Mikronährstoffe leicht gemacht
Mit Nährstoffen, Ernährung und Umsetzungstipps zu mehr Energie im Alltag - für die ganze Familie.
Hier ist dein Ort zum Auftanken. Mit Ursachenforschung, Körperwissen, das dich stärkt, und echter Verbindung zu dir selbst. Eine Verbindung, die dich im Alltag trägt.
Lass dich inspirieren von Impulsen, die dein Mindset verändern, deinem Körper geben, was er braucht, und dich Schritt für Schritt in deine Kraft bringen.
Episodes
45 episodes
Weniger Last, mehr Energie | Gesundheitsimpuls 6. Rauhnacht
Diese Rauhnacht erinnert Dich an etwas, das wir im Alltag oft vergessen: Du musst da nicht allein durch. Viele Überlastungen entstehen nicht, weil wir zu schwach sind – sondern weil wir keine Hilfe annehmen.Du erfährst, warum Begleitung ...
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5:15
Bedürfnisse erkennen – Energie stabilisieren | Gesundheitsimpuls 5. Rauhnacht
In dieser Rauhnacht geht es um Fülle – nicht im Außen, sondern in Dir. Um die Erlaubnis, Deine Bedürfnisse wahrzunehmen und ihnen Raum zu geben. Denn ungelebte Bedürfnisse halten den Körper im Dauerstress und kosten enorm viel Energie.Du...
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6:13
Klarheit entlastet Dein Nervensystem | Gesundheitsimpuls 4. Rauhnacht
In dieser Rauhnacht geht es um Klarheit. Um das, was Du innerlich längst abgelegt hast – was Dein Nervensystem aber noch nicht ganz losgelassen hat. Alte Sorgen, alte Schutzmechanismen, alte Gedankenschleifen, die nicht mehr zu Deinem heutigen ...
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6:19
Langsamkeit nährt Deine Energie | Gesundheitsimpuls 3. Rauhnacht
Diese Rauhnacht lädt Dich ein, bewusst zu verlangsamen. Nicht aus Bequemlichkeit, sondern weil Dein Körper genau dann wieder Energie aufbauen kann. Wenn Du ständig im Tun und in der Schnelligkeit bist, bleibt Dein Nervensystem im Überlebensmodu...
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6:36
Selbstnährung statt Erwartungen | Gesundheitsimpuls 2. Rauhnacht
Die zweite Rauhnacht lädt Dich ein, Dich von äußeren Erwartungen zu lösen und wieder in Deine eigene Autonomie zu kommen. Statt zu funktionieren oder es allen recht zu machen, geht es heute darum, bewusst zu wählen, was Dir guttut – körperlich,...
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6:52
Körper statt Kopf | Gesundheitsimpuls 1. Rauhnacht
Die erste Rauhnacht steht für Ankommen, Erdung und innere Stabilität.In dieser Folge lade ich Dich ein, aus dem Kopf auszusteigen und wieder im Körper anzukommen – dort, wo Sicherheit und echte Energie entstehen.✨ Gesundheitsimpul...
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5:53
12 Tage für deinen Körper | Vom Reagieren ins Gestalten
So schön, dass Du da bist. In den nächsten 12 Tagen erwarten Dich kurze, kraftvolle Gesundheitsimpulse für Deinen Körper, Dein Nervensystem und Deine Energie. Nicht spirituell oder esoterisch, sondern körperlich fundiert und a...
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4:37
#37 Meine 3 größten Gesundheitslearnings aus 2025
In dieser Episode nehme ich Dich mit in meine drei größten Gesundheits-Erkenntnisse aus dem vergangenen Jahr. Erkenntnisse, die nicht laut daherkommen, sondern leise – und genau deshalb so viel verändern.Du erfährst unter anderem:...
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Episode 37
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25:18
#36 Selbstfürsorge als Mama – gerade jetzt
Kurz, ehrlich, alltagstauglich. Für Dich, wenn Du gerade das Gefühl hast: Ich funktioniere – aber ich atme nicht. Du bekommst zwei simple Impulse:1. Entlasse heute genau eine Sache, die Dir Energie zie...
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Episode 36
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7:40
#35 Warum Kinder so stark reagieren – und wie Eltern daraus Kraft schöpfen (HPU verstehen)
Manchmal reagieren Kinder so stark, dass wir als Eltern nicht mehr wissen, was eigentlich los ist –und gleichzeitig spüren wir: Ich bin selbst am Limit.Genau darüber spreche ich in der neuen Podcastfolge mit HPU-Kinderexpertin Sonja...
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Episode 35
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39:45
#34 Energie folgt Deinem Fokus – also richte ihn auf Dich
Dein Mini-Impuls für heute: Energie folgt Deinem Fokus – also richte ihn auf DichEine kurze, ehrliche Erinnerung: Vergleiche saugen Energie. Echtheit schenkt Kraft. Diese Folge holt Dich zurück zu Dir und zeigt Dir, wie viel Du heute sch...
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Episode 34
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8:29
#33 Nährstoffe in der Schwangerschaft – ein Perspektivwechsel
Ein kleiner Impuls für dich zum Thema Nährstoffe in der Schwangerschaft, Stillzeit und Mutterschaft - und zwar aus einer anderen Perspektive:Was passiert, wenn Du Dich selbst ernst nimmst?Nicht aus Pflicht. Kontrolle oder A...
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Episode 33
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6:01
#32 Weniger Kampf, mehr Verbindung – was Mütter wirklich stark macht
Was brauchen Mütter wirklich – jenseits von Ratschlägen, Erwartungen und Dauerfunktionieren?In dieser ehrlichen und tiefgehenden Folge spreche ich mit Michaela, systemischer Beraterin und Expertin für mentale Geburtsvorbereitung, ...
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Episode 32
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1:06:41
#31 ChatGPT & Gesundheit : So erleichtert KI deinen Alltag
Künstliche Intelligenz trifft auf Gesundheitsbewusstsein – und plötzlich hilft ChatGPT beim Sauerteig, beim gesunden Essen und sogar bei Routinen im Alltag. In dieser Folge teile ich ganz ehrlich, wie KI mir mein Leben (und meine Ernährung) lei...
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Episode 31
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36:33
#30 Pilze – kleine Nährstoffhelden erkennen und verwenden
Pilze sind echte Alleskönner aus dem Wald – reich an Nährstoffen, aromatisch im Geschmack und wunderbar vielseitig in der Küche. In dieser Folge spricht Pilzexperte Markus Schmid darüber, wie Du essbare Pilze sicher erkennst, bestimmst u...
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Episode 30
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30:12
#29 Vom Chaos zur Energie: Übergänge meistern.
Übergänge sind überall – vom Alltag mit Kindern bis zu großen Lebensveränderungen. Sie kosten Energie, bringen uns aus dem Gleichgewicht und fordern Körper, Geist und Herz. In dieser Episode zeige ich dir, warum Übergänge so anstren...
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Episode 29
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35:05
#28 In dir steckt mehr Energie, als du glaubst!
Wir sind grundsätzlich voller Energie. Was aber wenn sie blockiert ist? In dieser Episode schauen wir uns an, wo diese Energie verborgen liegt. Und zwar auf zwei Ebenen:👉 auf der mentalen Ebene – wie du mit deinen Gedanke...
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Episode 28
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20:52
#27 Zucker und Kinder: Ein Balanceakt für den Familienalltag
In dieser Folge geht’s um ein Thema, das viele Eltern beschäftigt: Zucker im Alltag unserer Kinder.❌ Warum wir den Zuckerkonsum in Relation setzen sollten. ⚡ Wie Zucker Stimmung, Verhalten und Konzentration beeinflu...
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Episode 27
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54:53
#26 Wann kann ich wieder normal essen?
Wann kann ich wieder normal essen? Diese Frage begegnet mir oft – gerade wenn es um Kinder, Umstellungen oder gesundheitliche Herausforderungen geht. Doch was bedeutet eigentlich „normal“? Und warum triggert uns das manchmal so sehr?...
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Episode 26
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28:42
#25 Wie Ernährung deine Hormone beeinflusst - und umgekehrt
Hormone? Das betrifft dich nur in der Pubertät oder in den Wechseljahren? Denkste! 😅 Ob Energie, Schlaf, Stimmung, Konzentration, Muskelkraft oder dein Immunsystem – ohne Hormone läuft nix. Wirklich. Gar nix. 🛠️💥In dieser...
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Episode 25
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27:54
#24 Wie ich Nährstoffe messe, Energie tanke & mit meinen Kindern Geld spare
In dieser Folge wird’s ganzheitlich, praktisch & persönlich. Ich zeige dir, wie Inflation nicht nur dein Portemonnaie, sondern auch deinen Körper belastet – und was du dagegen tun kannst.✨ Du erfährst:• Warum viele ...
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Episode 24
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32:42
#23 Geldbildung trifft Gesundheitsbewusstsein: ist unser Geldsystem ein Nährstoffräuber?
Nährstoffräuber Geldsystem: Der große ZusammenhangWas hat Geld mit Gesundheit zu tun? Mehr, als du vielleicht denkst! In dieser besonderen Episode spreche ich mit meinem Bruder Stephanus – er beschäftigt sich intensiv mit dem Geld...
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Episode 23
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1:28:01
#22 Energiemangel erkennen – bevor dein Körper dich stoppt
Bin ich eigentlich noch in meiner Energie – oder funktioniere ich nur noch? Diese Frage habe ich mir selbst viel zu spät gestellt. In dieser Folge geht es darum, wie du erkennen kannst, dass dein Energiestoffwechsel Unterstützung ...
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Episode 22
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27:48
