Bartosz Czekała i podcast "The Universe of Memory"

Oczyszczanie ciała z RTĘCI, OŁOWIU i innych metali ciężkich: 2 suplementy, które odtrują organizm

• Bartosz Czekała

Share episode

Metale ciężkie są jedną z wszechobecnych toksyn środowiskowych, które wyzierają na nas z każdego zakamarka naszego życia - od wdychania cudownego miejskiego powietrza, poprzez konsumpcję ryb, skażonych warzyw rosnących na zanieczyszczonych terenach, aż po amalgamaty dentystyczne. W odcinku omówię ciekawą kombinację suplementów, która świetnie obniża stężenie 4 popularnych metali ciężkich (ołów, kadm, arsen, oraz rtęć) zarówno w badaniach na ludziach, jak i w licznych modelach zwierzęcych.

Odcinek w formie wideo do zobaczenia tutaj: https://www.youtube.com/watch?v=XQJjzSkfv8M&t=6s

==================================
SPONSOR ODCINKA — MIĘSNA PACZKA ⤵️

https://miesnapaczka.pl/

Zamów ekologiczne mięso prosto do Twojego domu ze zniżką 10% przy kodzie BARTOSZ10.

=========================

https://linktr.ee/bartekczekala -> kursy, newsletter, mejl, strony

=========================
NEWSLETTER o pamięci, językach i żywieniu:

✔️ https://universeofmemory.pl/pamieciowy-przybornik/
=========================
KURSY i SZKOLENIA JĘZYKOWE oraz PAMIĘCIOWE ⤵️

Jeśli interesuję Cię szybka nauka języków obcych oraz skuteczne przyswajanie wiedzy z dowolnej dziedziny, takiej, jak choćby medycyna, czy dietetyka, to sprawdź moje kursy:

✔️ WSZYSTKIE KURSY INTERNETOWE ( https://universeofmemory.pl/kursy-internetowe-uom/ )

✔️ VOCABULARY LABS — Naucz się dowolnego języka od A do Z ( https://universeof...

Cześć tu Bartek Czekała ze strony universeofmemory.pl i.com W końcu doszedłem do tego fascynującego świata metali ciężkich i tego jak je potencjalnie obniżyć ponieważ jest to jeden z takich bym powiedział popularnych wątków który gdzieś tam przewija się w komentarzach powodem d którego nagrałem ten odcinek była inspiracja zaczerpnięta z jednego z komentarzy w moim kursie experts incubator Czyli jak samodzielnie przyswajać wiedzę z dowolnej dziedziny i tam w jednej z rekcji opisuje że Anki czyli ten program do optymalizacji powtórek informacji o którym mówiłem więcej tutaj może być używany jako tak zwany ekspercki system wiedzy czyli Innymi słowy jeśli mamy do czynienia z jakimś problemem chcemy go wziąć na tapet to można użyć funkcji przeszukiwania Anki żeby znaleźć potencjalne odpowiedzi na ten kłopot po prostu Wyszukując słowa kluczowe jako przykład użycia tego systemu eksperckiego podawałem że lata temu zastanawiałem się i to był mój problem jak można obniżyć poziom metali ciężkich po konsumpcji ryb na przykład ryb puszka albo tych ryb które są bardziej środowiskowo narażone na akumulację różnego rodzaju metali ciężki i tak bym powiedział złota czwórca na pewno ołów to będzie arszenik to będzie rtęć i to będzie kadm jeśli chodzi o ryby to najczęściej są to ryby drapieżne ryby które są po prostu wyżej w hierarchii łańcucha pokarmowego jeśli ktoś to ciekawi i chciałby więcej o tym poczytać natomiast wracając do tej anegdotki Szukając po prostu używając Anki właśnie jako tego eksperckiego systemu wiedzy wykombinował że potencjalnie można by ze względu na właściwości tych składników odzew suplementować sobie Selen i witaminę E żeby rozwiązać ten kłopot i to było moje rozwiązanie na podstawie wiedzy którą zgromadziłem na tamten moment te parę lat temu z toksykologii I ku mojemu zaskoczeniu jak zacząłem wczytywać się w badania to okazało się że rzeczywiście już były badania które pokazywały takie działanie jeden właśnie z kursantów stwierdził że po prostu jak to napisałem tam nie było odniesienia do badań naukowych że sam będzie musiał to zweryfikować znalaz rzeczywiście badania na ten temat i stwierdziłem że właśnie część tych badań oczywiście dołożę swoje warto omówić żeby pokazać jak można łatwo i bezpiecznie obniżać poziom metali ciężkich oraz co ważne jaka będzie potencjalna diagnostyka tak żeby po prostu no nie robić tego niepotrzebnie trzeba mieć jakąś podkładkę pod to że tak powiem diagnostyczną zanim przejdziemy do kolejnych wspaniałości toksykologicznych i dietetycznych mam przyjemność przedstawić sponsora tego odcinka którym jest jak zawsze mięsna paczka Myślę że mięsną paczkę zna już większość z was a jeśli nie to pokrótce mięsna Paczka jest dostawcą certyfikowanego i ekologicznego mięsa z polskich gospodarstw jest to tak zwany chów tradycyjny gdzie to mięsko po prostu zwierzęta dorastają sobie w swoim naturalnym tempie nie ma żadnych boosterów wzrostu antybiotyków i tym podobnych wynalazków tworzących mięso Frankensteina i mięsna paczka działa w szel nie prosty sposób wchodzimy sobie na stronę mięsnej paczki wybieramy jeden z gotowych zestawów mięsnych które nam podpasuje Jeśli nic nie podpasuje nie ma problemu można sobie przescrollować pokombinować i skompletować własną niepowtarzalną paczkę której może się znaleźć co tylko tam lubimy może być to mięso stekowe Mogą to być wyroby mięsne wołowina kurczak wszystko do wyboru do koloru punkt numer drugi wybieramy sobie gdzie ta paczka ma zostać dostarczona i punkt trzeci co szokujące paczka ląduje pod drzwiami i chyba najważniejsze I uważam najpiękniejsze jeśli chodzi o mięsną paczkę jest to że mięso to przychodzi absolutnie zmrożone na Koś jest zabezpieczone tak zwanym suchym lodem jest warstwa izolacyjna I właśnie dlatego to mięso jest bardzo bardzo świeże można je również przerzucić od razu do zamrażarki i wyciągać kiedy tylko jest potrzeba więc nie ma tutaj szans na to że to mięso w jakiś sposób się zmarnuje bo można je przechowywać w zamzar długie długie miesiące Jeśli ktoś jeszcze nie próbował mięsnej paczki to można zamówić pierwszą paczkę z 10p zniżką z kodem waros 10 ja Jak zawsze serdecznie polecam mięsną paczkę i dziękuję za sponsorowanie tego odcinka lecimy dalej zacznijmy od tego że w przypadku oczywiście ostrego zatrucia ołowiem arszenikiem i tak dalej stosuje się najczęściej tak zwane terapie huj więc nie ma to nic wspólnego stricte ze suplementację prostych składników odżywczych i oczywiście w Ostrym zatruciu strzeg nie większą ilością choćby rtęci czy arszeniku jest to jak najbardziej uzasadnione takie terapie huj obniżające poziom na przykład arszeniku i poziom rtęci to jest dmps dmsa oraz Teraz wydaje mi się że radziej stosowana terapia bal ponieważ w badaniach okazało się że ta rtęć która jest wyprowadzana z tkanek potrafi przejść wtedy przy tej terapii do mózgu Co delikatnie mówiąc nie jest pożądane w przypadku zatrucia łowią na przykład silna terapia harując EDTA nie będę rozwijał tych skrótów bo po pierwsze nie pamiętam ich są tak długie jeśli chodzi o o nazwy tych związków które są tam używane i poza tym jest to niepotrzebne każdy sobie może w razie czego tego poszukać terapi te Mim może oczywiście w takich ostrych sytuacjach awaryjnych Nazwijmy to są w stanie jak najbardziej uratować życia to w momencie w którym będziemy mówić o niższych poziomach ale wciąż wysokich które będą takich subtest występować te terapie No wydaje mi się że często mają więcej efektów ubocznych niż dają korzyści dlatego właśnie chciałbym pokazać w tym odcinku dlaczego ten Selen i witamina E będą tak ładnie działać Zacznijmy od diagnostyki i diagnostykę zaczniemy od złej diagnostyki to znaczy Czego nie robić nie robić absolutnie badania włosa czy analizy włosa na pierwiastki środowe i metale ciężkie większość osób zauważyłem tego nie wie albo próbuje nie wiem Oszukiwać badania nie ma absolutnie żadnej standaryzacji jeśli chodzi o te badania to jest pierwsza rzecz absolutnie każde laboratorium może robić po prostu sobie te badanie na swój własny sposób nie ma praktycznie żadnych No właśnie standardów żadnych przedziałów które zostały ustalone Innymi słowy jest absolutna samowolka to już powinno zapalić czerwoną lampkę natomiast załóżmy nawet że ktoś twierdzi Okej to mi nie przyszł przk zrobię sobie te badanie na czym polega kolejny kłopot włosy to są struktury martwe przypominam to znaczy że rzeczywiście one podczas wzrostu tego włosa będą wybudowy różnego rodzaju pierwiastki nawet To absolutnie nic nie znaczy Ponieważ między innymi tempo metabolizmu będzie będzie na to wpływać różnego rodzaju skłonności predyspozycje genetyczne Jak dużo choćby metali ciężkich tak jak w tym przypadku o tym mówimy będzie wbudowywany w ten włos duża część może zostać w tkankach nie przejd one do włosa to jest Drugi argument a trzeci to są tak naprawdę wyniki badań jedno z takich najbardziej brutalnych wyników badań dotyczyło analizy 23 pierwiastków śladowych które były wysłane do siedmiu laboratoriów i okazuje się że tak naprawdę praktycznie co laboratorium co próbka były absolutnie inne wyniki sięgające błędy sięgały czasami dokładnie 100% Czyli w jednym laboratorium okazywało się że mamy nadwyżkę jakiegoś pierwiastka również metali ciężki w drugim okazywało się że mamy nie dobory jeśli mamy absolutną ruletkę jeśli chodzi o to badanie to znaczy że na nim nie można absolutnie polegać Pom miałem to że Samo to że ktoś mieszka w mieście a ktoś mieszka na przykład w miasteczku albo na wsi będzie już na to wpływać ponieważ jeszcze raz to są struktury martwe ja to przyrównuje często do przewiązania bluzy wokół pasa i ciągnięcie tej bluzy po ziemi włosy są dosyć podobne one mogą po prostu zbierać również pierwiastki ze środowiska paradoksalnie ciut ciut lepszym badaniem akurat Jeśli chodzi już o analizę włosa jest badanie nie ze skóry głowy tylko włosów łonowych ze względu na to że one są po prostu bardziej osłonięte mają mniejszy kontakt Nazwijmy to ze środowiskiem natomiast jeszcze raz jeśli ktoś chciałby bazować jakiekolwiek terapie Na podstawie analizy pierwiastkowej włosa fatalny błąd ale ja już się przyzwyczaiłem że każdy robi to co uważa za stosowne jeśli analiza pierwiastkowa włosa jest fatalnym pomysłem jeśli chodzi o ustalanie niedoborów róż rodzaj składników odżywczych albo też oczywiście akumulacji różnego rodzaju metali ciężkich to pytanie co jest dobrym pomysłem dobrym pomysłem jest analiza tych pierwiastków tych metali ciężkich albo z krwi albo z moczu w zależności od pierwiastka o którym mówimy albo w zależności od potencjalnie tego czy problem jest ostry czy natury ostrej czyli nastąpiła ekspozycja na dużą ilość danego metalu ciężkiego czy mówimy może o chronicznej ale niższej ekspozycji na dany metal ciężki Jakie jest takie proste rozróżnienie które z miejsca można sobie zakodować kiedy wykonywać badanie krwi na metale ciężkie a kiedy wykonywać badanie moczu Taka ogólna zasada ru of thum jak to się ładnie nazywa jest taka że badanie z krwi Najczęściej jest wykonywane w przypadku jakiś ostrych krótkotrwałych ekspozycji na metale ciężkie natomiast mocz będzie bardziej pomocny w diagnozowaniu różnego rodzaju chronicznych zatruć nawet jeśli po prostu ta ekspozycja nie była na dużej ilości danego metalu ciężkiego natomiast ekspozycja ta trwała długi czas Albo wciąż trwa tak jest proste rozróżnienie i ono jest oczywiście prawdziwe d jeśli chodzi o tą złotą czwórkę Czyli jeszcze raz kat arszenik rtęć ołów będzie prawdziwe dla wszystkich poza arszenikiem ogólnie jeśli chodzi o arszenik najczęściej badanie to robi się akurat z moczu przede wszystkim Natomiast w pozostałych przypadkach jeszcze raz jeśli chodzi o stany ostre ostre zatrucia do robimy badań z krwi moczu jeśli chodzi o chroniczne czy D Po długotrwałej ekspozycji Jeszcze warto wspomnieć że jeśli chodzi o rtęć akurat badanie z moczu robi się przede wszystkim w przypadku ekspozycji na rtęć nie organiczną Przypominam że mamy rtęć organiczną czyli metylortęć do tego dużo lepsze jest badanie krwi natomiast badaniem oczu Jeśli chodzi o rtęć jest przede wszystkim w przypadku ekspozycji na tą rtęć nie organiczną i bardzo często w postaci tej tak zwanej pary rtęciowej jeśli ktoś po prostu się tej rtęci nawdycha więc to jest prosty sposób żeby rozróżnić to jeśli ktoś ma jakieś wątpliwości czy czy ma jakieś wskazania potencjalne że może być struty W ten czy inny sposób warto właśnie zacząć od tych badań warto wspomnieć jeszcze może dać wskazówki a propos tego kiedy potencjalnie Ktoś może mieć kłopot z zatruciem metalami ciężkimi ponieważ No wcale nie jest to tak powszechne uważam Jak się uważa przede wszystkim będą to osoby które są palaczami jakby ilość metali ciężkich która znajduje się w takim jednym przeciętnym papierosie jest naprawdę olbrzymia Oczywiście mówię tutaj przede wszystkim o takich paczkowanych papierosach natomiast nawet jeśli ktoś po prostu tabakę kupuje sam sobie skręca papierosy trzeba pamiętać że H często gleba może po prostu jak najbardziej przekazywać różnego rodzaju metale ciężkie nie tylko składniki odżywcze do roślinek takich właśnie między innymi jak tyton i potem człowiek Niestety w momencie w którym będzie to palić i wciągać będzie również wciągać te wszystkie metale toksyczne ich opary do organizmu także palacze to jest pierwsza rzecz my wszyscy w pewnym stopniu którzy żyją w większych miastach ze względu na to że metale ciężkie po prostu Będą znajdować się w spalinach jeśli ktoś szczególnie dosyć dużo przechadza się po dworze wdycha sobie te wszystkie piękne spaly jak najbardziej osoby które będą właśnie pracować w takim otoczeniu różnego rodzaju tymów toksycznych na przykład jeśli ktoś mieszka też w małej miejscowości natomiast każdy absolutnie każdy będzie tam palić w kominku pali sobie też jakieś plastiki i tak dalej będziemy to wdychać to jest kolejny czynnik ryzyka Oczywiście mamy takie czynniki jak miejsce zatrudnienia jeśli ktoś pracuje na przykład z akumulatorami czy różnego rodzaju hala fabrycznych ma kontakt z farbami rozpuszczalnikami i tak dalej wszystko to będzie tylko i wyłącznie zwiększać potencjalną szansę że będziemy mieć jakieś chroniczne kłopoty z zatruciem tymi materiałami ciężkimi i na koniec ryby na pewno są kłopotem nie wszystkie ryby i przede wszystkim ryby które takie puszkowane które będą spożywane bardzo bardzo często znaczy Przypominam że my zawsze mieliśmy ewolucyjnie kontakt z metalami ciężkimi to nie jest dla nas nic nowego jesteśmy w stanie utylizować jakąś bym powiedział przyzwoitą ich ilość Natomiast w momencie w którym ta ekspozycja jest chroniczna organizm wtedy będzie przeciążony i nie będzie w stanie sobie z tym poradzić także tutaj nie chodzi o unikanie koniecznie takich produktów chodzi o to żeby nie spożywać ich absolutnie non stop No i niestety dochodzimy też do roślin Przypominam że rośliny mają to do siebie że będą chłonąć wszystko z gleby w przypadku takich różnego rodzaju upraw przemysłowych już na skalę przemysłową szczególnie upraw które znajdują się gdzieś niedaleko od drogi No niestety te ale ciężkie jak najbardziej będą obecne Przepraszam owocne obecne i szczególnie będziemy tutaj mówić o różnych rodzaju warzywach albo owocach które będą miały znaczną zawartość wody chyba absolutnym klasykiem jeśli chodzi o potencjalne skażenie metalami ciężkimi są pomidory to są owoce przynajmniej przynajmniej teoretycznie i ze względu na bardzo dużą zawartość wody one niestety są w stanie na potęgę zasysać że tak powiem kolokwialnie metale ciężkie ze środowiska z gleby z powietrza warto jeszcze dodać że jeśli na podstawie tych czynników ryzyka które wyszczególnił oraz innych może które warto sobie sprawdzić zidentyfikował że może być potencjalnie u ciebie taki problem z jakimś subkliniczny zatruciem chronicznym którymś z tych metali ciężkich to wtedy warto jeszcze wygooglować sobie ja nie będę już tego robić żeby bardziej nie wydłużać tego filmiku zwłaszcza że to jest po prostu prosta Ista można sobie ją sprawdzić właśnie Jakie są symptomy zatrucia metalami ciężkimi Czyli jeszcze raz ten kat arszenik ołów z Klasyków i rtęci zobaczyć czy to pokrywa się potencjalnie z twoimi symptomami tak czyli na przykład erci można sobie wykurować tak Czym jest eretyzm tak różnego rodzaju neuropsychiatryczne objawy różnego rodzaju mogą być drgawki nadpobudliwość ale też stany depresyjne drżenia mięśni i tak dalej i zobaczyć Po prostu czy to Zgadza się potencjalnie z moimi objawami i dopiero na końcu oczywiście będziemy mieć potwierdzenie jeśli mamy symptomy i wyniki z laboratorium potwierdzą tą diagnozę warto przypomną też udać po prostu do toksykologa w razie wości to wtedy będziemy mieć jasno na białym tak ja mam z tym kłopot i teraz trzeba będzie z tym walczyć Bez takich głośnych przypadków zatrucia rtęcią z ostatnich lat to czytałem że chyba parę lat temu Tony Robbins czyli ten znany mówca motywacyjny ze Stanów Zjednoczonych chyba codziennie jadł parę to było chyba parę puszek tuńczyka jego stan zdrowia zaczął się dosyć mocno pogarszać i dopiero gdzie jakiś lekarz przeprowadził diagnozę okazało się że miał zatrucie rtęcią najzwyczajniej w świecie Natomiast Jeszcze zanim przejdziemy do badań omówmy sobie pokrótce Co jest takiego ciekawego Jeśli chodzi o o tą witaminę E i selen jeśli chodzi o oddziaływanie na metal ciężkiej że tak powiem Który składnik odżywczy pomaga walczyć z czym przede wszystkim i dlaczego właśnie razem dają taką potęgę jeśli chodzi o magiczne właściwości witaminy E to przede wszystkim witamina E będzie bardzo ładnie działać jeśli chodzi o neutralizację toksycznego wpływu ołowiu bardzo dobrze działa jeśli chodzi o toksyczne ilości srebra przypominam srebro w jakikolwiek praktycznie większych ilościach jest jak najbardziej toksyczne dla ludzkiego ciała też będzie to No właśnie pierwiastek toksyczny wiem że wiele osób zachwyca się potencjalnie nanocząsteczkami srebra jako metodą walki z między innymi bakteriami natomiast większość tych produktów Czy właśnie do tej pory nie ma żadnej standaryzacji mamy badania toksykologiczne które pokazują właśnie że wystarczy źle dobrać taką dawkę i jak najbardziej będzie to toksyczne dla organizmu warto mieć to w głowie jeśli ktoś Przeszło mu przez myś żeby kombinować z takimi metodami oraz jeśli chodzi o witaminę E jest w stanie dosyć mocno łagodzić toksyczne działanie metylortęć a więc tej rtęci organicznej to jest witamina E co jeśli chodzi o Selen Selen ma dużo szersze działanie bo Selen będzie przede wszystkim pięknie neutralizować rtęć nieważne czy to jest rtęć nieorganiczna czy to jest rtęć organiczna czyli właśnie metylortęć Okazuje się że w badaniach cholernie mocno Będzie łączyć się z tą z tą rtęcią potencjalnie od razu w żołądku jeśli doszłoby wcześniej do suplementacji i będzie łagodzić właśnie toksyczne działanie sen świetnie działać również jeśli chodzi o toksyczność kadmem arszenikiem jeśli chodzi o sbo tak naprawdę w dosyć niewielkiej ilości widać żeś mieliśmy tą właśnie złotą czwórce Nazwijmy to jeszcze raz metali ciężkich które najwięcej szkód robią jeśli chodzi o o ludzkie organizm są najbardziej rozpowszechnione Czyli jeszcze raz kadm arseni ołów i rtęć to połączenie witaminy E i selenu daje potencjalnie piękną sieć która będzie pomagać neutralizować toksyczne działanie tych metali ciężkich tutaj jeszcze Warto dodać że nie będę opisywać mechanizmów bo one trzeba przyznać do tej pory nie są absolutnie w pełni poznane dlaczego akurat na przykład Selen oddziaływuje w ten sposób a nie inny na metale ciężkie tak samo witamin ale tych teorii jest mnóstwo niektóre Mają już jakieś że tak powiem ciało dowodowe Ze sobą niektóre nie natomiast No właśnie nie chcę tracić niepotrzebnie czasu tym razem na teoretyzowanie bo jeszcze trzeba omówić badania to co warto wspomnieć że Przypominam że te te nasze antyoksydanty nie działają nigdy w próżni one działają sieciami czyli na przykład jeśli wiadomo że senn będzie używany do produkcji glutationu Czyli tak naprawdę tego pierwszorzędną antyoksydantów który znajduje się w naszych komórkach prawdopodobnie najważniejszy antyoksydant w całym ciele wiemy że witamina E na przykład będzie współpracować z glutationem będzie wzajemnie na przykład pomagać się redukować Czyli można powiedzieć aktywizować działanie tych antyoksydantów to samo będzie robić między innymi witamina C w tej sieci Więc jeśli wiemy że właśnie to działa siecią to też jeszcze lepiej paga zrozumieć dlaczego na przykład Selen brany z witaminą E będzie dawać lepsze efekty niż stricte osobno witaminę E i osobno Selen pierwsza badanie obejmowało w sumie 36 osób które pracowały w Egipcie w fabryce lamp czy tak jak mówiłem różnego rodzaju takie przemysłowe ośrodki fabryki i tak dalej są dosyć mocnymi czynnikami czy miejscami ryzyka jeśli chodzi o zatrucie metalami ciężkimi i mierzono tam zatrucie ołowiem rtęcią i kadmem przed badaniami przystąpiono do ewaluacji ogólnie zdrowia psychicznego tych osób różnego rodzaju objawów somatycznych wyszło u bardzo dużej grupy tych osób i tam w sumie było 16 kobiet 20 mężczyzn grupą kontrolną było 20 osób jeśli chodzi o te 20 osób były one dopasowane dosyć ładnie jeśli chodzi o kontrola to znaczy był dopasowany pod względem płci wieku różnego rodzaju tych czynników lifestylowych jak między inimi palenie papierosów oraz i to mi się przypomina bo zapomniałem a propos czynniku ryzyka posiadania amalgamatów dentystycznych czyli Innymi słowy można powiedzieć tych środków używanych do wypełniania ubytków amalgamaty w zależności od rodzaju amalgamatu one mogą mieć różny skład ale tam będzie występować między innymi cynk może występować srebro natomiast połowę najczęściej stanowi rtęć i ta rtęć po prostu może długie długie lata po prostu wyciekać z tego zęba przechodzi do tkanek i jest to też bardzo ważny czynnik ryzyka także jeśli dodatkowo u siebie Jesteś w stanie zidentyfikować występowanie takie amalgamatu kolejny duży ważny czynnik ryzyka samo badanie wyglądało następująco mieliśmy grupę kontrol m 10 mężczyzn 10 Kobiet oraz trzy grupy interwencyjne W pierwszej grupie grupie 2a mieliśmy 12 osób trzy kobiety dziewięciu mężczyz którzy otrzymywali Selen ilości 100 mikrogram dziennie raz dziennie przed śniadaniem przez dwa miesiące grupa 2b było znowu 12 osób sześć kobiet sześciu mężczyzn te osoby otrzymywały tylko i wyłącznie witaminę E w ilości 100 mg raz dziennie przed śniadaniem przez dwa miesiące i grupa 2c która nas najbardziej będzie interesować 12 osób siedem kobiet pięciu mężczyzn otrzymywa ich właśnie połączoną witaminę E z selenem czy jednocześnie tych samych dawkach czyli 100 mg do witaminy E 100 mikrogram do selenu raz dziennie też przed śniadaniem przez dwa miesiące po dwóch miesiącach Jeśli chodzi bo skupiłem się ogólnie na tej ostatniej grupie tam właśnie te spadki były największe jeśli chodzi o te metale ciężkie ogólne spadki wynosiły od 25 do 30 paru proc w zależności od metalu ciężkiego i ich stężenia w krwi jeśli chodzi o rtęć to przed badaniem średnio było to 1,6 mg na lit spadło do 1,2 mg na lit ołów wynosił 0,39 mg na lit spadł do 0,29 kadm wynosił 1,7 mg na litr spadł do 1,3 mikrog na lit i to trzeba jeszcze raz podkreślić czy właście teraz podkreślę sama terapia jest bardzo bezpieczna bo to nie są bardzo duże ilości Sanu to jest 100 mikrog tak samo Ta ilość witaminy E E wcale nie jest duża więc jak na dwa miesiące można powiedzieć takiej terapii naprawdę bardzo ładne spadki kolejne badanie demonstruje z kolei jak będzie działać sam Selen na poziom rtęci w krwi oraz uwaga właśnie we włosach łonowych badań Uczestniczyło 23 uczestników 13 z nich przyporządkowano do grupy interwencyjnej której podawano 100 mikrog senu dziennie 10 osób było w grupie kontrolnej byli to mężczyźni w wieku 20 do 69 lat i kryterium ogólnie tego badania było właśnie suplementacja przy niskim poziomie selenu gdzie jako ten niski poziom selenu sklasyfikowano to jako mniej niż 90 mg na 1 l warto powiedzieć jest mnóstwo badań które pokazują że rzeczywiście nawet te Obniżony poziom selenu Tylko najczęściej akurat jeśli chodzi o układ sercowo-naczyniowy również będzie przyczyniać się do do rozwoju między innymi miażdżycy natomiast Najczęściej wtedy jest to klasyfikowane że właśnie jakieś dobroczynne działanie senu prewencyjne jeśli chodzi o miażdżycę będzie występowało od 85 mikrog na litr to taka ciekawostka ale też mam nadzieję że że dotrę do tego tematu kryterium klasyfikacyjnym było to żeby te osoby właśnie miały mniej niż 90 mikrog na IT jeśli chodzi o stężenie selenu i warto jeszcze powiedzieć przy takich stężeniach rzeczywiście szansa na to że wyższe stężenie rtęci będzie się utrzymać w organizmie jest dużo wyższa czyli tak jak mówiłem my jesteśmy przyzwyczajeni ewolucyjnie żeby obniżać czy żeby zwalczać różnego rodzaju pozycje na metale ciężkie Natomiast jeśli jesteśmy niedożywieni ta dieta jest na przykład nieodpowiednia albo ekspozycja jest duża albo jedno i drugie to rzeczywiście wtedy będą pojawiać się prawdziwe kłopoty sama interwencja trwała cter miesiące ona zaczęła się tydzień po ustaleniu tej linii bazowej jeśli chodzi o wyniki No i właśnie Jakie były wyniki po tych czterech miesiącach jeśli chodzi o poziom rtęci we włosach łonowy to spadł on o 34 proc poziom stężenia selenu w surowicy wzrósł od 73 proc i poziom selenu stężenie selenu we krwi wzrosło o 59 proc nie jest to niestety super badanie ponieważ mieliśmy do dyspozycji jedynie włosy łonowe chociaż jeszcze raz włosy łonowe są lepsze również ze względu na to że są krótsze na inny cykl to jest inny rodzaj włosa niż te włosy długie które mamy na głowie natomiast wciąż po tych czterech miesiącach przy niewielkiej ilości 100 mikrogram według tego parametru nastąpiło obniżenie selenu w ostatnim badaniu z kolei testowano jak suplementacja witaminą f w połączeniu z witaminą C będzie wpływać na stężenie poziomu ołowiu krwi u pracowników fabryki recyklingu akumulatorów z 20 pracowników którzy zostali poproszeni o udział w badaniu zgodziło się 15 na wzięcie takiego udziału uczestnictwo 19 osób które były sparowane znowu jako grupa kontrolna jeśli chodzi o wiek Lifestyle i tak dalej miało służyć jako właśnie punkt referencyjny podawano tym osobom przez 12 miesięcy 400 jednostek międzynarodowych czyli to iu iu witaminy E oraz 1 g witaminy C dziennie No i jakie były efekty po tym czasie przed interwencją poziom ołowiu we krwi wynosił 73 plus minus 11 mikrog na dcit po interwencji 70 plus minus 9,1 mikrog na dcl jest to pozytywna różnica Oczywiście ten wpływ był ale uważam że szum informacyjny tu jest na tyle duży że to nie była powalająca Nie był to powalający rezultat natomiast znacznie zmieniła się aktywność tego tak zwanego gam ladu wynosiła 138 plus min 34 zmieniła się na 315 plus minus 38 ten gamad warto wspomnieć ogólnie Omów ma to do siebie że będzie zakłócać dosyć mocno syntezę hemu gam ALAT jest jednym z enzymów który będzie uczestniczyć bardzo mocno właśnie w syntezie hemu czyli Innymi słowy tutaj widać że aktywność tego gam ladu czyli zdolność do syntezy hemu znacząco się zwiększyła podczas tej interwencji i ogólnie podsumowanie tego badania było taka że zdolność antyoksydacyjna d osób biorą udział w tej grupie interwencyjnej znacząco się zwiększyła i sam poziom uszkodzeń oksydacyjnych powodowany przez ołów znacząco się zmniejszył na koniec Badania jakie są wnioski z tego badania na pewno jeśli chodzi o zdolność do neutralizacji i też mówiąc Koranie wyciągania metali ciężkich ty które sobie omówiliśmy z tkanek najlepsza będzie mieszanka selenu z witaminą E widać że sama sama na przykład witamina E naw w połączeniu z witaminą c i tak dalej nie robi dużo wydaje mi się że bardzo ważną składową po prostu ty kombinacji patrząc na badania będzie sam Selen jeśli chodzi o stężenie tego selenu nie wiem jakie są zakresy referencyjne w Polsce w Stanach Zjednoczonych zakresem referencyjnym jest 70 do 150 mikrogram na litr powyżej 150 mg na klasyfikuje się ten poziom selenu jako toksyczny potencjalnie bo ponieważ No właśnie kiedyś Selen w ogóle traktowano zanim dowiedziano się że jest to pierwiastek niezbędny do naszego życia i funkcjonowania to traktowano go jako też toksyny ponieważ powodowała tak zwaną seleno zę między innymi u zwierząt jako ciekawostkę mogę podać że teoretycznie ten poziom 150 mikrog na jest poziomem toksycznym są różnego rodzaju plemiona w Amazonii które badano które zajadają się orzechami brazylijskimi u których ten poziom selenu wynosił ponad 1000 mikrogram także praktycznie siedem razy więcej niż Górna wartość referencyjna tego zakresu normatywnego w Stanach Zjednoczonych Czyli jeszcze 150 mg na ID to nie miały absolutnie żadnych efektów Nie miał żadnych symptomów seleno więc powstaje pytanie jakby Jakie są tutaj jakieś zmienne Jakie są czynniki których przynajmniej te zakresy referencyjne u nas nie uwzględniają czym te plemiona się różnią czy to jest po prostu kwestia też genetyki że lepiej to tolerują Ciężko powiedzieć Natomiast jeśli ktoś chciałby przystąpić potencjalnie ma kłopoty ustawił diagnostycznie że jest kłopot z metalami ciężkimi to jeszcze teraz bierzemy najczęściej Selen był brany w ilościach 100 mikrogram dziennie witamina E w ilości 400 mg i to jest brane było brane jednocześnie No właśnie warto też jeśli ktoś by chciał Moim zdaniem ustawić sobie ję bazową czyli zrobić potencjalne badanie stężenia selenu w krwi Jeśli to stężenie jest niskie to prawdopodobnie te dawki selenu początkowo można by podbić po to żeby zwiększyć wiązanie tych metali ciężki i ich wydalanie z tkanek wydaje mi się że jest to najbardziej sensowne Jeśli tylko będziemy śledzić stężenie dalej snów krwi tak czy nie tylko po okresie kontrolnym na przykład miesiącu dwóch cztere sześciu i tak dalej mierzymy sobie ponownie stężenie czy to w krwi czy to w moczu tych metali ciężkich ale również cenu żeby się upewnić że nie przejęliśmy Dzięki pięknie za wysłuchanie tego odcinka dajcie mi znać Co sądzicie o takich No potencjalnie ciekawych i i prostych terapiach wszystkie doświadczenia terapie obserwacje i tak dalej są jak zawsze m widziane jak zawsze Serdeczne dzięki za wysłuchanie odcinka polecam zapoznać się z ofertą moich flagowych kursów vocab Labs czyli laboratoria językowe gdzie pokazuje jak nauczyć się dowolnego języka od a do z aby stać się w pełni samodzielnym uczniem i adeptem nauki języków obcych również Takie języki wchodzą tutaj w jak choćby języki martwe jak łacina kurs Expert incubator gdzie pokazuje jak nauczyć się dowolnej dziedziny odz zapamiętywać informacje tworzyć rozumienie wdrażać informacje nawet suche których dopiero co się nauczyliśmy tworzyć pętle informacji zwrotnej znowu pomaga to bardzo bardzo usamodzielnić się jeśli chodzi o naukę i na końcu o Jeden włos za daleko Czyli jak zatrzymać i odwracać łysienie androgenowe i u pań i i u Panów oraz Jak pomóc sobie z różnego rodzaju popularnymi chorobami skóry głowy w ramach mojej działki trychologicznej jeśli kogoś interesuje pamięć języki obce to po rozwinięciu opisu Jest link do mojego newslettera tam można się zapisać do tego newslettera i wysyłam artykuły na temat pamięci języków obcych i czasami analizy badań naukowych Jeśli kogoś to interesuje trzy piosenki rockowe przypięte do pierwszego komentarza pod filmikiem żeby mi spędzić czas również po jego wysłuchaniu posłuchać po prostu sobie więcej badania oczywiście jak zawsze Będą znajdować się w opisie chociaż ich jest chyba na tyle dużo że tym razem przypnę je właśnie do tego komentarza z piosenkami poniżej jeśli wszystkie te informacje które tutaj wymieniłem cię interesują i chciałbyś je w łatwej dostępnej formie ściągnąć to można zostać patronem kanału za 40 zł miesięcznie dla patronów są dostępne gotowe fiszki ze wszystkimi informacjami z tego filmiku i ostatnich 70 czy 80 można je sobie ściągnąć i zacząć powtarzać te fiszki w formie elektronicznej przy pomocy tego programu Anki a fiszki oczywiście dostarczam Ja również dla patronów jest forum gdzie można mi zadawać pytania Jeśli ktoś ma potrzebę uzyskania ode mnie odpowiedzi na na jakiś temat dietetyczno medyczny i na końcu dla patronów również jest osobna sekcja sekcja badanie tygodnia gdzie raz w tygodniu publikuję i omawiam najciekawsze badanie które gdzieś tam wygrzebuje czel tej całej mojej biblioteki i archiwum badań naukowych Dzięki piękne za wysłuchanie odcinka i do usłyszenia w następnym