心靈書架 Spiritual Bookshelf スピリチュアルな 本棚 Spirituelles Bücherregal
歡迎您來到心靈書架，在每個人的心靈深處都有一個書架，上面擺放著各樣的書，可能是一本自己過去所讀過帶給自己很大幫助的書，也可能是自己過去所經歷而銘刻在自己心靈的一本書。
Welcome to Spiritual Bookshelf.
In every heart there is a bookshelf — filled with stories that shaped who we are. Some come from books we once read, others from life experiences that became deeply etched into our souls.
ようこそ「スピリチュアルな本棚」へ。
誰の心にも一つの本棚があり、そこには人生を形づくった本や体験の物語が並んでいます。読書から学んだこともあれば、心に刻まれた人生の記憶でもあります。
Willkommen bei Spirituelles Bücherregal.
In jedem Menschen gibt es ein inneres Bücherregal – gefüllt mit Geschichten, die uns geprägt haben. Manche stammen aus Büchern, andere aus Erfahrungen, die tief in unserer Seele geblieben sind.
我是飛利浦，我在台灣完成大學，然後到美國留學、在美國工作，後來回台灣，我通過美國跟台灣的會計師， 美國的管理會計師考試，也通過了日本N2檢定及德語的B2檢定，協助過多家公司完成股票的上市櫃，參與了幾次在美國的專利、商業訴訟，也擔任過幾家上市公司的財務長、人資長、採購主管、法務主管，並且擔任過一家科技公司九年的總經理，我的職涯過程中，充滿了驚濤駭浪、高低起伏，曾經併購一些公司，也曾經三次被別的公司併購。
I’m Phillip. I completed my undergraduate studies in Taiwan, then studied and worked in the United States before returning to Taiwan. I passed the CPA exams in both the U.S. and Taiwan, as well as the U.S. CMA exam. I also passed the Japanese JLPT N2 and German B2 language certifications. I’ve helped several companies go public, participated in U.S. patent and commercial litigation cases, and have served as CFO, CHRO, head of procurement and legal affairs at listed companies, as well as CEO of a technology company for nine years. My career has been full of challenges and ups and downs — I’ve acquired companies, and I’ve also experienced being acquired three times.
私はフィリップです。台湾で大学を卒業し、その後アメリカに留学・就職し、のちに台湾へ戻りました。米国と台湾の公認会計士試験、米国管理会計士試験に合格し、日本語能力試験N2とドイツ語B2も取得しました。複数の企業の上場支援に関わり、米国での特許・商業訴訟にも参加しました。上場企業で財務長、人事長、購買責任者、法務責任者を務め、さらに九年間、ハイテク企業のCEOとして経営に携わりました。私のキャリアは波乱と起伏に満ち、企業を買収した経験もあれば、三度ほかの企業に買収された経験もあります。
Ich bin Phillip. Ich habe mein Studium in Taiwan abgeschlossen, anschließend in den USA studiert und gearbeitet und bin später nach Taiwan zurückgekehrt. Ich habe die CPA-Prüfungen in den USA und in Taiwan sowie die US-CMA-Prüfung bestanden. Außerdem habe ich das JLPT-N2- und das Deutsch-Zertifikat auf B2-Niveau erworben. Ich habe mehrere Unternehmen bei Börsengängen unterstützt, an Patent- und Wirtschaftsklagen in den USA mitgewirkt und in börsennotierten Unternehmen als CFO, Leiter Personal, Einkauf und Recht gearbeitet. Zudem war ich neun Jahre lang CEO eines Technologieunternehmens. Meine Laufbahn war von großen Höhen und Tiefen geprägt — ich habe Firmen übernommen und wurde auch dreimal selbst übernommen.
在這個心靈書架Podcast上面，我想跟大家分享：自己的閱讀心得、以及在工作生活上的經歷，希望能幫助您活出一個更美好的人生！
On this podcast, I hope to share my reading reflections and life experiences, and accompany you toward a life that is lighter, wiser, and more fulfilling.
このPodcastでは、読書から得た学びや仕事・人生の経験を分かち合い、皆さんがより豊かな人生を歩むための小さな力になれたらと思います。
In diesem Podcast möchte ich meine Leseerfahrungen und Lebensgeschichten teilen — in der Hoffnung, dass sie Ihnen helfen, ein bewussteres und erfüllteres Leben zu führen.
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スピリチュアルな 本棚 # 19『 刻意練習を通じて専門的なスキルを向上させるにはどうすればよいでしょうか ? 』
みなさん、こんにちは！先週はどうでしたか？ 何年か前に、あるイベントで約100人に質問したことがあります。「3年前より忙しくなったと感じる人は手を挙げてください」って。そしたら、9割以上の人が手を挙げたんです！これって何か意味してるよね。人は成長するにつれて、結婚したり子供ができたり、仕事で昇進したりで、昔より責任や役割が増えることが多いです。それに、ネットやスマホが普及したせいで、いつでもどこでも大量の情報が入ってくる。脳がずっと情報を受け取って処理してる状態だし、いつでも人とつながれるから、クライアントや上司からのメッセージもすぐ来る。ってことは、すぐ返信しないといけないって感じで、仕事とプライベートの線があいまいになってるよね。寝る前まで仕事してたり、朝起きてすぐ仕事のメール見たりとか。
特に今ってグローバル化で、どの業界も競争が激しいから、スキルアップしないと職場で生き残れない。仕事時間も長くなってて、休む時間やリラックスする時間が減ってる人も多いよね。
それに、今は物価がどんどん上がってるけど、給料はちょっとしか上がらない時代。会社も大変で、商品の値段を競争があるからそんなに上げられない。この状況で、サラリーマンとしてどうすればいいんだろうね？
みなさん、こんにちは！私はフィリップです。私みたいに、いろんなプレッシャーに負けずに、自分に合った道を見つけたいと思ってる人、仕事と生活と健康をバランスさせたいけど、仕事のために健康や生活を犠牲にしたくないって思ってる人、このエピソードでちょっとしたヒントが見つかるかもしれないよ！
忙しい仕事の海に溺れないで、自分の価値を高めて、プロフェッショナルになることをいつも意識しないとね。じゃあ、どうやって自分のプロ意識を磨けるのかな？
ここからは、『Peak: Secrets from the New Science of Expertise』（邦題：『刻意練習』）を紹介するね。著者のアンダース・エリクソンさんはこう言ってるよ。「我慢と続けることが大事。才能を探すより、正しい方法を見つける方が大事！天才と普通の人の違いは遺伝子や才能じゃなくて、『刻意練習』にあるんだ！」って。彼の30年以上の研究でわかったのは、才能って実は脳と体の適応力なんだって。正しい練習、つまり「刻意練習」をすれば、脳と体の適応力をうまく使って、誰でもスキルを伸ばせるし、自分にないと思ってた能力だって作れる。一番高いパフォーマンスにたどり着けるんだよ。
みなさんが学びやすくなるように、この本を読んで、私のちょっとした経験も混ぜて、4つのポイントにまとめたよ：
1. コンフォートゾーンから出て、目標をしっかり決める 刻意練習の最初は、はっきりした目標を立てること。「上手くなりたい」みたいな曖昧なものじゃダメ。挑戦的じゃないと意味がないから、慣れてることを繰り返すだけじゃなくて、今ちょっと難しい、頑張らないとできないタスクを選ぶのが大事。そうすれば成長できるよ。 例えば、バイオリンを習うなら、「演奏レベルを上げる」じゃなくて、「次のレッスンまでに、1分間に120ビートで、ある曲の難しい部分をミスなく弾けるようにする」っていう具体的な目標にする。そうすれば、何に集中すべきかがわかるよね。ただ適当に弾いてるだけじゃなくて。
2. 大事な部分に分けて、集中力をキープする 複雑なスキルを小さなパーツに分けて、一つずつ練習する。例えば、テニスなら、サーブとかフォアハンドとかステップを別々に練習して、全部一気にやろうとしない。練習するときはしっかり集中して、気を散らさないように。短時間の集中練習の方が、長い時間ボーッとやるよりずっと効果的だよ。 昔、ある会社で昇進の話があったとき、5年働いてる人が選ばれなくて、2年しか働いてない人が昇進したんだって。5年目の人は納得いかなくて、上司に「私、5年も働いてるのに、なんで？」って文句言ったら、上司が優しくこう答えた。「確かに5年働いてるし、頑張ってる。でも、最初の1年で成長したあと、後の4年は1年目と同じこと繰り返してるだけ。厳しく言うと、1年の経験を5回繰り返しただけだよ」って。職場では、自分から学ぶ姿勢が大事だし、上司に成長のチャンスを少しでもお願いしてみるのもいいよね。いつも同じ仕事繰り返してるだけじゃダメだよ。
3. メンターを探して、フィードバックをもらう 独学でも少しは上達するけど、経験豊富なメンターやコーチがいると、問題をすぐ見つけてくれたり、練習プランを作ってくれたり、アドバイスくれるから上達が早い。刻意練習には、自分のパフォーマンスをすぐ知ることが大事。上司やコーチ、録音や録画、自分で振り返ったりしてフィードバックをもらって、それでやり方を調整する。 例えば、筋トレしてるとき、コーチが毎回「腕の位置が違うよ」「正しい筋肉使えてないよ」ってすぐ教えてくれる。この即フィードバックで動きをすぐ直せるんだ。仕事でも、大きなタスクやミーティングが終わったら、同僚や上司、クライアントに「どうだった？」って聞いてみる。次に活かせるよ。
4. 繰り返し練習して、直感を磨くフィードバックをもとに、特定の部分を何度も練習して、完璧にする。この繰り返しは機械的にやるんじゃなくて、弱点を意識して改善していくんだ。練習を続けると、頭の中にそのスキルの「メンタルモデル」、つまり直感ができてくる。この直感で、予測したり判断したり実行したりがスムーズになる。年上の人が初対面の人の性格をすぐ見抜けるみたいな感じだよ。 モーツァルトって天才って言われてるけど、彼の父レオポルドも音楽家で、3歳からピアノやバイオリン、音楽理論を厳しく教えてた。11歳で初めてオペラ『アポロとヒュアキントス』を作ったときには、もう何年もみっちり練習してたんだ。やっぱり、長く続けることが天才の裏にあるんだね。
リーダーシップの例を見てみると、モーセは聞き方や我慢強く導く方法を学び続けて、いろんな困難の中で決断して、挑戦に合わせて学び直して、最終的にイスラエル人をエジプトから連れ出した。
もうPodcastの終わりだよ。今日の内容で何か得るものあったかな？時間見つけて、この4つの刻意練習を試してみてね。 もしこのチャンネルが気に入ったら、ぜひ登録して、必要そうな人にシェアしてあげて。 今日から刻意練習を意識して、自分だけの「才能」を作って、昔は無理だと思ってたことを可能に変えてみて。現状を変えて、コンフォートゾーンから出て、脳と体を新しいスキルに適応させて、人生を豊かにしてね。みなさんに平和と幸せを！じゃあね！