Mikronährstoffe leicht gemacht

#46 Magnesium: Der Zinseszinseffekt für deine Energie

• Barbara Schmid, Dipl.-Ing. • Episode 46

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In dieser Folge schauen wir uns an, warum Magnesium viel mehr ist als nur ein Mittel gegen Wadenkrämpfe.

Es ist der stille Dirigent hinter über 300 Stoffwechselprozessen. Ich erkläre dir, warum dieses eine Mineral der Schlüssel für deinen persönlichen Zinseszinseffekt der Gesundheit ist: Ein kleines Investment heute, das Lawinen an positiven Effekten für deine Hormone, deinen Schlaf und deine Geduld auslöst.

In dieser Episode erfährst du:

  • Der Cortisol-Teufelskreis: Warum Stress Magnesium frisst und dich ein Mangel noch stressanfälliger macht.
  • Energiestoffwechsel pur: Warum dein „Zell-Benzin“ (ATP) ohne Magnesium instabil bleibt und du dich trotz Schlaf müde fühlst.​
  • Früher vs. Heute: Warum unsere Lebensmittel heute bis zu 25% weniger Magnesium enthalten als noch vor 50 Jahren.
  • Qualität statt Quantität: Worauf du beim Kauf achten musst und warum die Brausetablette aus dem Supermarkt oft nicht dort ankommt, wo sie soll.​

Magnesium ist kein Wundermittel, aber es ist die Voraussetzung dafür, dass dein Körper wieder für dich arbeitet. Fang an, deine Speicher zu füllen und spüre, wie deine Energie zurückkehrt.

Meine Empfehlungen aus dieser Folge:
Da verschiedene Verbindungen für unterschiedliche Prozesse im Körper wichtig sind, empfehle ich einen Magnesium-Komplex mit verschiedenen Formen. Die beste Magnesium-Auswahl hat meiner Meinung nach der And You Shop* (spare 5% mit dem Code "Gesundheit5"): 

Magnesium als Pulver (Citratfrei - besonders für HPUler geeinget) oder Kapseln, oder als Pulver in Kombination mit Kalium. Eine besondere Form ist noch L-Threonat, welches besonders gut geeignet ist für unser Gehirn (Konzentration usw.) 

Erzähl gern - welchen Effekt spürst du mit ausreichend Magnesium? 

Mehr von mir:

Lerne mich und meine Begleitung gerne unverbindlich kennen und reserviere dir einen Kennenlerntermin (kostenlos, 30 Min.): https://meet.brevo.com/barbara-schmid

Weitere Angebote: 

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Beachte den medizinischen Disclaimer: Die hier gegebenen Inhalte dienen ausschließlich der Vermittlung von Wissen und ersetzen keinesfalls die fachliche Beratung durch einen Arzt, Apotheker oder Therapeuten. Die Umsetzung der Empfehlungen erfolgt auf eigene Verantwortung.