Mikronährstoffe leicht gemacht
Mit Nährstoffen, Ernährung und Umsetzungstipps zu mehr Energie im Alltag - für die ganze Familie.
Hier ist dein Ort zum Auftanken. Mit Ursachenforschung, Körperwissen, das dich stärkt, und echter Verbindung zu dir selbst. Eine Verbindung, die dich im Alltag trägt.
Lass dich inspirieren von Impulsen, die dein Mindset verändern, deinem Körper geben, was er braucht, und dich Schritt für Schritt in deine Kraft bringen.
Episodes
69 episodes
#55 Kinder verstehen auf Körperebene: Raus aus dem Frust-Kreislauf
Es wird oft suggeriert, man soll doch einfach nur selbst entpannt sein, dann sind auch die Kinder entspannt...Und man soll die Bedürfnisse der Kinder erfüllen, also bedürfnisorientiert begleiten, dann bekommen die Kinder alles was sie brauc...
#54 Warum gute Erziehungstipps bei manchen Kindern scheitern
In dieser Folge spreche ich darüber, warum Erziehungs-Tipps bei manchen Kindern einfach nicht funktionieren — und warum der Blick auf Verhalten allein viel zu kurz greift. Denn oft steckt hinter Frust, Gegenwille und Überforderung kein „Trotz“,...
#53 Methode gegen unbewusste Gesundheitsbremsen
Spürst du, dass etwas in dir deine Gesundheit bremst – vielleicht alte Ängste, Loyalitäten oder Schutzstrategien? Ich zeige dir heute, eine Kalibrier-Methode: Spüre unbewusste Blockaden auf und gib dir die Erlaubnis für echte Versorgung. Mehr E...
#52 Mehr Energie, bessere Entscheidungen: Intuition erkennen und Schutzmodus lösen
Intuition oder Schutzmodus? Warum Entscheidungen dich erschöpfen – und wie du Klarheit findestFühlst du dich oft im Kopfkino gefangen, wenn es um große Entscheidungen geht – Kita, Selbstständigkeit oder Weiterbildung? Viele "Bauch...
#51 Hormonreise: Vom Chaos zum Kompass deines Körpers
In dieser Episode spreche ich mit der Expertin Dixie Lena Eitzenhöfer über ihren Weg zur Expertin für Hormonbalance und ihre Erfahrungendie Rolle der Frau in unserem Gesundheitssystem und welche Möglichkeiten es gibt i...
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#50 Parasiten als Wegweiser zu mehr Körperkraft
In diesem kurzen Impuls, zeige ich warum das Thema Parasiten oft mit Angst verbunden ist und wie du daraus Klarheit bekommst: Parasiten als Hinweis darauf, was im Körper aus dem Gleichgewicht geraten ist. Es geht um Darmmilieu, Nervensystem und...
#49 Nährstoffräuber im Darm: Wie Parasiten deine Energie klauen
In dieser Episode spreche ich mit der Expertin Sophie Dangl über Parasiten – die unsichtbaren Nährstoffräuber im Darm.Sophie war selbst 14 Jahre von Parasiten betroffen und teilt, warum sie es so lange nicht wusste, welche Symptome ein...
#48 Krank heißt nicht versagt: Verantwortung ohne Selbstangriff
In dieser Episode spreche ich darüber, warum Verantwortung in Gesundheitsfragen nichts mit Schuld zu tun hat – weder bei dir noch bei deinem Kind. Du erfährst, wie du klare Grenzen zwischen Verantwortung und Schuld ziehst, was dabei in deinem N...
#47 Selbstwert in deinen Zellen: Was deine Gesundheit über dich erzählt
Stell dir vor, dein Körper flüstert dir jeden Tag zu: „Ich brauche dich – wirklich.“ Doch du hörst es nicht, ignorierst Müdigkeit, Heißhunger, das ständige Kippen in Gereiztheit. Warum? Weil Grenzen setzen – zu anderen, zu dir selbst – so verda...
#46 Magnesium: Der Zinseszinseffekt für deine Energie
In dieser Folge schauen wir uns an, warum Magnesium viel mehr ist als nur ein Mittel gegen Wadenkrämpfe.Es ist der stille Dirigent hinter über 300 Stoffwechselprozessen. Ich erkläre dir, warum dieses eine Mineral der Schlüssel für deinen...
#45 Warum deine Zellen im „Säurebad“ keine Energie produzieren können
In dieser Episode schauen wir hinter den Mythos „Übersäuerung“ und erklären, was wirklich in deinem Körper passiert, wenn Stress, Nebennierenachse und ein gedrosselter Energiestoffwechsel deine Zellen gefühlt in ein Säurebad legen. ...
#44 Überfordert von Supplements? Dein Nervensystem entscheidet mit
In dieser Folge erfährst Du, warum nicht die Auswahl das eigentliche Problem ist, sondern wie lange wir unsere Überforderung ignorieren – und was das mit Deinem Nervensystem und Deiner Nährstoffaufnahme macht.Frag Dich:Was is...
#43 Warum Dein Körper alte Muster wählt, obwohl Du „es besser weißt“
Alles hat mit Energie zu tunDiese Episode handelt von einem einfachen, unbequemen Zusammenhang:Der Körper handelt nach dem Energiesparprinzip. Das ist Vorteil und Nachteil zugleich. Das ist alles. Funkt...
#42 Ich dachte, Ich bin das Problem.
Zu sensibel. Nicht belastbar genug. Schnell überfordert.In dieser Folge nehme ich Dich mit in ein Thema, das viele betrifft – und kaum jemand erkennt: 👉 chronischer Mangel, der sich wie „normal“ anfühlt.Wir s...
#41 Ehrlich ernährt: Wie Darmgesundheit im Familienalltag aussieht
In dieser Folge gebe ich dir einen ehrlichen Einblick in meinen Alltag und zeige, wie ich meine Darmvielfalt unterstütze. Nicht perfekt, sondern realistisch und umsetzbar.Ich teile einfache Strategien für mehr Vielfalt im Darm, die sich ...
#40 Warum Darmaufbau ohne Nährstoffe nicht funktioniert
Darmaufbau ohne Mikronährstoffe ist wie ein Hausbau ohne Werkzeug - extrem mühselig und selten zielführend. Du kannst viel investieren, ausprobieren und hoffen – doch ohne die nötigen Bausteine kann der Darm nicht stabil werden....
#39 Darm & Energie: Die unterschätzte Verbindung
Viele Frauen fühlen sich müde, leer und erschöpft – obwohl sie gut schlafen, sich bewusst ernähren und „eigentlich alles richtig machen“.In dieser Folge schauen wir dorthin, wo Energie oft verloren geht: in den Darm – und in die Verbindung ...
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#38 Das wird Dich durch 2026 tragen
2026 steht vor der Tür – und was wird dich wirklich durch dieses Jahr tragen? In dieser Episode sprechen wir darüber, wie du dein Nervensystem, deine Gesundheit und deine Nährstoffe bewusst in die Balance bekommst, um mehr Energie i...
Aus Erfahrung wird Ressource | Gesundheitsimpuls 12. Rauhnacht
Diese letzte Rauhnacht ist eine Einladung zur Integration. Nicht noch mehr Erkenntnisse, sondern ein bewusstes Mitnehmen. Denn Veränderung wird erst dann tragfähig, wenn wir sie wahrnehmen und verkörpern.In dieser Folge richtest Du den B...
Verbindung beruhigt Dein Nervensystem | Gesundheitsimpuls 11. Rauhnacht
Diese Rauhnacht dreht sich um Verbindung – zu anderen und zu Dir selbst. Denn unser Nervensystem ist auf Bindung ausgelegt. Fehlt sie, geht es in Alarmbereitschaft. Und genau dort verlieren wir unglaublich viel Energie, selbst wenn Ernährung un...
Warum Energiemanagement wichtiger ist als Zeitmanagement | Gesundheitsimpuls 10. Rauhnacht
In dieser Rauhnacht geht es um Stabilität und bewussten Umgang mit Deiner Energie. Nicht darum, noch effizienter zu werden, sondern darum zu erkennen, was Dir wirklich Kraft schenkt – und was Dich langfristig auslaugt.Ich teile mit Dir, ...
Deine Neujahrsvision beginnt im Nervensystem | Gesundheitsimpuls 9. Rauhnacht
Diese Rauhnacht dreht sich um die Fähigkeit Deines Nervensystems, mehr zu halten und zu empfangen. Wachstum, neue Schritte, Visionen oder auch mehr Termine brauchen innere Kapazität. Wenn diese fehlt, meldet sich das Nervensystem mit Zweifel, U...
Nutze deine Stärken | Gesundheitsimpuls 8. Rauhnacht
Diese Rauhnacht lädt Dich ein, den Fokus zu verändern: weg von Leistung, hin zu dem Gefühl, das Du in Deinem Leben mehr spüren willst. Denn ständiges Kämpfen gegen Deine Schwächen kostet Energie – während das Leben Deiner Stärken Energie freise...
Abschließen bringt Energie zurück | Gesundheitsimpuls 7. Rauhnacht
Diese Rauhnacht lädt Dich ein, bewusst abzuschließen. Nicht nur im Kopf, sondern auf Körperebene. Denn alles, was innerlich offen bleibt, hält Dein Nervensystem in einer leisen Alarmbereitschaft – mit Folgen für Schlaf, Energie und innere Ruhe....
Weniger Last, mehr Energie | Gesundheitsimpuls 6. Rauhnacht
Diese Rauhnacht erinnert Dich an etwas, das wir im Alltag oft vergessen: Du musst da nicht allein durch. Viele Überlastungen entstehen nicht, weil wir zu schwach sind – sondern weil wir keine Hilfe annehmen.Du erfährst, warum Begleitung ...
