Dein Weg zum Ich
Willkommen zu "Dein Weg zum Ich", dem Podcast, der dich auf eine einfühlsame Reise zu deinem inneren Kern begleitet – deine Herzensreise.
Hier geht es um mehr als nur Heilung – es geht darum, die Tür zu deiner wahren Essenz zu öffnen, deine inneren Wunden zu umarmen und den Mut zu finden, dein authentisches Selbst zu leben.
Ich bin Henrike Ortwein, Trauma-Therapeutin, und begleite dich mit Geschichten aus der Praxis, kraftvollen Übungen, Meditationen und inspirierenden Interviews auf deinem Weg aus den Schatten ins Licht. Gemeinsam gehen wir Schritt für Schritt, Hand in Hand, in Richtung eines Lebens, das von Selbstliebe, Klarheit und innerem Frieden erfüllt ist.
Episodes
55 episodes
7 Zeichen, dass dich jemand heimlich mag
Mag er mich – oder ist er einfach nur nett? 🤔 Diese Frage beschäftigt viele, wenn sich zwischen zwei Menschen etwas verändert… aber niemand es ausspricht. In dieser Folge erfährst du 7 psychologisch fundierte Zeichen, dass dich jemand he...
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Season 1
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Episode 56
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18:33
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7 verblüffende Dinge, die passieren, wenn du eine Depression überwindest
Hast du schon einmal erlebt, wie das Leben nach einer Depression plötzlich wieder Farbe bekommt? 🌈 In dieser Folge erfährst du 7 tiefgreifende Veränderungen, die viele Menschen erleben, wenn sie eine Depression überwinden – von ra...
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Season 1
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Episode 55
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13:59
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Wie du mit EFT Stress am Arbeitsplatz loslassen kannst | Anleitung und geführte Sequenz
Fühlst du dich am Arbeitsplatz oft überfordert, ausgelaugt oder innerlich blockiert? 😰 In diesem Video zeigen wir dir eine einfache, aber wirkungsvolle Methode, um psychischen Stress am Arbeitsplatz loszulassen – direkt zum Mitmachen! Die Techn...
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Season 1
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Episode 54
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15:14
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5 Tipps, um Liebeskummer zu überwinden | Du fühlst dich leer nach der Trennung? DAS hilft wirklich
Wurdest du verlassen – und alles fühlt sich leer an? In dieser Folge erfährst du, wie du Liebeskummer verstehst, zulässt und Schritt für Schritt heilst. Kein „Kopf hoch“-Blabla, sondern ehrliche Impulse für Herz & Seele. 💬Du lernst:<...
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Season 1
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Episode 53
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9:29
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Wie du aufhörst, dich von der Meinung anderer bestimmen zu lassen
Warum verletzt dich die Meinung anderer so sehr? 🧠 In dieser Folge erfährst du, wie frühe Prägungen, Trauma & dein Nervensystem zusammenhängen – und wie du lernst, dich selbst zu stärken. Mit EMDR, Selbstwert-Tipps & Spotlight-Effekt er...
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Season 1
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Episode 51
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8:26
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14 Suizid-Warnzeichen | Wie erkennt man, ob jmd gefährdet sein könnte?
Jede*r kennt jemanden, dem es nicht gut geht – doch viele Anzeichen bleiben unerkannt. In dieser Folge zeigen wir dir 14 stille Warnzeichen für suizidale Gedanken – sensibel erklärt, klar strukturiert. Dieses Wissen kann Leben retten.💬 ...
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Season 1
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Episode 50
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12:07
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5-minütige geführte Morgenmeditation für positive Energie ☀️
☀️ Starte deinen Tag mit positiver Energie – in nur 5 Minuten! Fühlst du dich morgens oft gestresst, antriebslos oder einfach überfordert vom Alltag? Diese geführte Morgenmeditation schenkt dir Klarheit, innere Ruhe und neue Kraft – ...
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Season 1
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Episode 49
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8:31
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Bodyscan | Schlüssel zur Entspannung & Traumaintegration | Meditation aus der EMDR-Therapie
Finde tiefe Entspannung mit dem Bodyscan – deiner Meditation für Ruhe, Achtsamkeit und Traumaintegration. Spürst du Stress, innere Unruhe oder bist von alten Erfahrungen wie einem Kindheitstrauma geprägt? In dieser sanften Body...
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Season 1
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Episode 48
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18:45
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So zeigt sich Verlustangst und wie du sie überwindest
Nächte, in denen du reglos neben deinem Partner liegst und dein Herz plötzlich flüstert: „Was, wenn er morgen geht?“ – genau dort zeigen sich die ersten Verlustangst Symptome. Diese Folge deckt auf, warum Verlustangst in Bezi...
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Season 1
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Episode 47
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15:50
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10 Anzeichen, dass du ein sexuelles Trauma erlebt hast | Symptome sexueller Traumatisierung
Spürst du manchmal Herzrasen, Scham oder das Gefühl, dein Leben nur von außen zu beobachten? Hinter solchen Symptomen sexueller Traumatisierung können verdrängte Erlebnisse stecken. In dieser Folge decken wir zehn unsichtbare Warnsignale...
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Season 1
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Episode 46
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21:45
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11 ungewöhnliche Folgen von Kindheitstrauma (die dich überraschen) | Traumafolgen erkennen
Hast du dich je gefragt, welche unsichtbaren Spuren ein Kindheitstrauma hinterlässt? In diesem Video erfährst du 11 ungewöhnliche Trauma-Folgen, die viele nie mit ihrer Vergangenheit in Verbindung bringen – von ständiger Selbstkritik bis...
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Season 1
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Episode 45
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27:00
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Was ist sexuelle Abhängigkeit? 7 Anzeichen im Check - bist du betroffen?
Was, wenn du Liebe mit Abhängigkeit verwechselst? Viele glauben, sie sind einfach „Beziehungsmenschen“ – dabei stecken sie längst in einer unsichtbaren Abhängigkeit. In dieser Folge erfährst du, was sexuelle Abhängigkeit wirklich ...
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Season 1
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Episode 44
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15:14
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7 Anzeichen, dass dein Partner ein verborgenes Trauma hat | Beziehung mit traumatisierten Partner*in | Traumatherapie
Beziehung mit traumatisiertem Partner – 7 Anzeichen & Tipps für mehr Verständnis Hast du das Gefühl, deine Beziehung mit einem traumatisierten Partner ist manchmal wie ein emotionales Minenfeld? Du liebst deinen Partner, doch alt...
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Season 1
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Episode 43
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18:05
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16 Wege, wie dein Körper unterdrückte Trauer zeigt | Nicht verarbeitete Trauer: Symptome verstehen | Trauerbegleitung mit Henrike Ortwein
Kennst du diese unerklärliche Leere, obwohl scheinbar alles passt? In diesem Video erfährst du von Therapeutin und Coach Henrike Ortwein, welche 16 überraschenden Körpersignale dein Körper sendet, wenn du nicht verarbeitete Trauer: Symptome<...
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Season 1
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Episode 42
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18:38
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10 Zeichen eines vererbten Traumas | Dein Körper erinnert sich an etwas, das DU nie erlebt hast! |Transgenerationales Trauma
„Warum fühle ich so – obwohl mir doch nie etwas Schlimmes passiert ist?“ 🤯 Kennst du dieses diffuse Gefühl von Schwere, Unruhe oder innerer Leere, das du dir nicht erklären kannst? Dann könnten es erste Anzeichen eines vererbten T...
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Season 1
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Episode 41
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25:28
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TW ⚠: Trauma-Dumping auf TikTok – Heilung oder Selbstverrat? Der Candy-Salad-Trend unter der Lupe 🍬
Wieso kippen junge Frauen zwischen Lollis und Gummibärchen ihre tiefsten Wunden ins Netz? Was steckt hinter dem viralen TikTok-Trend „Trauma Candy Salad“ – und wo liegt die Grenze zwischen Mut und Missbrauch der eigenen Geschichte? In dieser em...
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Season 1
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Episode 40
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33:14
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Die Wahrheit über Kindheitstrauma und Beziehungen | Macht Kindheistrauma beziehungsunfähig? Traumatherapie
„Bin ich beziehungsunfähig – oder einfach nur verletzt?“ 💔 Kennst du diese Momente, in denen eine Kleinigkeit ausreicht, um dich in Beziehungen zu überfordern? Du willst Nähe – und hast gleichzeitig panische Angst davor? Dann könnte ...
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Season 1
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Episode 39
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28:18
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Wenn der Körper schreit, was die Seele verschweigt | Unerklärliche Schmerzen verstehen & heilen
Fühlst du dich oft erschöpft – obwohl du eigentlich genug schläfst? Plagen dich unerklärliche Schmerzen, für die keine medizinische Ursache gefunden wird? Dann ist diese Folge wie für dich gemacht. Traumatherapeutin Henrike Ortwein nimmt dich m...
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Season 1
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Episode 38
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19:43
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Wenn das Entwicklungstrauma erst im Erwachsenenalter ruft – Nervensystem‑Shutdown & komplexe PTBS verstehen
Plötzlich wie leer? Wenn dein Nervensystem dichtmacht… 😶🌫️ Stell dir vor, du funktionierst ein Leben lang – und dann bricht alles zusammen. Kein Burnout, kein „normaler“ Stress – sondern ein Nervensystem-Shutdown, der dich von dir s...
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Season 1
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Episode 37
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15:30
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Dissoziation und Trauma – wo liegt der Zusammenhang? So fühlt sich dissoziieren an
Wie fühlt sich Dissoziieren an? Dissoziation kann sich anfühlen, als wärst du im eigenen Leben nur noch Beobachter: leer, abgeschnitten, weit weg. In dieser Folge erfährst du, warum unser Nervensystem bei Trauma auf Dissoziation set...
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Season 1
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Episode 36
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17:17
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„Bin ich toxisch?" Wenn Selbstzweifel nach Missbrauch laut werden | Erfahrung aus der Traumatherapie
„Bin ich toxisch?“ – Diese Frage stellen sich viele nach einer toxischen Beziehung. Wenn du nach emotionalem Missbrauch plötzlich an dir selbst zweifelst, bist du nicht allein. Diese Podcastfolge zeigt dir, warum genau diese Frage of...
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Season 1
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Episode 35
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15:32
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Trauma nach toxischer Beziehung – Wie du dich zurückholst, Stück für Stück
Toxische Beziehung überstanden – aber das Trauma bleibt? Du fühlst dich nach der Trennung leer, getriggert oder innerlich blockiert? In dieser Folge erfährst du, warum das Trauma nach einer toxischen Beziehung so tief wirkt ...
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Season 1
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Episode 34
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17:52
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Einschlafmeditation: Narzissmus – das Traumaband lösen & das Nervensystem regulieren
Fühlst du dich oft innerlich unruhig nach toxischen Beziehungen? 😔 Diese Einschlafmeditation hilft dir, emotionale Wunden zu heilen, dein Nervensystem zu beruhigen und endlich loszulassen. Tauche ein in eine geführte Reise, in der du...
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Season 1
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Episode 33
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1:13:02
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Posttraumatische Belastungsstörung (PTBS) nach Beziehung mit Narzissten
Narzisstischer Missbrauch hinterlässt Spuren – oft tief im Nervensystem. Wenn du nach dem Ende einer toxischen Beziehung noch immer unter Angst, innerer Unruhe oder Flashbacks leidest, könnte das ein Zeichen für eine posttraumatische Bel...
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Season 1
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Episode 32
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18:02
Bin ich faul – oder ist es Depression? | inkl. Selbsttest zum Erkennen von Depressionen
„Bin ich faul – oder ist es Depression?“ 😟 In dieser Folge spricht Traumatherapeutin Henrike über 6 Anzeichen, dass hinter Antriebslosigkeit, Freudlosigkeit und Sinnverlust mehr stecken kann – nämlich eine Depression. Du erfährst, warum ...
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Season 1
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Episode 31
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15:30
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