心靈書架 Spiritual Bookshelf スピリチュアルな 本棚 Spirituelles Bücherregal
歡迎您來到心靈書架，在每個人的心靈深處都有一個書架，上面擺放著各樣的書，可能是一本自己過去所讀過帶給自己很大幫助的書，也可能是自己過去所經歷而銘刻在自己心靈的一本書。
Welcome to Spiritual Bookshelf.
In every heart there is a bookshelf — filled with stories that shaped who we are. Some come from books we once read, others from life experiences that became deeply etched into our souls.
ようこそ「スピリチュアルな本棚」へ。
誰の心にも一つの本棚があり、そこには人生を形づくった本や体験の物語が並んでいます。読書から学んだこともあれば、心に刻まれた人生の記憶でもあります。
Willkommen bei Spirituelles Bücherregal.
In jedem Menschen gibt es ein inneres Bücherregal – gefüllt mit Geschichten, die uns geprägt haben. Manche stammen aus Büchern, andere aus Erfahrungen, die tief in unserer Seele geblieben sind.
我是飛利浦，我在台灣完成大學，然後到美國留學、在美國工作，後來回台灣，我通過美國跟台灣的會計師， 美國的管理會計師考試，也通過了日本N2檢定及德語的B2檢定，協助過多家公司完成股票的上市櫃，參與了幾次在美國的專利、商業訴訟，也擔任過幾家上市公司的財務長、人資長、採購主管、法務主管，並且擔任過一家科技公司九年的總經理，我的職涯過程中，充滿了驚濤駭浪、高低起伏，曾經併購一些公司，也曾經三次被別的公司併購。
I’m Phillip. I completed my undergraduate studies in Taiwan, then studied and worked in the United States before returning to Taiwan. I passed the CPA exams in both the U.S. and Taiwan, as well as the U.S. CMA exam. I also passed the Japanese JLPT N2 and German B2 language certifications. I’ve helped several companies go public, participated in U.S. patent and commercial litigation cases, and have served as CFO, CHRO, head of procurement and legal affairs at listed companies, as well as CEO of a technology company for nine years. My career has been full of challenges and ups and downs — I’ve acquired companies, and I’ve also experienced being acquired three times.
私はフィリップです。台湾で大学を卒業し、その後アメリカに留学・就職し、のちに台湾へ戻りました。米国と台湾の公認会計士試験、米国管理会計士試験に合格し、日本語能力試験N2とドイツ語B2も取得しました。複数の企業の上場支援に関わり、米国での特許・商業訴訟にも参加しました。上場企業で財務長、人事長、購買責任者、法務責任者を務め、さらに九年間、ハイテク企業のCEOとして経営に携わりました。私のキャリアは波乱と起伏に満ち、企業を買収した経験もあれば、三度ほかの企業に買収された経験もあります。
Ich bin Phillip. Ich habe mein Studium in Taiwan abgeschlossen, anschließend in den USA studiert und gearbeitet und bin später nach Taiwan zurückgekehrt. Ich habe die CPA-Prüfungen in den USA und in Taiwan sowie die US-CMA-Prüfung bestanden. Außerdem habe ich das JLPT-N2- und das Deutsch-Zertifikat auf B2-Niveau erworben. Ich habe mehrere Unternehmen bei Börsengängen unterstützt, an Patent- und Wirtschaftsklagen in den USA mitgewirkt und in börsennotierten Unternehmen als CFO, Leiter Personal, Einkauf und Recht gearbeitet. Zudem war ich neun Jahre lang CEO eines Technologieunternehmens. Meine Laufbahn war von großen Höhen und Tiefen geprägt — ich habe Firmen übernommen und wurde auch dreimal selbst übernommen.
在這個心靈書架Podcast上面，我想跟大家分享：自己的閱讀心得、以及在工作生活上的經歷，希望能幫助您活出一個更美好的人生！
On this podcast, I hope to share my reading reflections and life experiences, and accompany you toward a life that is lighter, wiser, and more fulfilling.
このPodcastでは、読書から得た学びや仕事・人生の経験を分かち合い、皆さんがより豊かな人生を歩むための小さな力になれたらと思います。
In diesem Podcast möchte ich meine Leseerfahrungen und Lebensgeschichten teilen — in der Hoffnung, dass sie Ihnen helfen, ein bewussteres und erfüllteres Leben zu führen.
Episodes
272 episodes
EP # 87 Know Your Brain Part 2: Oxytocin — The Human Glue
Hey everyone! Welcome back to another comforting episode of Mind Bookshelf. I am your host, Philips! I am so incredibly happy to have you here with me today. Before we say a single word about today’s topic, I want to ask you to do something a l...
心靈書架 # 87 認識你的大腦 Part 2：催產素——人性黏著劑
在節目開始前，我想請大家閉上眼睛，試著在腦海中回想三個畫面：第一個畫面，是當你在外面經歷了一整天的挫折、疲憊不堪地回到家，有人默默遞上一杯熱茶，或者給了你一個無言卻緊固的擁抱；第二個畫面，是當你走在路上，看到一位陌生人的東西掉了一地，你主動幫忙撿起來，對方抬起頭，對你露出了極其真誠、溫暖的微笑與感謝；第三個畫面，是當你情緒低落時，家裡的寵物貓狗突然走過來，用牠小小的腦袋蹭蹭你的手，靜靜地陪在你的身邊。在這些時刻，你的內心是不是會...
EP # 86 Know Your Brain Part 1: Dopamine — The True Engine of Drive and Desire
Hey everyone! Welcome back to another exciting episode of Mind Bookshelf. I am your host, Philips! I am absolutely thrilled to have you here with me today because we are diving deep into a topic that touches every single second of our lives. Le...
心靈書架 # 86 認識你的大腦 Part 1：多巴胺是動力與愉悅的源泉
你有沒有過這樣的經驗：早晨醒來，明明知道今天有重要任務，你就是提不起勁，只想躺在床上不斷地滑手機、刷短影音？一個小時過去了，你感到空虛、自責，卻又停不下來。又或者，你設定了無數個目標，比如要考上國家考試、要減重十公斤、要讀完十本書，但往往熱血了三天，衝勁就消失得無影無蹤，只留下滿心的挫折感？我們常以為這是因為自己「意志力不足」或「不夠自律」。但今天我想告訴你一個好消息：這真的不是你的錯！這其實是你大腦裡的「神經傳導物質」在操控著你的行為。<...
EP# 85 : How to Improve Learning Effectiveness Part 8 Final: Actively "Connecting" Diverse Knowledge
Hello everyone! How are we all doing today? I’m Phillip, and you’re listening to Spiritual Bookshelf. Let me ask you something: Have you been feeling a bit "powerless" lately? I’m talking about that specific feeling when you get hom...
心靈書架 # 85 如何提升學習成效 Part 8: 主動去「連結」不同的知識
哈囉，各位聽眾朋友，大家今天好嗎？我是 Phillip。想先問問大家，你最近有沒有一種「力不從心」的感覺？尤其是當你下班回到家，翻開那本厚厚的法律書、語言課本或是證照講義時，你看著看著，心裡突然冒出一個聲音：「唉，如果我現在還是 10 歲就好了。那時候背單字、背詩詞多快啊，現在怎麼看三遍都記不住？」我們常會開玩笑說，小孩子的大腦是「海綿」，水一倒下去就吸乾了；而我們成年人的大腦就像是「老舊的硬碟」，轉得慢不說，還動不動就當機。但...
EP# 84 : How to Improve Learning Effectiveness Part 7: The 4 Sacred Stages of the Brain
Hello everyone! Welcome back to another episode of Spiritual Bookshelf. I’m your host, Phillip. How are we all doing today?Let me start with a question: Have you ever had one of those "Bookstore Bursts of Motivation"? You walk into a sho...
心靈書架 # 84 如何提升學習成效 Part 7: 讓大腦經歷四個神聖的階段：「認識、解釋、歸納、整合」。
哈囉，各位聽眾朋友，大家今天好嗎？我是 Phillip。想先問問大家，你有沒有過這種經驗？你走進一間誠品書店，看到架子上那些琳瑯滿目的健康管理、提升工作成效或是自我成長的工具書，你充滿鬥志地買回家，坐在書桌前認真讀了兩個小時。當時你覺得自己「看懂了」，筆記也畫得滿滿都是紅線。但到了隔天早上，當你試著想跟朋友分享昨天讀了什麼，或者是想用那些知識來解決問題時，你的大腦卻像被「格式化」過一樣，只剩下一堆零碎的詞彙。你拼了命想抓回那些內容，卻像是在抓空氣一樣。
EP# 83 : How to Improve Learning Effectiveness Part 6: Explain what you learned to an eight-year-old child
Let me start with a question for all the students, lifelong learners, and busy professionals out there: Have you ever felt that deep sense of frustration? You know the feeling—maybe just yesterday you spent hours studying a thick chapter of leg...
心靈書架 # 83 如何提升學習成效 Part 6: 善用「24 小時、3 天、1 週」的複習規律
想問問大家，你有沒有過這種「挫折感」？明明昨天才讀完一章厚厚的法律筆記，或是背了一疊英文單字，結果今天早上醒來，腦袋卻像被「格式化」過一樣，只剩下幾個模糊的關鍵字。你可能會對自己生氣，覺得：「難道我的腦袋是漏水的水桶嗎？為什麼邊讀邊漏？」如果你有這種感覺，請先放輕鬆。因為從腦科學的角度來看，這不是因為你笨，而是因為你的腦袋裡現在只有一條「泥濘的小徑」，你卻想讓一輛法拉利衝過去，那當然會卡住！今天要聊的這本書，就是要教你怎麼在腦袋裡「鋪路」。嗨...
EP# 82 : How to Improve Learning Effectiveness Part 5: Before You Read, Weave a "Net" in Your Brain
Maybe you’re trying to learn a new skill for work, or you’re studying for a big exam—perhaps even that challenging lawyer exam we've talked about—and you just feel this overwhelming sense of helplessness.Imagine this: You’ve just bought ...
心靈書架 # 82 如何提升學習成效 Part 5: 大腦的效率取決於「覺醒度」與「專注度」
想問問大家，你曾經覺得自己的記憶力很差嗎？很多人在讀書或是學習新事物的時候，常會有一種無力感。就像是你明明買了一組非常精緻的樂高模型，你把所有的零件都倒在地上，看著幾千個小零件，卻發現盒子裡竟然沒有附「組裝說明書」。你拚命想把它湊起來，但不管怎麼努力，最後只是一堆亂七八糟的塑料，根本拼不出漂亮的成品。這就是很多人學習時的寫照：你的腦袋裡塞滿了零碎的資訊（零件），但因為缺乏一個結構（說明書），這些資訊在你的大腦裡就是一堆亂掉的垃圾，要用的時候永遠找不到。
EP# 81 : How to Improve Learning Effectiveness Part 4: Are You "Overdrawing" Your Brain?
Now, I talk to a lot of people who are studying for exams—like the bar exam—or working high-pressure corporate jobs. Often, they tell me with a sense of pride, "Phillip, I only slept four hours last night because I had so much to do." They trea...
心靈書架 # 81 如何提升學習成效 Part 4: 清醒時是撒種，睡眠時才是收割
你正在「透支」大腦嗎？為什麼睡眠這麼重要？睡眠之所以至關重要，是因為它不只是身體的休息，更是大腦進行「資訊重組」與「廢物清理」的黃金期。如果把大腦比喻成一台電腦，睡眠就是執行「磁碟重組」與「系統維護」的時間。以下是睡眠對一個人的三大核心價值：1. 記憶的「存檔與內化」大腦在清醒時負責「輸入」資訊，但真正的「長期記憶」是在睡眠中完成的。磁碟重組： 當我們進入深層睡眠時，海馬迴會將白天的短期記憶搬移到大腦皮質進行長期儲...
EP# 80 : How to Improve Learning Effectiveness Part 3: Using Your Senses to Hack Your Brain’s Efficiency
Let me start today's episode by asking you a question. Have you ever felt like you were just... "pushing too hard"?Imagine this: You’re studying for a big professional certification, or maybe you’re trying to master a brand-new language. Yo...
心靈書架 # 80 如何提升學習成效 Part 3：動動手、動動嘴、發揮感官改變大腦的學習頻率
想問問大家，你曾經覺得自己的記憶力很差嗎？很多人在讀書或是學習新事物的時候，常會有一種無力感。就像是你明明買了一組非常精緻的樂高模型，你把所有的零件都倒在地上，看著幾千個小零件，卻發現盒子裡竟然沒有附「組裝說明書」。你拚命想把它湊起來，但不管怎麼努力，最後只是一堆亂七八糟的塑料，根本拼不出漂亮的成品。這就是很多人學習時的寫照：你的腦袋裡塞滿了零碎的資訊（零件），但因為缺乏一個結構（說明書），這些資訊在你的大腦裡就是一堆亂掉的垃圾，要用的時候永遠找不到。
EP# 79 : How to Improve Learning Effectiveness Part 2: Write Notes You Actually Understand
Now, let me ask you a question. Have you ever had one of those "panic nights"? You know exactly what I’m talking about. Maybe you have a massive exam tomorrow morning, or perhaps you have to deliver a high-stakes presentation at work. You sit d...
心靈書架 # 79 如何提升學習成效 Part 2：寫下自己能理解、解釋的筆記
哈囉，各位聽眾朋友，大家今天好嗎？我是 Phillip。不知道大家有沒有過這種經驗：明天就要考試或上台簡報了，你今晚拚了命地把書、把資料往腦袋裡塞。你讀得很痛苦，心跳很快，覺得自己超級專注，但奇怪的是，翻到下一頁，上一頁在講什麼竟然就模糊了。你可能會想：「唉，我這輩子大概跟『過目不忘』這四個字沒緣分吧。」但，如果我告訴你，這不是因為你不夠努力，也不是因為你不夠聰明，單純只是因為你這是在跟你的大腦「唱反調」呢？就像你試著用手去擋住奔跑中的火車，...
EP# 78 : How to Improve Learning Effectiveness Part 1: Turning Your Life Around
Hey there, listeners! How have you all been? Welcome to another episode ofthe show. I am so glad you decided to hang out with me today because we’re diving into a topic that affects every single one of us, no matter how old we are.
心靈書架 # 78 『 如何提升學習成效 Part 1：翻轉人生的軌跡 』
哈囉，聽眾朋友們，大家最近過得好嗎？歡迎來到這一集的節目。不知道你有沒有過這種感覺？有時候看到某些人，明明大家每天的時間都一樣，但他好像總是能輕輕鬆鬆學會新技能，不管是語言、廚藝，還是複雜的法律條文。而我們自己呢，讀書讀到滿頭大汗，結果隔天醒來忘了一半。我們常會安慰自己說：「唉，大概是我老了，記憶力變差了」，或者是「我天生就不是讀書的料」。但真的是這樣嗎？其實，學習這件事，它不是一場百米衝刺，而是一場比氣長的「馬拉松」。在不同的階段，你選擇「...
Spiritual Bookshelf Episode 77 : Practicing Being at Ease Final—Breaking Goals Down to "What Can I Do Today? Part 10
Hi everyone, and welcome back to the show! I’m your host, Phillip. Today is a very special episode because we are reaching the final chapter of our long journey through the book The Practice of Being at Ease: You Don't Have to Live Up to Everyo...
心靈書架 # 77 :自在感的練習 完結篇： 活著本身就是貢獻 Part 10
「如果你正坐在捷運上，看著車窗倒影中那個疲憊的自己；或者你剛推開家門，卻覺得連說話的力氣都沒有——我想告訴你，你並不孤單。這種『喘不過氣』，是因為我們把人生的主導權交給了外在的評價，把靈魂的呼吸權交給了那一封封讀不完的郵件。今天，我們試著把這口氣找回來。我們不聊怎麼更成功，我們聊聊怎麼在這麼擠的世界裡，為自己的靈魂留一個位子。」從一個小小的、不求回報的善意開始，往往是打破壓力循環的第一步。維克多·弗蘭克 (Viktor F...
Spiritual Bookshelf Episode 76 : Practicing Being at Ease—Breaking Goals Down to "What Can I Do Today? Part 9
Hi everyone, and welcome back to the show! I’m your host, Phillip. Today, we’re continuing our deep dive into a book that has been a refreshing guide for so many of us: The Practice of Being at Ease: You Don't Have to Live Up to Everyone's Expe...
心靈書架 # 76 :自在感的練習： 把目標拆解到「今天可以做什麼」? Part 9
為什麼把目標拆解到今天可以做什麼，是一件很重要的事？將大目標拆解成「今天可以做什麼」的小行動，在心理學與成功學中被稱為「微型習慣」或「原子習慣」。這之所以重要，主要有以下三個核心原因：當目標太大時，大腦會因為感到壓力而啟動拖延機制。將其拆解成「今天唸 5 頁書」或「今天寫 200 字」，能讓難度低於心理門檻，使行動變得容易啟動。每天完成一項小任務，會給大腦帶來成就感（多巴胺分泌）。這種「我辦得到」的正面回饋，是維持長期動力最強大的燃料。
Spiritual Bookshelf Episode 75 : Practicing Being at Ease—Letting Go of Self-Consciousness , Part 8
Hi everyone, and welcome back to the show! I’m your host, Phillip. Today, we’re continuing our journey through a book that has become a constant source of inspiration for me: The Practice of Being at Ease: You Don't Have to Live Up to Everyone'...