心理韌性（下)：挫折復原實戰手冊

上一集，我們理解了「心理韌性」的底層邏輯。但理論都懂，不代表情緒來襲時，我們不會腦袋一片空白。

你是否也曾在挫折當下，只想躲起來哭，什麼「四大支柱」都忘光光？

這一集，就是為你準備的「實戰手冊」。我將會給你一個隨身可用的「挫折急救包」，教你在情緒海嘯來襲時，如何用「停、呼、感、想」四步驟，快速穩住自己，拿回情緒主導權。

除此之外，我們還會深入探討，如何透過「身體、心理、社交、意義」四個面向，來建立一套能讓你受用終身的長期韌性系統。

這一集沒有大道理，只有滿滿的、可以立刻開始練習的具體方法。準備好，為你的內心，打造最強大的肌肉了嗎？

片頭音樂：嫚言漫語Talk製作
 
  嫚言漫語Talk  IG: 

 https://instagram.com/womantalk_healing?igshid=MWtvcXJocTUzYmxnbw==

FB :嫚言漫語Talk https://www.facebook.com/profile.php?id=

方格子部落格-丁嫚的顯化療癒之道：

https://vocus.cc/salon/healmanifest

專屬網站：https://www.buzzsprout.com/2278695

丁嫚IG : https://www.instagram.com/food_fitness.life?igsh=MXJwc3gxYjU1a216OQ==

丁嫚 療瘉繪畫IG：https://www.instagram.com/art.healing18?igsh=MW9tbXIyYm52NGFjZQ==

-------------------------------------------------------------------

如果你有想要問的問題,可以在評論區留言,或私信IG

也可以寄信到丁嫚信箱:tingman1024@gmail.com

如果你喜歡【嫚言漫語Talk】,可以:

按下追蹤,留言,分享,以及5星好評

❤️你的訂閱及按讚，是我最大的鼓勵及動力