你有沒有發現，每一段感情好像都在跟「同一個人」談戀愛？他們的名字不同、長相不同，但總是讓你感到同樣的痛苦？也許他們都很冷漠，讓你不斷懷疑自己不夠好。也許他們一開始很熱情，後來就消失了。也許你總是覺得「我再努力一點，他就會愛我了」。你不是倒楣，你也沒有問題。你只是在無意識中，一直被「某一種特定的人」吸引。這一集，我會用「依附理論」告訴你：為什麼你總是吸引同一種爛人？你的依附模式如何影響你選擇伴侶？以及最重要的——如何破解這個模式，重新設定你的關...

你是不是也這樣：努力對自己好，去做美容、買喜歡的東西，或是拼命付出以求他人肯定，但夜深人靜時，心裡卻還是空空的，感到說不出的疲憊？親愛的朋友，這不是你不夠好或不愛自己，很可能只是我們都用錯了方法。真正的愛自己，不是向外追逐更多的物質或肯定，而是向內覺察，看見並溫柔地填補那份深藏的內心匱乏。在這集節目裡，我將不談空泛的口號，而是直接與你分享三個具體、可練習的關鍵方法。這不是另一堂要你「更努力」的課，而是一份邀請，邀請你換一種方法，...

這一集非常特別，我想邀請妳聽聽我在泰國清邁發生的一場深度對話。這是我接受內地 Podcast 節目《呼笑山莊》的專訪。兩位主播是一男一女的年輕人，其中那位女主播正處於 35 歲——這個被社會定義為「該成家立業、該有房有車」的年紀。她看著我，充滿困惑地問：「嫚嫚姐，我 35 歲裸辭、流浪、沒房，被『人生大事』綁架得好焦慮。但為什麼妳 54 歲，經歷過單親、癌症，看起來卻這麼鬆弛、這麼快樂？」這集節目，就是我們關於「人生時區」的答案。

你是不是也正處在「病急亂投醫」的狀態？在身心靈這片汪洋大海中，你是否也曾被那些「包裝精美」、「有聲有色」的課程吸引？這集節目，嫚嫚想和你聊聊一個她最近看到的、非常感慨的現象——一個號稱能「改善憂鬱症」，要價六萬塊的「幸福學院」。他們打著 NLP 的名號，號稱「療效」，卻是在利用人們最脆弱時的「信任」。但這只是陷阱的一端。在另一個極端，我們也看到許多人因為「過度」自我覺察、「拼命」往內探索，反而讓自己變得更敏感、更焦...

 你是慣性懶惰還是靜心於自己的生活？很多時候，朋友的邀約似乎很有趣，但又忍不住只想跟自己待著，到底是宅久了變成沙發馬鈴薯？還是對於社交的需求已經很低？丁嫚最近就有這樣的困擾，進而花時間思考及判斷，因為宅成生根的植物，絕對有害於我們的生活及成長，這次的內容，將會詳細解釋如何做出判斷。別讓懶惰限制你的發展和進步，也別弄錯了訊號，把自己推向無意義的社交。覺得有用，也記得分享給你那個很宅的朋友喔。...