Hybrid Træning & Livsstil
Hybrid Træning og Livsstil er podcasten for travle mænd og kvinder 30+, der vil have en atletisk krop og en livsstil, der holder. Her får du konkrete råd om hybridtræning (styrke + kondition), kost og vaner, alt det, der giver dig en krop, der både kan noget og ligner en, der træner.
Ingen strenge diæter. Ingen endeløse timer på løbebåndet. Kun korte, effektive træninger og simple vaneændringer, der skaber resultater, du kan holde fast i resten af livet.
Hybrid Træning & Livsstil
#23 5 vaner til at få mere frugt og grønt
Use Left/Right to seek, Home/End to jump to start or end. Hold shift to jump forward or backward.
De fleste ved godt at frugt og grønt er en vigtig del af en sund kost. Alligevel kan det være svært at få nok ind i en travl hverdag, så hvordan gør man det lettere?
I denne episode deler jeg fem konkrete vaner der kan gøre det nemmere at spise mere frugt og grønt, uden at det føles besværligt eller kræver en komplet omlægning af hverdagen. Vi taler blandt andet om hvordan du kan øge tilgængeligheden, gøre de sunde valg til de nemme valg og skabe små rutiner der gør en stor forskel over tid.
Vi kommer også ind på hvorfor omgivelserne ofte har større betydning end viljestyrke, og hvordan små ændringer kan gøre det lettere at nå de officielle anbefalinger.
En oplagt episode til dig, der gerne vil spise mere frugt og grønt og søger enkle strategier der er nemme at implementere i hverdagen.
VIL DU HAVE VORES HJÆLP? ANSØG HER
Online Hybrid Forløb: https://jonas-germann-fitnesss.boonpage.com/jonas-s-online-coaching
www.jonasgermann.dk
www.instagram.com/jonas.germann
Podcasts we love
Check out these other fine podcasts recommended by us, not an algorithm.
