Co robić, żeby się nie uzależnić od alkoholu?

Co robić, żeby się nie uzależnić od alkoholu?
Czy każdy może się uzależnić?
Dlaczego jedni wpadają szybciej niż inni?

W tym odcinku pokazuję mechanizm uzależnienia od alkoholu bez moralizowania i bez etykiet.

Nie chodzi tylko o to, ile pijesz.
 Kluczowe jest to, jaką funkcję alkohol zaczyna pełnić w Twoim życiu.

Mówię m.in. o tym:

– dlaczego picie „dla ulgi” przyspiesza uzależnienie
 – jak rytuały (piątek, weekend, „po kolacji”) tworzą automat
 – czym różni się odpoczynek od „wyłączenia”
 – dlaczego alkohol pogarsza sen i zwiększa napięcie
 – jak działa dopamina i układ nagrody
 – dlaczego osoby przeciążone stresem są bardziej narażone
 – dlaczego u części osób proces rozwija się szybciej (biologia, wrażliwość układu nerwowego, regulacja emocji, wzorce powtarzalności)

To odcinek dla osób, które:

✔ nie uważają się za alkoholików
 ✔ chcą zrozumieć ryzyko uzależnienia
 ✔ zastanawiają się, czy alkohol zaczyna przejmować za dużo miejsca
 ✔ chcą zmniejszyć ryzyko, zanim pojawi się poważny problem

Jeśli interesuje Cię temat:
 uzależnienie od alkoholu, mechanizm uzależnienia, jak przestać pić, jak ograniczyć picie, alkohol a stres, alkohol a sen — ten materiał jest dla Ciebie.