Bartosz Czekała i podcast "The Universe of Memory"
Podcast Universe of Memory to miejsce, gdzie dzielę się tym, co naprawdę działa – w nauce, zdrowiu i codziennym funkcjonowaniu. Opowiadam o tym, jak skutecznie się uczyć, jak dieta wpływa na mózg i pamięć oraz co robić, by dbać o zdrowie psychiczne i fizyczne. Wszystko podlane naukowym sosem, z domieszką humoru, który w normalnych warunkach nie przeszedłby selekcji naturalnej.
Jeśli chcesz ogarnąć swoją pamięć, samopoczucie oraz dowiedzieć się czegoś o fascynującym świecie z pogranicza dietetyki i medycyny, to jesteś w dobrym miejscu. Zapraszam Cię do mojego pałacu naukowego szaleństwa.
www.universeofmemory.pl
Do usłyszenia!
Bartek
Episodes
116 episodes
„Jedz mniej i biegaj” to najgorsza rada w historii. Oto dlaczego.
Mam dość rad typu „jedz mniej i ruszaj się więcej”. Trzeba zacząć otwarcie mówić, że model odżywiania przedstawiany przez mainstreamową dietetykę absolutnie przeciwdziała chudnięciu. Dotarliśmy do etapu, że możemy wziąć praktycznie dowolną radę...
•
25:20
Jak wycisnąć więcej z kofeiny? Teakryna może zmienić wszystko
KOFEINA jest wszechobecna, ale nie znaczy to, że nie jest w stanie Cię zaskoczyć w żaden sposób! W dzisiejszym odcinku pokażę, jak można wykrzesać z niej więcej, łącząc ją z TEAKRYNĄ.W tym filmie omawiam korzyści płynące z łączenia obu ...
•
18:17
Hashimoto i niedoczynność tarczycy: 10 sesji światła i mniej lewotyroksyny?
Tarczyca może odzyskać sprawność — całkowicie albo w znacznym stopniu. Badania kliniczne z lat 2010–2025 pokazują, że fotobiomodulacja (PBM), czyli stosowanie światła z zakresu czerwieni i bliskiej podczerwieni, nie jest alternatywną teorią, le...
•
21:59
Masz SIBO? Ryzyko miażdżycy może rosnąć nawet 7-krotnie
Zwykle myślimy o dysbiozie i SIBO w kategorii problemów trawiennych: wzdęcia, dyskomfort, gazy. Jednak nauka pokazuje znacznie mroczniejsze oblicze tego zaburzenia. Czy wiedziałeś, że bakterie w jelicie cienkim mogą produkować związki, które be...
•
23:19
Drżenie rąk, słabość i kołatanie serca? Tak stres rozregulowuje potas, serce i mięśnie
Myślisz, że drżenie rąk, kołatanie serca czy opuchlizna to tylko kwestia „małej ilości magnezu” w diecie? Prawda jest głębsza i sięga hormonów. W tym odcinku wyjaśniam, jak hormony stresu wpływają na gospodarkę elektrolitową, jak łączy się to z...
•
36:32
Nowotwór mózgu żywi się ketonami? Cała prawda o diecie keto w onkologii
GLEJAKI należą do najbardziej agresywnych nowotworów MÓZGU, dlatego każda interwencja, która może wpłynąć na ich przebieg, budzi ogromne zainteresowanie. Jednocześnie kontrowersje budzą niektóre badania i hipotezy, które sugerują, że nowotwory ...
•
46:30
Oliwa z oliwek a miażdżyca: jak chroni LDL, serce i DNA?
Każdy mniej lub bardziej kojarzy, że oliwa z oliwek to produkt uznawany za korzystny dla zdrowia. W tym odcinku pokazuję kolejną perspektywę, dlaczego warto rozważyć jej włączenie do diety – szczególnie jeśli zależy Ci na wsparciu układu sercow...
•
19:23
Stany zapalne w jamie ustnej: miażdżyca, Alzheimer, Parkinson i inne skutki
Jeżeli ktoś nadal uważa, że miażdżyca to po prostu za wysokie LDL albo ApoB, to ten odcinek będzie dobrym rozszerzeniem perspektywy. Dzisiejsza nauka coraz wyraźniej pokazuje, że ROZWÓJ ZMIAN MIAŻDŻYCOWYCH zależy od parędziesięciu bezpośrednich...
•
38:45
Energia przez CAŁY DZIEŃ bez zjazdu - ten suplement to najlepsza alternatywa dla kofeiny
Kofeina od dziesięcioleci pozostaje najczęściej używanym stymulantem na świecie, jednak ciężko nie zauważyć jej ograniczeń.Szybko pojawia się tolerancja, charakterystyczny zjazd energii kilka godzin po spożyciu, a wrażliwe osoby mogą odczuwać n...
•
24:53
KWAS MOCZOWY a dna moczanowa i bóle stawów — skąd się biorą i jak im zapobiegać?
Ataki dny moczanowej należą do jednych z gorszych rodzajów bólu, które można doświadczyć jako osoba dorosła. Skąd natomiast bierze się dna moczanowa? I czy podwyższony poziom kwasu moczowego nieuchronnie do niej prowadzi u każdej osobie? W odci...
•
6:08
Iwermektyna, rak i bezpieczeństwo ogólne + przy chemioterapii oraz innych terapiach
IWERMETYNA od lat funkcjonuje jako lek przeciwpasożytniczy, ale coraz częściej pojawia się w kontekście onkologii. Czy rzeczywiście jest badana jako potencjalne wsparcie terapii nowotworowych? I co wiemy o jej bezpieczeństwie u pacjentów leczon...
•
31:20
Skandal wokół badania Keto-CTA? Czy dane Cleerly były fałszowane?
Badanie Keto-CTA objęło 100 osób z fenotypem LMHR – bardzo wysokim LDL, niskimi trójglicerydami i wysokim HDL. Celem było sprawdzenie, czy w ciągu roku rozwinie się u nich blaszka miażdżycowa w badaniu CTA.Pierwotna analiza wykonana prz...
•
10:04
Wprowadzenie BIAŁACZKI w remisję ... HERBATĄ
Leczenie białaczki jest cholernie ciężkie, szczególnie jeśli jest to jej rzadka postać — przewlekła białaczka mielomonocytowa (CMML). Tym bardziej absurdalne, mimo że prawdziwe, wydają się opisy studiów przypadku osób, które wprowadziły t...
•
19:25
5 poważnych błędów przy INTERPRETACJI badań laboratoryjnych oraz jak ich unikać
Analiza badań laboratoryjnych wymaga nie tylko wiedzy merytorycznej, dotyczącej samej badanej zmiennej oraz tego, jak jej wyniki łączą się ze zmianą stanu zdrowia. Jest to umiejętność sama w sobie, która wymaga dość dużej dyscypliny w myśleniu....
•
29:41
Big Pharma: Jak zamieniono ból w masowe uzależnienie i miliony zgonów
Kryzys opioidowy nie był nagłym „wypadkiem historii”. Jego korzenie sięgają lat 90., kiedy opioidy na receptę zaczęto intensywnie promować jako bezpieczne i nowoczesne rozwiązanie problemu bólu. Część firm farmaceutycznych prowadziła agresywne ...
•
25:37
Energia bez kawy: Protokół resetu (działa nawet po słabej nocy)
Większość z nas w odruchu senności trzęsącą ręką sięga po kolejną kawę. Istnieją jednak naturalne metody, które potrafią postawić mózg na nogi skuteczniej. Zresztą tyczą się one nie tylko osób, które piją kawę, ale każdego, kto czuje, że ma kło...
•
29:55
Diety KETO niszczą NERKI, a wysokobiałkowe jeszcze bardziej? Mit czy zagrożenie.
N-tym z rzędu mitem, który krąży w różnego rodzaju środowiskach, jest rzekoma szkodliwość diet ketogenicznych w stosunku do nerek. W odcinku omawiam, skąd w ogóle wzięły się takie mity i jakie jest ich racjonalne wytłumaczenie, polegające na cz...
•
33:14
Światło czerwone: Najczęstszy błąd w naświetlaniu: odległość od ciała, dawka energii i sprzęt
Światło czerwone i bliska podczerwień (NIR) to przepotężne narzędzia medyczne. Nie bez powodu powtarzam od lat, że ze względu na wielorakość zastosowań tego typu terapii jest to niezbędna część domowej „Apteczki”.W fotobiomodulacji (PBM...
•
38:00
Berberyna zamiast statyn? Jak realnie obniża LDL, glukozę i chroni tętnice
Wiele osób jest przeciwnych większości promowanych leków na obniżanie cholesterolu. Berberyna jest zdecydowanie jedną z alternatyw, które warto rozważyć w takich przypadkach.W tym materiale krok po kroku omawiam mechanizmy działania ber...
•
29:57
Ukryte uszkodzenia serca? Marker z krwi, który mówi więcej niż lipidogram
Martwisz się, jak serce radzi sobie z Twoim stylem życia i dietą? Ten odcinek jest dla Ciebie. Istnieje prosty marker, który może dostarczyć informacji o uszkodzeniu komórek mięśnia sercowego — hs-troponina, czyli troponina o wysokiej czułości....
•
24:00
Sól, insulina, woda i ciągłe zmęczenie: zrozum elektrolity
O elektrolitach mówi się dużo, ale niewiele osób naprawdę rozumie sieć zależności między nimi. Chodzi przede wszystkim o sód, potas, magnez i wapń. W tym odcinku spróbuję ją rozplątać, pokazując, jak elektrolity wzajemnie na siebie wpływają ora...
•
37:22
Zregeneruj serce po ZAWALE bez diety, leków, ćwiczeń suplementów
N-tym z rzędu mitem, który krąży w różnego rodzaju środowiskach, jest rzekoma szkodliwość diet ketogenicznych w stosunku do nerek. W odcinku omawiam, skąd w ogóle wzięły się takie mity i jakie jest ich racjonalne wytłumaczenie, polegające na cz...
•
31:38
2–5 lat przed ZAWAŁEM organizm wysyła TEN sygnał mężczyznom. Nie ignoruj go!
Łapanie się za klatkę piersiową jest w pełni naturalnym odruchem pośród osób doświadczających zawałów. Paradoksem jest, że łapiąc się za naszego sąsiada z dolnego piętra (tak, chodzi o pindola), rzadko myślimy, że może on być świetnym wskaźniki...
•
40:37
Post czy trening? Co lepiej odmładza komórki i buduje nowe mitochondria?
Czy da się realnie zwiększyć liczbę i sprawność mitochondriów u dorosłego człowieka? Jak najbardziej! W odcinku opiszę, jak można uruchomić proces mitogenezy w organizmie (tj. tworzenia nowych mitochondriów), dlaczego musi on „współpracować” z ...
•
39:22
Dlaczego „zwykła” oliwa nie działa? Sekret EVOO i cofania początków miażdżycy
Czy zmiany w śródbłonku i ciśnieniu krwi mogą być odwracalne dzięki diecie? Jak najbardziej! Bohaterem odcinka będzie WYSOKOPOLIFENOLOWA OLIWA EXTRA VIRGIN i jej wpływ na funkcję naczyń, biodostępność tlenku azotu, stres oksydacyjny, ciśnienie ...
•
31:32