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Dein Weg zum Ich
Willkommen zu "Dein Weg zum Ich", dem Podcast, der dich auf eine einfühlsame Reise zu deinem inneren Kern begleitet – deine Herzensreise.
Hier geht es um mehr als nur Heilung – es geht darum, die Tür zu deiner wahren Essenz zu öffnen, deine inneren Wunden zu umarmen und den Mut zu finden, dein authentisches Selbst zu leben.
Ich bin Henrike Ortwein, Trauma-Therapeutin, und begleite dich mit Geschichten aus der Praxis, kraftvollen Übungen, Meditationen und inspirierenden Interviews auf deinem Weg aus den Schatten ins Licht. Gemeinsam gehen wir Schritt für Schritt, Hand in Hand, in Richtung eines Lebens, das von Selbstliebe, Klarheit und innerem Frieden erfüllt ist.
Dein Weg zum Ich
„Ich müsste schon weiter sein“ – Meditation gegen Januar-Stress
Use Left/Right to seek, Home/End to jump to start or end. Hold shift to jump forward or backward.
"Der Januar zieht still an den Nerven? 😔 Du denkst: 'Ich müsste schon weiter sein'? Dann ist diese geführte Meditation genau das Richtige für dich."
Statt dich im Sog von To-do-Listen, Rechnungen und Selbstzweifeln zu verlieren, laden wir dich ein, innezuhalten – ganz ohne Leistungsdruck. Diese Achtsamkeitsmeditation hilft dir, deinen inneren Stress zu regulieren, liebevoll mit dir selbst zu sein und sanft bei dir anzukommen.
Lerne, den inneren Druck loszulassen und deinem Nervensystem die Ruhe zu geben, die es jetzt braucht.
Mit Bildern wie der "Schneekugel im Kopf" und Übungen für Selbstmitgefühl unterstützt dich diese Meditation dabei, Stress im Januar bewusst zu reduzieren und einen klareren Blick auf das zu gewinnen, was wirklich zählt.
👉 Perfekt für alle, die:
- sich im neuen Jahr überfordert fühlen
- mit Selbstkritik kämpfen
- nach Achtsamkeit und innerer Ruhe suchen
- Meditationen zur Stressbewältigung lieben
🧘♀️ Atme tief ein – und lass dich begleiten.
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✨ Herzensreise zum inneren Kind – dein Onlinekurs für Heilung, Selbstmitgefühl und innere Sicherheit
Wenn du spürst, dass alte Muster, Selbstzweifel oder emotionale Verletzungen dich noch immer begleiten, ist dieser Kurs für dich. In der Herzensreise zum inneren Kind lernst du, deinem inneren Kind liebevoll zu begegnen, unverarbeitete Gefühle besser zu verstehen und Schritt für Schritt mehr Ruhe, Vertrauen und Verbundenheit in dir aufzubauen.
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✨ Kostenfreies Webinar – Erwachen des Herzens: Einstieg in die innere Kindarbeit
Entdecke, wie du alte Muster besser verstehst, deinem inneren Kind liebevoll begegnest und mehr innere Ruhe, Selbstmitgefühl und Sicherheit in dir findest.
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✨ Healing Home – Dein Ort für traumasensible Begleitung & Wachstum
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1:1 Kennenlernen (0€) – Psychotherapie (HeilprG) & traumasensible Begleitung
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