VÅGN OP med Nova
Denne podcast handler om nervesystemet og traumer. Lyt med og bliv klogere på dig selv og få konkrete redskaber, som hjælper dig på din healing-rejse.
For mere info besøg supernovastorm.com og følg Nova på Instagram @supernovastorm
Episodes
39 episodes
[S2 Ep. 20] Stress bor i kroppen
I dette afsnit fortæller Nova om stress og hvordan stress bor i kroppen - og skal frigives ud af kroppen. Hun gennemgår forskellige symptomer på stress i kroppen, og giver dig tips til hvordan du kan frigive stress. Join NeuroGym: <...
[S2 Ep. 19] Frigiv stress fra dit nervesystem
I dette afsnit fortæller Nova om nervesystemets stress-responser og hvorfor det er vigtigt, du lærer at frigive stress fra dit nervesystem, så du kan give slip på angst, uro, søvnløshed m.m. og endelig leve det liv, du fortjener. Jo...
[S2 Ep. 18] Snak hjælper ikke et nervesystem i overlevelse
I dette afsnit fortæller Nova hvorfor samtaleterapi ikke healer et nervesystem i overlevelse, fordi vores nervesystem forstår ikke snak. Join NeuroGym: https://www.supernovastorm.com...
[S2 Ep. 17] Derfor mister du dig selv i dating
Har du tendens til at miste dig selv i romantiske relationer? Laver du om på dig selv, så den anden bedre kan lide dig? Det kan skyldes, at dit nervesystem sidder fast i Fawn. I dette afsnit går Nova i dybden med Fawn responsen, og hvordan den ...
[S2 Ep. 16] Længslen efter moderlig kærlighed
Oplever du en følelse af ensomhed selvom du er sammen med andre? Føler du dig anderledes end resten af din familie? Døjer du med afhængigheder og er kærlighed svært? Disse er symptomer på det usynlige sår, som mange af os går rundt med: Længsle...
[S2 Ep. 15] Vi er alle børn i voksne kroppe
Har du tænkt over, hvem der styrer dit liv og dine beslutninger? For mange af os er det faktisk yngre dele og beskytter-dele. I dette afsnit fortæller Nova om disse dele, og hvad vi kan gøre for at rumme dem og integrere dem, så vi kan tage kon...
[S2 Ep. 14] Giv slip på dine traume-responser
I dette afsnit fortæller Nova om forandring, og hvad der rent faktisk skal til for at vi forandrer os. Hun beskriver healing som rejsen hjem til vores autentiske jeg.
[S2 Ep. 13] Nervesystemsregulering og ADHD
I dette afsnit forklarer Nova hvordan vi kan omkode vores hjerne, og træne vores nervesystem og på den måde positivt påvirke vores ADHD-symptomer.
[S2 Ep. 12] ADHD & traumer: Er der en sammenhæng?
I dette afsnit taler Nova om sammenhængen mellem traumer og ADHD. Hør hvordan hjernen udvikler sig i relation til dets miljø og hvordan vi kan bruge nervesystems øvelser til at ændre hjernen og nervesystemets mønstre.
[S2 Ep. 10] Kærlighedsafhængighed part 2
I dette afsnit giver Nova sine bedste tips til at heale kærlighedsafhængighed. Hvad kan du gøre når kærlighedsafhængigheden er aktiv og hvordan kan du bruge nervesystems øvelser til at passe på dig selv i romantiske relationer.
[S2 Ep. 9] Kærlighedsafhængighed part 1
I dette afsnit fortæller Nova om kærlighedsafhængighed, dens årsager og symptomer. Hun forklarer, at vores kærlighedsmønstre og adfærd er automatiske responser i nervesystemet, som er blevet dannet ud af traumer. Vi kan hverken tænke eller tale...
[S2 Ep. 7] Præstationsangst og frygten for at blive set
I dette afsnit forklarer Nova hvordan præstationsangst og frygten for at blive set, handler om ufærdige responser i nervesystemet og internaliseret skam.
[S2 Ep. 6] Triggers er uforløste traumer
I dette afsnit forklarer Nova hvordan triggers og traumer hænger sammen. At blive trigget er altid en overvældende oplevelse, fordi vi genlever traumerne på ny i kroppen - men de er også vores portal til healing. Vi kan faktisk bruge vores trig...
[S2 Ep. 5] Tilknytningsmønstrene og nervesystemet
I dette afsnit forklarer Nova hvordan det vi kalder “tilknytningsmønster” faktisk er udtryk for nervesystemets tilstand. Nova gennemgår ængstelig, undvigende og desorganiseret, og giver sit bud på hvordan du kan heale dit nervesystem ud af utry...
[S2 Ep. 4] Ængstelig og undvigende: Hvad der sker når vi dater hinanden
I dette afsnit forklarer Nova om ængstelig og undvigende i en dating relation, hvorfor vi tiltrækker hinanden, og hvad der sker når vi tigger hinandens utrygge tilknytning.
[S2 Ep. 3] Derfor føler du dig ikke god nok
I dette afsnit forklarer Nova hvordan skam påvirker vores liv, og hvad vi kan gøre for at heale skammen, så vi tør være vores autentiske selv.
[S2 Ep. 2] Skriv nu til mig! Ængstelighed & overtænkning i dating
Sidder du og venter på en besked fra en du dater? Kan du ikke koncentrere dig om andet? Så er dette afsnit for dig! I dette afsnit forklarer Nova hvordan biologi og hjernekemi påvirker os, når vi dater.
[S2 Ep. 1] Dit nervesystem påvirker hvem du bliver tiltrukket af
I dette afsnit forklarer Nova hvordan traumer påvirker hvem vi tiltrækkes af, og hvorfor vi tiltrækkes af følelsesmæssigt utilgængelige personer.
[Ep. 20] Desorganiseret tilknytning og nervesystemet
I dagens afsnit taler jeg om det mest misforståede tilknytningsmønster: desorganiseret. Det vi kalder “desorganiseret” tilknytning er faktisk udtryk for et nervesystem i Frys. Jeg kommer med mine bud på hvordan du healer dit tilknytningsmønster...
[Ep. 19] Undvigende tilknytning og nervesystemet
Føler du dig nemt overvældet i romantiske relationer? Får du lyst til at trække dig, når nogen kommer tæt på? I dagens afsnit taler jeg om undvigende/afvisende tilknytning og kommer med mine bud på hvordan du healer dit nervesystem.
[Ep. 18] Ængstelig tilknytning og nervesystemet
Bliver du ængstelig, når din date ikke har svaret dig? Bliver du nemt usikker på din partner? Tilknytningsmønster er ikke noget vi ER, det er noget nervesystemet GØR. I dette afsnit fortæller jeg om ængstelig tilknytning i relation til nervesys...
[Ep. 17] Vrede er tegn på healing
Vrede er tegn på healing. Desværre har mange af os har lært at undertrykke vores vrede, og vores nervesystem associerer derfor vrede med noget farligt. I dagens afsnit lærer du vigtigheden af at lukke vreden ud.
[Ep. 16] Grænser & nervesystemet
I dette afsnit taler jeg om grænser og nervesystemet. Lyt med og få tips til grænsesætning.
[Ep. 15] Vil du redde, hjælpe eller fikse andre?
Har du tendens til at miste dig selv i relationer? I dette afsnit fortæller jeg om codependency (på dansk: medafhængig). Denne traume-respons resulterer typisk i fixer/redder tendenser, hvor vi hjælper alle andre - men vi glemmer os selv....