klesz...
Dziwny lek: podwyższa CHOLESTEROL oraz chroni przed zawałami oraz nerki? Przypomina działanie diety
Jako olbrzymi fan absurdów medycznych, uwielbiam czytać badania dotyczące popularnych leków i mechanizmów ich działania. Okazuje się, że leki mogą być chwalone za podwyższanie cholesterolu (LDL, HDL) i uważa się, że mają działanie ochronne dla ...
Moja dieta po 15 latach low-carb: co jem i czemu prawie bez warzyw?
Od pierwszego odcinka na YouTubie regularnie dostaję pytania o to, jak dokładnie wygląda moja dieta. Po 5 latach w końcu udało się nagrać odcinek na ten temat. Rozbiłem to bardzo szczegółowo — od składu posiłków, przez rodzaje używanych tłuszcz...
Ciśnienie 120/80 nie jest ani idealne, ani pożądane. Zakresy ciśnienia i "zawałowe" ryzyko śmierci
Ciśnienie 120/80 utarło się, jako idealna wręcz definicja ciśnienia normatywnego. Nie jest to prawda. Ciśnienie normatywne jest skalą i to dość szeroką, a 120/80 jest jej końcem. I to mało pożądanym!Dowiedz się, po czym rzeczywiście rozpozn...
Nie musisz na nich smażyć, by sobie szkodzić. Ukryta prawda o olejach
Wiele osób unika smażenia na olejach roślinnych, ale nadal traktuje oleje zimnotłoczone jako bezpieczny element diety. Tylko czy problem zaczyna się dopiero na patelni? W tym odcinku omawiam, jak wielonienasycone kwasy tłuszczowe m...
Te metabolity z olejów roślinnych rosną w miażdżycy i Alzheimerze
Kwas linolowy, a więc główny wielonienasycony kwas tłuszczowy obecny w olejach roślinnych, jest wyjątkowo niestabilny. Potrafi utleniać się pod wpływem światła, wysokiej temperatury oraz kontaktu z tlenem. Po spożyciu wbudowuje się w nasze tkan...
Czy sport może powodować insulinooporność? Niewygodna prawda o treningu
Sport zwykle poprawia wrażliwość na insulinę. Sytuacja może jednak zmienić się diametralnie, gdy treningu jest za dużo, regeneracji za mało, a organizm zaczyna działać w trybie przeciążenia.Dość częstym błędem jest traktowanie insulinoo...
Miała zerowe AMH i urodziła dziecko. Sekret światła czerwonego i metody Ohshiro
Czy światło czerwone i bliska podczerwień mogą realnie wspierać kobiecą płodność? W tym odcinku przyglądam się badaniom, które pokazują, że fotobiomodulacja (PBM) jest w stanie skutecznie wspierać techniki wspomaganego rozrodu. Dotyczy to nawet...
15 lat na low-carb. Zaczęło się od męskich cycków
Odcinek w formie wideo do zobaczenia tutaj: https://www.youtube.com/watch?v=smexAcnvNQM&t=24s
Co oliwa robi z Twoją krwią? Oleokantal silniejszy niż ibuprofen!
Czy oliwa z oliwek może działać podobnie do ibuprofenu? Brzmi absurdalnie – przynajmniej do momentu wczytania się w badania. Oleokantal, związek obecny w oliwie z oliwek (szczególnie Extra Virgin), w identycznym stężeniu molowym wykazuje działa...
Anemia = MIAŻDŻYCA i zakrzepy. Jak anemia prowadzi do problemów z układem sercowo-naczyniowym.
Anemia nie jest przez wielu utożsamiana z poważnymi kłopotami zdrowotnymi, co jest niesłuszne. W praktyce anemia, na przykład z powodu niedoboru żelaza, może przyczyniać się do rozwoju miażdżycy oraz powstawania zakrzepów, które z kolei mogą pr...
Mało białka = OSTEOPOROZA — Jak oficjalne wytyczne niszczą kości i głupota diet alkalicznych
Obecne wytyczne dotyczące spożycia białka wynoszą 0,8 g białka na 1 kg masy ciała. Trzeba otwarcie mówić, że są to wytyczne szkodliwe dla zdrowia całej populacji. Jednym z efektów ubocznych niskiego spożycia białka będzie zmniejszona gęstość ko...
Czy hormony powodują raka? Prawda o estrogenie, której nie znasz
Hormonalna terapia to jeden z najbardziej odjechanych i zakręconych tematów w medycynie. Dla jednych jest biletem pierwszej klasy na oddział onkologii najbliższego szpitala; dla innych — szansą na dłuższe i dużo lepsze życie.W filmie an...
5-letni postęp MIAŻDŻYCY u osób na keto z LDL powyżej 270
Nowoczesna lipidologia traktuje LDL jako jeden z głównych, o ile nie najważniejszy, czynnik wywołujący miażdżycę. W najnowszym badaniu z sierpnia 2024 roku poddano tę hipotezę testom. Grupa osób na diecie ketogenicznej ze średnim poziomem chole...