.png)
Dein Weg zum Ich
Willkommen zu "Dein Weg zum Ich", dem Podcast, der dich auf eine einfühlsame Reise zu deinem inneren Kern begleitet – deine Herzensreise.
Hier geht es um mehr als nur Heilung – es geht darum, die Tür zu deiner wahren Essenz zu öffnen, deine inneren Wunden zu umarmen und den Mut zu finden, dein authentisches Selbst zu leben.
Ich bin Henrike Ortwein, Trauma-Therapeutin, und begleite dich mit Geschichten aus der Praxis, kraftvollen Übungen, Meditationen und inspirierenden Interviews auf deinem Weg aus den Schatten ins Licht. Gemeinsam gehen wir Schritt für Schritt, Hand in Hand, in Richtung eines Lebens, das von Selbstliebe, Klarheit und innerem Frieden erfüllt ist.
Dein Weg zum Ich
Bodyscan | Schlüssel zur Entspannung & Traumaintegration | Meditation aus der EMDR-Therapie
Finde tiefe Entspannung mit dem Bodyscan – deiner Meditation für Ruhe, Achtsamkeit und Traumaintegration. Spürst du Stress, innere Unruhe oder bist von alten Erfahrungen wie einem Kindheitstrauma geprägt? In dieser sanften Body Scan Meditation kannst du lernen, deinen Körper bewusst wahrzunehmen, Anspannung loszulassen und Schritt für Schritt zu entspannen. Der Bodyscan öffnet dir einen sicheren Raum, um dich selbst wieder zu spüren – ein liebevoller Anker, besonders bei Themen wie Traumatherapie und Traumaintegration.
Diese Meditation zur Entspannung ist inspiriert von MBSR und traumasensibel gestaltet. Egal, ob du erste Erfahrungen mit Meditation machst oder gezielt nach Wegen suchst, alte Muster und Verletzungen zu lösen: Hier findest du achtsame Körperwahrnehmung, Unterstützung bei Kindheitstrauma und einen sanften Weg zu mehr innerer Sicherheit.
Speichere die Folge, teile es mit Menschen, die Entspannung und Unterstützung bei Trauma brauchen, und schreibe in die Kommentare, wie dir der Bodyscan geholfen hat. Abonniere den Kanal für weitere Meditationen, Impulse zu Traumatherapie und neue Wege zu mehr Achtsamkeit und innerer Ruhe. 🌿
🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹
✨ Healing Home – Dein sicherer Ort für Heilung & Wachstum! ✨
Fühlst du dich oft getriggert? Funktionierst nur noch, ohne zu leben? Holt dich die Vergangenheit immer wieder ein?
Healing Home hilft dir, alte Muster zu lösen & innere Stabilität zu finden:
✔ Live-Sessions & Workshops für dein Nervensystem
✔ Exklusive Community für Austausch & Support
✔ Übungen & Impulse für echte Veränderung
🔗 Jetzt Mitglied werden:
➡️ Healing Home entdecken
🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹
1:1 Kennenlernen – Individuelle Traumatherapie mit Henrike
Lass uns gemeinsam Blockaden lösen & Strategien entwickeln, die wirklich wirken.
🔗 Jetzt kostenfreies Kennenlernen vereinbaren:
➡️ 1:1 Kennenlernen mit Henrike
🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹
Mein Buch: Zurück zu dir
Heile dein inneres Kind & finde zu dir selbst zurück.
📖 Jetzt bestellen:
➡️ Hier geht’s zum Buch
🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹
11 Tagesimpulse für innere Ruhe
✔ Tägliche Impulse & Übungen für mehr Gelassenheit
✔ Einfache Methoden, die du sofort umsetzen kannst
🔗 Jetzt sichern:
...