Hybrid Træning & Livsstil
Hybrid Træning og Livsstil er podcasten for travle mænd og kvinder 30+, der vil have en atletisk krop og en livsstil, der holder. Her får du konkrete råd om hybridtræning (styrke + kondition), kost og vaner, alt det, der giver dig en krop, der både kan noget og ligner en, der træner.
Ingen strenge diæter. Ingen endeløse timer på løbebåndet. Kun korte, effektive træninger og simple vaneændringer, der skaber resultater, du kan holde fast i resten af livet.
Hybrid Træning & Livsstil
#24 Alkohol | Træning, sundhed & kropskomposition
Use Left/Right to seek, Home/End to jump to start or end. Hold shift to jump forward or backward.
Alkohol fylder for mange som en naturlig del af den danske kultur og sociale arrangementer, men hvilken betydning har det egentlig for din træning, sundhed og kropskomposition?
I denne episode dykker vi ned i hvad alkoholen gør ved kroppen, både på kort og lang sigt. Vi taler blandt andet om alkoholens påvirkning af muskelopbygning, restitution, søvn og præstation samt sammenhængen mellem alkohol og forskellige sygdomme. Undervejs nuancerer vi de gængse anbefalinger og sætter fokus på hvorfor kontekst, mængde og den enkeltes vaner spiller en afgørende rolle.
Målet med episoden er ikke at fortælle dig, at du aldrig bør drikke alkohol, men at give dig et evidensbaseret grundlag, så du kan træffe informerede valg der passer til dine mål og din livsstil.
En oplagt episode til dig, der ønsker en bedre forståelse af hvordan alkohol påvirker kroppen, og som gerne vil have en balanceret tilgang til alkohol, træning og sundhed.
VIL DU HAVE VORES HJÆLP? ANSØG HER
Online Hybrid Forløb: https://jonas-germann-fitnesss.boonpage.com/jonas-s-online-coaching
www.jonasgermann.dk
www.instagram.com/jonas.germann
Podcasts we love
Check out these other fine podcasts recommended by us, not an algorithm.
