Dein Weg zum Ich
Willkommen zu "Dein Weg zum Ich", dem Podcast, der dich auf eine einfühlsame Reise zu deinem inneren Kern begleitet – deine Herzensreise.
Hier geht es um mehr als nur Heilung – es geht darum, die Tür zu deiner wahren Essenz zu öffnen, deine inneren Wunden zu umarmen und den Mut zu finden, dein authentisches Selbst zu leben.
Ich bin Henrike Ortwein, Trauma-Therapeutin, und begleite dich mit Geschichten aus der Praxis, kraftvollen Übungen, Meditationen und inspirierenden Interviews auf deinem Weg aus den Schatten ins Licht. Gemeinsam gehen wir Schritt für Schritt, Hand in Hand, in Richtung eines Lebens, das von Selbstliebe, Klarheit und innerem Frieden erfüllt ist.
Episodes
33 episodes
Einschlafmeditation: Narzissmus – das Traumaband lösen & das Nervensystem regulieren
Fühlst du dich oft innerlich unruhig nach toxischen Beziehungen? 😔 Diese Einschlafmeditation hilft dir, emotionale Wunden zu heilen, dein Nervensystem zu beruhigen und endlich loszulassen. Tauche ein in eine geführte Reise, in der du...
•
Season 1
•
Episode 33
•
1:13:02
.png)
Posttraumatische Belastungsstörung (PTBS) nach Beziehung mit Narzissten
Narzisstischer Missbrauch hinterlässt Spuren – oft tief im Nervensystem. Wenn du nach dem Ende einer toxischen Beziehung noch immer unter Angst, innerer Unruhe oder Flashbacks leidest, könnte das ein Zeichen für eine posttraumatische Bel...
•
Season 1
•
Episode 32
•
18:02
Bin ich faul – oder ist es Depression? | inkl. Selbsttest zum Erkennen von Depressionen
„Bin ich faul – oder ist es Depression?“ 😟 In dieser Folge spricht Traumatherapeutin Henrike über 6 Anzeichen, dass hinter Antriebslosigkeit, Freudlosigkeit und Sinnverlust mehr stecken kann – nämlich eine Depression. Du erfährst, warum ...
•
Season 1
•
Episode 31
•
15:30
.png)
Kindheitstrauma erschwert gesunde Partnerwahl – woran du gute Beziehungen erkennst
Hast du Angst, dich in Beziehungen zu verlieren – obwohl dein Partner eigentlich liebevoll ist? Diese Folge zeigt dir, wie Kindheitstrauma deine Partnerwahl unbewusst beeinflusst und warum sichere Beziehungen sich oft falsch anfühlen. ...
•
Season 1
•
Episode 30
•
20:16
.png)
7 Träume, die du NIEMALS ignorieren solltest! | Traumdeutung und Traumatherapie
Hast du schon einmal geträumt, dass du fällst – und kurz vor dem Aufprall aufwachst? Oder dass du rennst, aber einfach nicht vorankommst? Diese Träume sind keine bloßen Zufallsprodukte deines Gehirns – sie sind Botschaften deines Unterbewusstse...
•
Season 1
•
Episode 29
•
10:11
.png)
Dein Liebes-Stil? So prägt dich deine Kindheit | Kindheitstrauma in Beziehungen | Der People Pleaser
🔍 Warum wiederholen wir in der Liebe immer wieder dieselben Muster? Hast du dich schon mal dabei ertappt, dass du in Beziehungen nach Harmonie strebst – auch wenn es bedeutet, deine eigenen Bedürfnisse zurückzustellen? Vielleicht erk...
•
Season 1
•
Episode 28
•
11:34
.png)
Diese 5 Trauma-Mythen halten dich gefangen | Bist du ihnen auf den Leim gegangen? | Kindheitrauma bewältigen
Hast du schon mal gehört, dass „Zeit alle Wunden heilt“ oder „nur schwache Menschen traumatisiert werden“? 🧐 Diese Aussagen klingen vertraut – aber sie sind nicht nur falsch, sondern können echten Schaden anrichten. Denn sie sorgen dafür, dass ...
•
Season 1
•
Episode 27
•
10:11
.png)
Habe ich ein Kindheitstrauma? | 7 versteckte Zeichen, wie der Körper Trauma trägt | Traumatherapie
Hast du oft das Gefühl, dass dein Körper gegen dich arbeitet – mit chronischer Müdigkeit, Verspannungen oder unerklärlichen Schmerzen? Trauma hinterlässt Spuren, nicht nur in der Seele, sondern auch im Körper. In dieser Folge erfährst du 7 körp...
•
Season 1
•
Episode 26
•
16:56
.png)
So wirst du selbstsicherer | Der schützende Mantel – Meditation nach Luise Reddemann | Imaginationen aus der Traumatherapie
Fühlst du dich oft unsicher in sozialen Situationen oder hast Angst vor Bewertungen? Diese Meditation aus der Traumatherapie nach Luise Reddemann hilft dir, Unsicherheit und soziale Ängste zu überwinden. Die Mantel...
•
Season 1
•
Episode 25
•
15:21
7 Dinge, die nur falsche Freunde tun | Toxische Freundschaften erkennen
In dieser Episode decken wir sieben typische Verhaltensweisen auf, die falsche Freunde charakterisieren. Erkenne, wie hinter deinem Rücken getuschelt wird, wie Versprechen gebrochen werden und wie du in schwierigen Zeiten im Stich gelasse...
•
Season 1
•
Episode 24
•
7:31
.png)
6 Anzeichen, dass du ausgebrannt bist – und nicht faul | Burnout und emotionale Erschöpfung erkennen
Hast du das Gefühl, dass dir alles zu viel wird, du ständig müde bist und selbst kleine Aufgaben dich erschöpfen? Vielleicht hast du dich selbst schon als „faul“ bezeichnet – doch oft steckt hinter dieser Antriebslosigkeit etwas ganz anderes: B...
•
Season 1
•
Episode 23
•
8:54
.png)
6 Wege Trauma ohne Medikamente zu heilen
In dieser Episode entdeckst du sechs kraftvolle Ansätze die dir helfen, deine tiefen Wunden liebevoll zu versorgen und Trauma ohne Medikamente zu heilen. Erfahre, wie du alte Muster durchbrichst und dein inneres Licht neu entfachst. Wage den er...
•
Season 1
•
Episode 22
•
9:28
.png)
Liegt es an mir? – Toxische Beziehungen und der Weg zurück zum Selbstwert
„Liegt es an mir? – Toxische Beziehungen und der Weg zurück zum Selbstwert“Stell dir vor, du könntest diesen inneren Zweifel, der dich nachts wachhält, loslassen. Stell dir vor, du erkennst endlich, dass es nicht an dir liegt – da...
•
Season 1
•
Episode 21
•
22:57
Wie ein Kindheitstrauma die Finanzen killt | Wohlstand anziehen | Interview mit Manuela Steinbach
💡 Was blockiert deinen Wohlstand?Manuela Steinbach zeigt, wie Glaubenssätze und innere Kindarbeit deine finanzielle Freiheit beeinflussen – und wie du beides heilen kannst.🎯 Highlights:Warum Geld oft Angst m...
•
Season 1
•
Episode 19
•
1:01:10
.png)
Chaos und Überwältigung heilen: Entrümple alle Bereiche deines Lebens
In dieser Folge erfährst du, wie du physisches, mentales und emotionales Chaos in deinem Leben aufräumen kannst. Henrike zeigt, wie Entrümpeln nicht nur deine Umgebung, sondern auch dein Inneres befreien kann.Themen dieser Episode:
•
Season 1
•
Episode 19
•
23:13
.png)
Vom Türsteher zum Psychotherapeuten - Interview mit Philipp Ruland
In dieser Folge spricht Henrike mit Philipp Ruland, Psychotherapeut aus Saarbrücken, über seinen spannenden Lebensweg. Vom Türsteher und Boxer, geprägt durch eigene Traumata, fand er seinen Weg zur Heilung und wurde ein Experte für Traumatherap...
•
Season 1
•
Episode 18
•
42:10
.png)
7 toxische Gewohnheiten und wie du sie 2025 loslassen kannst
In dieser Folge spreche ich mit dir über sieben Verhaltensmuster, die uns unbewusst belasten – und wie du sie im neuen Jahr Schritt für Schritt loslassen kannst. Von ständiger Überforderung durch Multitasking bis hin zu Perfektionismus und impu...
•
Season 1
•
Episode 17
•
20:33
.png)
Ex-Pilotin erzählt: Vom Cockpit ins Coaching | Ilka Fallgatter
In dieser Folge spreche ich mit Ilka Fallgatter, Ex-Pilotin und Leadership Consultant. Ilka erzählt, warum sie das Cockpit gegen das Coaching getauscht hat und was echte Führung ausmacht.Themen:vom Flugzeug zur Führung...
•
Season 1
•
Episode 16
•
40:09
.png)
8 toxische Sätze, die Eltern ihren Kindern an Weihnachten sagen
In dieser Folge geht es um 8 toxische Sätze, die Eltern ihren Kindern an Weihnachten sagen – und wie wir es besser machen können. Erfahre, warum manche Worte mehr Schaden anrichten, als wir denken, und entdecke Alternativen, die Nähe und Verstä...
•
Season 1
•
Episode 15
•
17:53
Veuve Noir: Vom Opfer homophober Gewalt zur gefeierten Ikone – Wie St. Pauli sie rettete
In dieser Episode sprechen wir mit Veuve Noire, deren Leben von Schmerz, Hoffnung und Triumph geprägt ist. Als Henrik Schmidt in Wismar geboren, erlebte sie früh Ausgrenzung und homophobe Gewalt, die sie an den Rand der Verzweiflung trieben. Do...
•
Season 1
•
Episode 14
•
53:50
.png)
Ein Nikolausgeschenk der Verbundenheit: Eine Reise aus der Einsamkeit – zurück zu dir selbst mit Meditation
Ein ganz besonderes Nikolausgeschenk wartet auf dich: Eine Reise aus der Einsamkeit zurück in die Verbundenheit mit dir selbst. In dieser Folge teile ich Impulse, wie du dich trotz schwieriger Zeiten wieder mit deinem Herzen verbinden kannst. A...
•
Season 1
•
Episode 13
•
28:22
.png)
Das größte Missverständnis über Geld | Von der Polizeiuniform zum Money-Mindset | Agatha Bieschke über Frauen, Erfolg und Geld
In dieser Folge von Dein Weg zum: Ich tauchen wir tief ein in die Themen Geld, Gedanken und Veränderung. Meine Gesprächspartnerin, Agatha Bieschke, erzählt von ihrer beeindruckenden Reise: vom Streifenwagen in die Welt des Unter...
•
Season 1
•
Episode 12
•
42:12
Diese 4 Routinen machen den Unterschied
In dieser Episode teile ich vier Routinen, die nicht nur mein Leben, sondern auch das vieler meiner Klient:innen nachhaltig verändert haben. Manchmal sind es die kleinen Dinge, die uns helfen, wieder in unsere Kraft zu kommen, uns erden und dar...
•
Season 1
•
Episode 11
•
33:20
.png)
Die Geheimnisse eines Crossfit-Champions
In dieser inspirierenden Folge spricht Henrike Ortwein mit Shagel, einem erfahrenen Crossfit-Coach und Athleten aus Hamburg. Shagel gibt spannende Einblicke in seinen Lebensweg und seinen Alltag als erfolgreicher Trainer und Wettkämpfer in der ...
•
Season 1
•
Episode 10
•
42:17
.png)
Positive Affirmationen für einen kraftvollen Start in den Tag
🌅 Starte deinen Tag mit der Kraft positiver Affirmationen! In unserer neuesten Podcastfolge erfährst du, wie du durch liebevolle Worte an dich selbst dein Selbstbewusstsein stärken, Stress reduzieren und voller Energie in den Tag gehen kannst. ...
•
Season 1
•
Episode 9
•
28:20
.png)