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Dein Weg zum Ich

Willkommen zu "Dein Weg zum Ich", dem Podcast, der dich auf eine einfühlsame Reise zu deinem inneren Kern begleitet – deine Herzensreise.
Hier geht es um mehr als nur Heilung – es geht darum, die Tür zu deiner wahren Essenz zu öffnen, deine inneren Wunden zu umarmen und den Mut zu finden, dein authentisches Selbst zu leben.

Ich bin Henrike Ortwein, Trauma-Therapeutin, und begleite dich mit Geschichten aus der Praxis, kraftvollen Übungen, Meditationen und inspirierenden Interviews auf deinem Weg aus den Schatten ins Licht. Gemeinsam gehen wir Schritt für Schritt, Hand in Hand, in Richtung eines Lebens, das von Selbstliebe, Klarheit und innerem Frieden erfüllt ist.

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„Ich müsste schon weiter sein“ – Meditation gegen Januar-Stress

January 23, 2026 • Henrike Ortwein • Season 1 • Episode 74

"Der Januar zieht still an den Nerven? 😔 Du denkst: 'Ich müsste schon weiter sein'? Dann ist diese geführte Meditation genau das Richtige für dich."
Statt dich im Sog von To-do-Listen, Rechnungen und Selbstzweifeln zu verlieren, laden wir dich ein, innezuhalten – ganz ohne Leistungsdruck. Diese Achtsamkeitsmeditation hilft dir, deinen inneren Stress zu regulieren, liebevoll mit dir selbst zu sein und sanft bei dir anzukommen.

Lerne, den inneren Druck loszulassen und deinem Nervensystem die Ruhe zu geben, die es jetzt braucht.
Mit Bildern wie der "Schneekugel im Kopf" und Übungen für Selbstmitgefühl unterstützt dich diese Meditation dabei, Stress im Januar bewusst zu reduzieren und einen klareren Blick auf das zu gewinnen, was wirklich zählt.

👉 Perfekt für alle, die:

sich im neuen Jahr überfordert fühlen
mit Selbstkritik kämpfen
nach Achtsamkeit und innerer Ruhe suchen
Meditationen zur Stressbewältigung lieben

🧘‍♀️ Atme tief ein – und lass dich begleiten.
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