Dein Weg zum Ich
Willkommen zu "Dein Weg zum Ich", dem Podcast, der dich auf eine einfühlsame Reise zu deinem inneren Kern begleitet – deine Herzensreise.
Hier geht es um mehr als nur Heilung – es geht darum, die Tür zu deiner wahren Essenz zu öffnen, deine inneren Wunden zu umarmen und den Mut zu finden, dein authentisches Selbst zu leben.
Ich bin Henrike Ortwein, Trauma-Therapeutin, und begleite dich mit Geschichten aus der Praxis, kraftvollen Übungen, Meditationen und inspirierenden Interviews auf deinem Weg aus den Schatten ins Licht. Gemeinsam gehen wir Schritt für Schritt, Hand in Hand, in Richtung eines Lebens, das von Selbstliebe, Klarheit und innerem Frieden erfüllt ist.
Dein Weg zum Ich
Aufdringliche Gedanken und Overthinking: Die Fähigkeit der kognitiven Defusion
Use Left/Right to seek, Home/End to jump to start or end. Hold shift to jump forward or backward.
Aufdringliche Gedanken, Overthinking und ständiges Grübeln können sich anfühlen, als würde dein Kopf nie zur Ruhe kommen. In dieser Folge erfährst du, wie kognitive Defusion dir hilft, Abstand zu belastenden Gedanken zu gewinnen und sie nicht mehr automatisch als Wahrheit zu glauben.
Du lernst einfache Übungen, um Gedankenschleifen zu unterbrechen, dein Nervensystem zu beruhigen und wieder mehr innere Ruhe zu finden. Wenn du oft denkst „Ich bin nicht gut genug“, „Ich habe etwas falsch gemacht“ oder „Was, wenn…?“, ist diese Folge für dich.
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