阿芳的聊天室
大家賀~挖係阿芳~高雄人！身高號稱150~26y外表是小女孩，內心是老靈魂的反差女紙，透由日常生活的體悟與大家分享『阿芳的瑣碎日常』，這個節目以我的視角去觀察，有時候也會分享日常生活、自身體驗的靈性或故事，偶爾也會聊聊一些有的沒的。
●夢幻聯動特輯：阿芳邀請身邊的朋友來聊聊，有關創業、人生、有趣的事情⋯⋯等
●說書特輯：從阿芳的書櫃挑選一些好書和大家分享我的觀點。
★一對一覺察陪跑計畫：https://portaly.cc/Rfangart369
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Episodes
65 episodes
EP65-自我覺察與情緒戒斷症狀
阿芳從日常整理的小體悟~對我來說：從各個方面、領域去尋找並且慢慢地找到自己適合『釋放情緒』的點很重要，又或者找到情緒錯誤代碼的『根源』很重要，每個人適合的方式不一樣，但我傾向於『多方嘗試』例如：除了透過覺察自己的情緒之外我也讓自己養成規律運動的習慣，以及多留意自己送入口中的食物，再來是觀察身體的肌肉變化，最後將專注度放在『值得讓我關注的人事物』，而不是把專注度放在外在的環境、他人的情緒、社會的期待標準⋯⋯等等，詳細內容請收聽本集節目。YT時間軸：一、分享近...
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17:33
EP64-情緒的化學變化：『羞愧』與『自卑』的交織
當情緒的『錯誤代碼』彼此之間合作並且互利共生時，就會衍生出許多『很類似但說不太清楚的情緒反應』許多人會把羞愧和自卑當成是一樣的情緒，但實質上他們有不同的差異，以及每個人對於外在所呈現的這兩種情緒反應也會有所不同⋯⋯詳細內容請收聽本集節目。YT時間軸：一、請AI助理簡單介紹兩者情緒的差別01:15二、理解情緒的化學反應而不是批判09:07三、罪惡感與自我懲罰12:32四、練習發現『羞愧』與『自卑』的錯誤代碼16:44...
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18:52
EP63-不認可自己：自卑的情緒
如果情緒有分等級，我會把『自卑』列入大魔王等級的情緒，原因是我們不好發現，它通常藏的很深，甚至與其他情緒一起產生『化學作用』導致我們的日常被這些『錯誤的情緒代碼』淹沒而我們卻當成習以為常，俗話說的好~魔鬼往往藏在細節中~情緒的大魔王也是~詳細內容請收聽本集節目。YT時間軸：一、為什麼情緒這麼複雜？(AI助理回答) 00:54二、自卑的情緒是如何形成的？助理整理5大重點 04:10三、來聊聊我自己的發現06:35四、...
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14:31
EP62-潛意識與肌肉記憶，那些被記錄或封存的創傷與回憶
不得不讚嘆我們的身體真的是被設計的『非常精密』，大到肌肉小到細胞都和我們的情緒有許多的『化學反應』，而這也是我開始在練習『自我覺察』之後發現的~更多詳細內容請收聽本集節目。●YT時間軸：一、AI助理支援整理00:53二、『身體』是我們與這個世界連結的管道，也是生命存在的意義04:57三、牽一髮而動全身的存在09:10四、與自己的關係好不好身體會告訴你(小練習)15:39●字幕君小彩蛋(支援輸贏)：在Y...
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18:02
EP61-年輕人~社會沒有你／妳想像的簡單
阿芳本人的小小體悟~僅此而已！YT時間軸：一、在兩個世代交替中誕生的阿芳00:56二、年輕人~你得搞清楚自己要什麼03:27三、社會是非常現實的09:07四、都是成年人了~請為自己負責14:23●字幕君小彩蛋(支援輸贏)：在YT上架的Podcast會附上字幕~可以打開字幕觀看~●小提醒：阿芳的部落格已經開放會員專屬內容啦~不用錢的，因為名額有限所以提早申請加入可以提早卡位，解鎖更多免費的文字內容分享...
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17:26
EP60-我明明那麼努力，為什麼他可以不用努力？
阿芳本人分享在服務業打滾所觀察到的心聲~從員工之間到員工與老闆之間，最後回過頭來想想自己：為了什麼而努力？本集節目內容也提供三點簡單的小練習，當我們又再用力的『努力』時可以如何先理性地反問自己？詳細內容請收聽本集節目YT時間軸：一、舊世代的傳承？00:50二、不知道大家有沒有似曾相識的感受？03:57三、為了什麼努力？09:07四、我明明那麼努力，為什麼他可以不用努力？12:11●字幕君小彩蛋(支援輸...
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14:10
EP59-生命會找到出路，但你得先了解自己
『生命』有意義也沒有意義，所有的人生篇章都得要靠自己尋找，那些出現在自己生命中的人頂多只是『過客』，我們則是自己生命的『主角』，在我們出生的那一刻有屬於我們的人生劇本，至於人生的體驗過程、尋找自己的天賦與使命都只能依賴我們對『自己了解多少』，詳細內容請收聽本集節目。▼YT時間軸：一、無意間的靈感00:51二、這個世界或許有很多我們不知道的事情存在，是用頭腦無法理解、分析的03:15三、既然這個世界有運作法則，我們只需要好好的照顧...
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17:09
EP58-從根源意識問題：為什麼要逼自己那麼努力？
當一個信念牢牢的抓住我們的潛意識我們是不容易發現的，原因是因為我們『習慣』它的存在，就跟呼吸一樣自然，假如身邊的家人、朋友、同事、伴侶多多少少都有這些信念，又會更加強化這個信念而導致我們對這個潛意識指令『深信不疑』，即使是我，學過一些關於腦科學的技能還是會被『大腦的慣性』綁架⋯⋯詳細內容請收聽本集節目。▼YT時間軸：一、從日常覺察00:52二、為什麼要逼自己那麼努力？06:15三、因為大家普遍都這樣，所以好像也沒錯？10:29<...
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15:12
EP57-關於感情那件事：男生、女生行為和思考大不同？
獻給年輕人們~在愛與被愛的課題上大家都需要持續的學習，並且了解自己溫馨小提醒：本集節目討論皆是自己的觀察、個人經驗和體悟，並不代表所有人的觀點，每個人都是獨一無二的個體，我們對於愛的理解也會有所不同，歡迎大家在留言區一起理性的分享聊聊天不開戰、不參與極端評論，讓我們一起從不同的角度看見愛的更多可能，希望我的小經驗和個人觀點能帶給各位有不同的視角體驗。▲阿芳的覺察陪跑服務計畫:◆陪跑部落格（注意事項&常見問題）：https://www.rfa...
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29:59
EP56-說書特輯：納瓦爾寶典（下）學會快樂，慾望少但更好
延續上一集的分享，這一集節目來討論關於『快樂』與『人生智慧』。作者所整理出的觀點可以說是扎扎實實的人生體悟與智慧，而我也透過日常生活的體悟細細品嘗作者的書，整理出屬於我自己的『人生使用說名書』。本集節目重點：一、學會快樂，慾望少但更好（別太把自己當回事，卻又不把別人當回事）二、拯救自己5個最重要的選擇：做自己生命的主人、把健康擺第一、飲食越接近原始人越好（原型食物）、每天花時間運動、冥想+心智力量三、人生哲學，成為...
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17:06
EP55-說書特輯：納瓦爾寶典（上）創造財富，拿回自主權！
新特輯~啟動！阿芳在自己的書櫃裡翻一些書出來和大家分享，大多都是成功人士的分享、白手起家的創業家、關於財富與如何致富、人際、溝通⋯⋯等等，可以說我喜歡的領域非常的廣~~以下內容是本集節目阿芳所整理出來與我自己有共鳴的分享一、創造財富，拿回自主權（賺錢不是你做的一件事，而是你學會的一種技能）二、大家對於金錢與財富的認知有甚麼不同？三、訂出優先順序，聚焦在重要的事情四、為什麼打從心底鄙視財富，財富也會避開你？五、對開始工作的年輕人，最重要的是...
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22:26
EP54-夢幻聯動特輯:年過半百的人生樣貌?不管幾歲還有持續追夢的勇氣!Ft.阿芳的老木
本集節目邀請阿芳的阿母來分享他個人的小小經驗，雖然阿母是在保險業努力，對我來說她這個年紀能找到持續努力的動力，喜歡旅遊的她也靠著自己的努力達標公司的旅遊獎勵，職業不分貴賤，重要的是人心和價值觀，對阿母來說這是他的錄音初體驗，也很感謝她願意來阿芳的節目分享，這集節目有一些台語對話，我們平常在家都是用台語在對話的，所以說~在YT我有附上中文字幕，有需要字幕君的支援輸贏請至YT觀看，也可以留言給阿母反饋，她會很開心的~↓詳細陪跑內容連結：◆陪跑部落格（注意事項&...
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14:03
EP53-阿芳的覺察陪跑服務計畫~啟動！
給想要認識自己、尋找自己、與自己的關係和解的你／妳提供一個不同的視角在找尋自己的過程中或許是孤獨的，曾經的我也是！渴望想跳脫自己的『慣性模式』以及自己的『限制性信念』，因此阿芳想透過我自己的日常練習累積，實扎實打的與您一起討論、尋找、從不同視角去看見自己，會有這個計畫陪跑的原因是：阿芳在錄製Podcast的過程中，突然發現自己無意間養成『自我覺察』的技能，身邊的朋友或親人大部分對於『覺察自己』、『認識自己』、『找尋自己』的過程中，感覺非常的抽象，甚至經常被情緒困擾，但就是找不...
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22:34
EP52-夢幻聯動特輯：那些年！在軍中被操的日子？也一起來聊聊從女生的角度看待當兵的這件事
▲貼心小提醒：此及節目是闔家觀聽，沒有任何政治或者極端言論，也沒有開地圖炮，單純邀請來賓分享自身的體驗，如有雷同可能是Kevin同梯？（笑身為女生~在學生時代也算是混在男生群中的『女漢子』，我就有個疑問了，怎麼出社會後這群同學、朋友、同事們，只要一群男生聚在一起就好像都可以聊當兵話題？(P.S.還有鬼故事環節呦）這次也邀請女生代表：漢堡~來聊聊女生的視角看待男生每次都在聊當兵的感受？和另一伴剛好在當兵時期自己的內心焦慮與不安！●身邊男生們一致認同的真心話：...
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29:45
EP51-聊聊阿芳的近況~開始認真要學英文了！
如標題與封面所說，真的覺得挺荒謬的，但也是一個不錯的經驗和體驗，讓我開始意識到要強化自己的英文技能，在這邊也要很謝謝我的英文老師Kara在我寫講稿的當下真的有許多回憶，老師的用心和耐心也在我學習英文這條路上幫我許多，也很謝謝我自己願意學習而不只是把英文當成『外星語言』排斥它⋯⋯詳細內容請收聽本集結目。●字幕君小彩蛋(支援輸贏)：在YT上架的Podcast會附上字幕~可以打開字幕觀看~●小提醒：阿芳的部落格已經開放會員專屬內容啦~不用錢的，因為名額有限所以...
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16:09
EP50-善用『工具』來了解自己
產品都有說明書，唯獨我們的人生要靠自己去創造屬於自己的『說明書』，訪間有許多的『工具』都可以協助我們了解自己『初步的狀態』或者『原廠設定』，只是當我們在社會化的過程中難免會受到外在環境的影響而自己改寫了自己，有些時候甚至被植入了一些『病毒、病源』的價值觀念，我認為這些工具是很好協助我們去認識自己，而非『迷信』或『非什麼不可』⋯⋯詳細內容請收聽本集節目。●字幕君小彩蛋(支援輸贏)：在YT上架的Podcast會附上字幕~可以打開字幕觀看~●小提醒：阿芳的部落...
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14:28
EP49-當我們對外界有許多的『情緒反應』時，我們有回來問問自己為什麼嗎？
『情緒』的出現並非壞事，或許是讓我們認識自己的第一步，以前的我也習慣把所有的事情發生歸咎於『外在因素』而非往自己身上找答案，因此就出現了許多『情緒上的問題』，有意識的覺察自己的情緒也是我在日常給自己的小練習⋯⋯詳細內容請收聽本集節目。●字幕君小彩蛋(支援輸贏)：在YT上架的Podcast會附上字幕~可以打開字幕觀看~●小提醒：阿芳的部落格已經開放會員專屬內容啦~不用錢的，因為名額有限所以提早申請加入可以提早卡位，解鎖更多免費的文字內容分享，點擊底下傳送門...
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17:13
EP48-相信與信念的力量很強大，可以是幫助自己的武器更可以是傷害自己的利器
『相信什麼，什麼就會是真的』這句話是我在大多數的企業家的書上讀到的，身邊是否友人都說自己沒錢、錢不夠用、運氣不好、遇不到好的另一伴⋯⋯等等，這些或許看似隨口說出的語言、用字，卻是影響我們『相信自己是這個樣子』的信念⋯⋯詳細內容請收聽本集結目。●字幕君小彩蛋(支援輸贏)：在YT上架的Podcast會附上字幕~可以打開字幕觀看~●小提醒：阿芳的部落格已經開放會員專屬內容啦~不用錢的，因為名額有限所以提早申請加入可以提早卡位，解鎖更多免費的文字內容分享，點擊底...
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13:40
EP47-受害者心態！我獨自受傷的小世界？
會有這次的分享呢~也是日常發現自己的這個面向，先請AI助理幫我整理一些相關資訊，我在開始從這些資訊去分享自己的觀點和經歷，以及如何覺察與察覺。▲阿芳貼心小提醒：在日常生活中如果需要協助真的要尋求專業人士或是醫療相關的資源，不要默默自己吞下這些情緒壓力。●字幕君的小彩蛋(支援輸贏)：在YT上架的Podcast會附上字幕~可以打開字幕觀看~●小提醒：阿芳的部落格已經開放會員專屬內容啦~不用錢的，因為名額有限所以提早申請加入可以提早卡位，解鎖更多免費的文...
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19:01
EP46-後天型人格&原生家庭賦予我們的人格？
不是專業，但是可以是專YA的（壞笑），某天在網路上亂逛的時候，突然發現這個話題還蠻有趣的，於是就詢問我的AI助理，請她幫我分析整理一些關於常見的後天型人格，再來反思我自己的成長階段，哪些是我的人格，哪些是繼承父母親的人格，並不是要把所有的責任都歸咎於原生家庭，而是我自己本人要如何去『接住自己、意識自己、覺察自己』，既然原廠設定不能更改，那我們就靠後天開發把舊的軟體優化並且把不適用的應用程式清理出來。●字幕君的小彩蛋：在YT上架的Podcast會附上字幕~可以打開字幕觀看...
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12:59
EP45-夢幻聯動特集:愛與事業並行！伴侶如何共同打造夢想？
●本集節目使用線上錄音的方式呈現給聽眾～你是否也好奇？情侶、夫妻、另一半共同創業的真實面貌？這集節目邀請到我的大學同學：『漢堡』和他的另一半『Kevin』坦承分享他們從認識、交往、決定創業的點點滴滴沒有濾鏡、沒有美化，只有真實的酸甜苦辣，想知道他們如何克服難關創業、又能維持感情？千萬別錯過本集精彩內容！★Kevin個人IG連結：https://www.instagram.com/kevin__0801?igsh=MXY4YTE4czJhNG...
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29:02
EP44-『聲音』與自己的關係!
是否曾經很認真的聽聽自己的聲音？有些人講話會帶給對方非常舒服的感覺，甚至覺得很輕鬆、愉悅、幽默的氛圍，有些人說話則是帶著『自己的情緒』、充滿攻擊性的話語；這其實都反映出『曾經的我們所受到的創傷有關』，有些人因為受到否定而不敢表達自己的聲音，不管曾經的我們遇過什麼事情，最重要的是：『我們有聽見自己的聲音嗎？』●字幕君的小彩蛋：在YT上架的Podcast會附上字幕~可以打開字幕觀看~●小提醒：阿芳的部落格已經開放會員專屬內容啦~不用錢的，因為名額有限所以提早申...
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17:22
EP43-過去的我們都活在『懲罰』當中！
『自我懲罰』這個潛意識病毒，似乎充斥在我們的DNA裡，讓我們會有意識、無意識的永遠只看見自己『不足』的地方，或是『不夠完美的地方』，而不會優先看到『自己的優點與優勢』，記得小時候要寫一篇作文，題目是：我的優點，我竟然完全是腦袋空白的狀態，因為我永遠只會看到自己的缺點，並且放大檢視，之後再來用苛責的態度去批評自己，回過頭來看這一切，很感謝曾經一直撞牆的自己，才能成就現在的自己。●字幕君的小彩蛋：在YT上架的Podcast會附上字幕~可以打開字幕觀看~●小提醒...
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13:40
