Hybrid Træning & Livsstil
Hybrid Træning og Livsstil er podcasten for travle mænd og kvinder 30+, der vil have en atletisk krop og en livsstil, der holder. Her får du konkrete råd om hybridtræning (styrke + kondition), kost og vaner, alt det, der giver dig en krop, der både kan noget og ligner en, der træner.
Ingen strenge diæter. Ingen endeløse timer på løbebåndet. Kun korte, effektive træninger og simple vaneændringer, der skaber resultater, du kan holde fast i resten af livet.
Hybrid Træning & Livsstil
#14 Få en fast træningsrytme
Use Left/Right to seek, Home/End to jump to start or end. Hold shift to jump forward or backward.
Det er sjældent motivationen der afgør om vi får trænet, ofte er det er strukturen omkring vores hverdag.
I denne episode deler jeg 8 konkrete tips til, hvordan du kan skabe en fast og realistisk træningsrytme. Vi taler blandt andet om at planlægge faste træningsdage, gøre træningen nemmere at gå til, og hvordan plan A, B og C kan hjælpe dig med at bevare kontinuiteten — også når hverdagen ikke går som planlagt.
Du får her en simpel tilgang til at gøre træning til en naturlig del af din uge, uden at det kræver mere viljestyrke eller perfekte omstændigheder.
En oplagt episode til dig der gerne vil være mere konsekvent med din træning, og skabe vaner der holder i længden.
VIL DU HAVE VORES HJÆLP? ANSØG HER
Online Hybrid Forløb: https://jonas-germann-fitnesss.boonpage.com/jonas-s-online-coaching
www.jonasgermann.dk
www.instagram.com/jonas.germann
Podcasts we love
Check out these other fine podcasts recommended by us, not an algorithm.
