心靈書架 Spiritual Bookshelf スピリチュアルな 本棚 Spirituelles Bücherregal
歡迎您來到心靈書架，在每個人的心靈深處都有一個書架，上面擺放著各樣的書，可能是一本自己過去所讀過帶給自己很大幫助的書，也可能是自己過去所經歷而銘刻在自己心靈的一本書。
Welcome to Spiritual Bookshelf.
In every heart there is a bookshelf — filled with stories that shaped who we are. Some come from books we once read, others from life experiences that became deeply etched into our souls.
ようこそ「スピリチュアルな本棚」へ。
誰の心にも一つの本棚があり、そこには人生を形づくった本や体験の物語が並んでいます。読書から学んだこともあれば、心に刻まれた人生の記憶でもあります。
Willkommen bei Spirituelles Bücherregal.
In jedem Menschen gibt es ein inneres Bücherregal – gefüllt mit Geschichten, die uns geprägt haben. Manche stammen aus Büchern, andere aus Erfahrungen, die tief in unserer Seele geblieben sind.
我是飛利浦，我在台灣完成大學，然後到美國留學、在美國工作，後來回台灣，我通過美國跟台灣的會計師， 美國的管理會計師考試，也通過了日本N2檢定及德語的B2檢定，協助過多家公司完成股票的上市櫃，參與了幾次在美國的專利、商業訴訟，也擔任過幾家上市公司的財務長、人資長、採購主管、法務主管，並且擔任過一家科技公司九年的總經理，我的職涯過程中，充滿了驚濤駭浪、高低起伏，曾經併購一些公司，也曾經三次被別的公司併購。
I’m Phillip. I completed my undergraduate studies in Taiwan, then studied and worked in the United States before returning to Taiwan. I passed the CPA exams in both the U.S. and Taiwan, as well as the U.S. CMA exam. I also passed the Japanese JLPT N2 and German B2 language certifications. I’ve helped several companies go public, participated in U.S. patent and commercial litigation cases, and have served as CFO, CHRO, head of procurement and legal affairs at listed companies, as well as CEO of a technology company for nine years. My career has been full of challenges and ups and downs — I’ve acquired companies, and I’ve also experienced being acquired three times.
私はフィリップです。台湾で大学を卒業し、その後アメリカに留学・就職し、のちに台湾へ戻りました。米国と台湾の公認会計士試験、米国管理会計士試験に合格し、日本語能力試験N2とドイツ語B2も取得しました。複数の企業の上場支援に関わり、米国での特許・商業訴訟にも参加しました。上場企業で財務長、人事長、購買責任者、法務責任者を務め、さらに九年間、ハイテク企業のCEOとして経営に携わりました。私のキャリアは波乱と起伏に満ち、企業を買収した経験もあれば、三度ほかの企業に買収された経験もあります。
Ich bin Phillip. Ich habe mein Studium in Taiwan abgeschlossen, anschließend in den USA studiert und gearbeitet und bin später nach Taiwan zurückgekehrt. Ich habe die CPA-Prüfungen in den USA und in Taiwan sowie die US-CMA-Prüfung bestanden. Außerdem habe ich das JLPT-N2- und das Deutsch-Zertifikat auf B2-Niveau erworben. Ich habe mehrere Unternehmen bei Börsengängen unterstützt, an Patent- und Wirtschaftsklagen in den USA mitgewirkt und in börsennotierten Unternehmen als CFO, Leiter Personal, Einkauf und Recht gearbeitet. Zudem war ich neun Jahre lang CEO eines Technologieunternehmens. Meine Laufbahn war von großen Höhen und Tiefen geprägt — ich habe Firmen übernommen und wurde auch dreimal selbst übernommen.
在這個心靈書架Podcast上面，我想跟大家分享：自己的閱讀心得、以及在工作生活上的經歷，希望能幫助您活出一個更美好的人生！
On this podcast, I hope to share my reading reflections and life experiences, and accompany you toward a life that is lighter, wiser, and more fulfilling.
このPodcastでは、読書から得た学びや仕事・人生の経験を分かち合い、皆さんがより豊かな人生を歩むための小さな力になれたらと思います。
In diesem Podcast möchte ich meine Leseerfahrungen und Lebensgeschichten teilen — in der Hoffnung, dass sie Ihnen helfen, ein bewussteres und erfüllteres Leben zu führen.
Episodes
252 episodes
Spiritual Bookshelf Episode 77 : Practicing Being at Ease Final—Breaking Goals Down to "What Can I Do Today? Part 10
Hi everyone, and welcome back to the show! I’m your host, Phillip. Today is a very special episode because we are reaching the final chapter of our long journey through the book The Practice of Being at Ease: You Don't Have to Live Up to Everyo...
心靈書架 # 77 :自在感的練習 完結篇： 活著本身就是貢獻 Part 10
「如果你正坐在捷運上，看著車窗倒影中那個疲憊的自己；或者你剛推開家門，卻覺得連說話的力氣都沒有——我想告訴你，你並不孤單。這種『喘不過氣』，是因為我們把人生的主導權交給了外在的評價，把靈魂的呼吸權交給了那一封封讀不完的郵件。今天，我們試著把這口氣找回來。我們不聊怎麼更成功，我們聊聊怎麼在這麼擠的世界裡，為自己的靈魂留一個位子。」從一個小小的、不求回報的善意開始，往往是打破壓力循環的第一步。維克多·弗蘭克 (Viktor F...
Spiritual Bookshelf Episode 76 : Practicing Being at Ease—Breaking Goals Down to "What Can I Do Today? Part 9
Hi everyone, and welcome back to the show! I’m your host, Phillip. Today, we’re continuing our deep dive into a book that has been a refreshing guide for so many of us: The Practice of Being at Ease: You Don't Have to Live Up to Everyone's Expe...
心靈書架 # 76 :自在感的練習： 把目標拆解到「今天可以做什麼」? Part 9
為什麼把目標拆解到今天可以做什麼，是一件很重要的事？將大目標拆解成「今天可以做什麼」的小行動，在心理學與成功學中被稱為「微型習慣」或「原子習慣」。這之所以重要，主要有以下三個核心原因：當目標太大時，大腦會因為感到壓力而啟動拖延機制。將其拆解成「今天唸 5 頁書」或「今天寫 200 字」，能讓難度低於心理門檻，使行動變得容易啟動。每天完成一項小任務，會給大腦帶來成就感（多巴胺分泌）。這種「我辦得到」的正面回饋，是維持長期動力最強大的燃料。
Spiritual Bookshelf Episode 75 : Practicing Being at Ease—Letting Go of Self-Consciousness , Part 8
Hi everyone, and welcome back to the show! I’m your host, Phillip. Today, we’re continuing our journey through a book that has become a constant source of inspiration for me: The Practice of Being at Ease: You Don't Have to Live Up to Everyone'...
心靈書架 # 75 :自在感的練習： 放下對自我的過度關注 Part 8
當我們過度關注自我（Excessive Self-Focus）時，心理學上常稱之為「病理性的自我中心」或「過度的自我覺察」。這就像是把心靈的鏡頭縮放到了極限，只盯著自己看，反而會讓視野變得扭曲。當一個人過度在意「別人怎麼看我」或「我表現得好不好」時，其實關注點仍然在「自己」身上，而非「他人」。總覺得別人在評判自己，導致在社交場合感到拘束、不自然。因為心力都花在監控自己的言行，會減少對他人情緒的感知，導致關係流於表面，難以建立深層的連結。
Spiritual Bookshelf Episode 74 : Practicing Being at Ease—How to Avoid the Post-Retirement Blues, Part 7
Hi everyone, and welcome back to the show. I’m your host, Phillip. Today, we’re continuing our deep dive into the book The Practice of Being at Ease: You Don't Have to Live Up to Everyone's Expectations.The author, Ichiro Kishimi—whom ma...
心靈書架 # 74 :自在感的練習：如何避免退休後的失落感 』Part 7
「退休不是人生的黃昏，而是『第二次童年』。這一次，你不再需要為了分數、為了養家、為了社會期待而奔跑。你可以像保羅說的那樣，放下別人的論斷，甚至放下對自己的苛求，單單在上帝面前，活出那個最真實、最自在的自己。」許多高階主管退休後最難適應的是沒有名片了，或是「名片上沒有職稱」。過去你的價值由公司的營收、股價、職位決定；退休後，你的價值由你的靈魂豐富度決定。可以在退休前提早半年開始尋找除了工作以外，能讓你感到「我有熱情」的事。這件事不需要「有用」，...
Spiritual Bookshelf Episode 73 : The Practice of Being at Ease—Escaping the Trap of Competition and Comparison Part 6
Hi everyone, welcome back to "Spiritual Bookshelf." I’m your host, Phillip.In today’s fast-paced world, it feels like we’re always running. Running to work, running to meetings, running to hit that next KPI. But have you ever stopp...
心靈書架 # 73 :自在感的練習：避開競爭與比較的陷阱 』Part 6
在升學主義（Credentialism）掛帥的環境下成長，我們從小被訓練成「為了分數而活」。這種長期的競爭壓力與單一的評量標準，確實會像潛移默化的病毒，在我們的價值觀中植入幾種深遠的「內傷」。我們會認為一個人的價值取決於他的表現（績效、薪水、頭銜），而非他的本質。這導致我們在成年後，一旦遭遇挫折或失業，就會產生劇烈的自我懷疑，認為自己「沒用了」。難以無條件地接納自己，也容易用同樣苛刻的標準去衡量伴侶、孩子或同事。當面臨「只有前 10%進入所謂...
Spiritual Bookshelf Episode 72 ：The Practice of Feeling at Ease: Breaking the "False Causality", Part 5
Hi everyone, welcome back to the show. I’m Phillip. Today we’re continuing our conversation about the book The Practice of Feeling at Ease.In this episode, we’re focusing on a key idea from Chapter Four: feelings of inferiority, and an i...
心靈書架 # 72 :自在感的練習：破除『假性因果』Part 5
今天要繼續跟大家聊聊這本書，書名很有趣，叫作《自在感的練習》。作者是岸見一郎，他也是那本超紅的《被討厭的勇氣》的作者之一。現在大家都很焦慮，總是在跟別人比較。但這本書提醒我們，試著從這些比較跟壓力中抽離出來，重新想一想：到底什麼才是真正的成功？工作跟自我價值的意義又是什麼？當你不再糾結於非得要『出人頭地』時，你會發現那種真正的輕鬆自在，其實來自於你有**『擁抱平凡的勇氣』。為什麼「平凡」需要勇氣？1. 拆解「平凡」的誤區很多人會...
Spiritual Bookshelf Episode 71 :The Practice of Feeling at Ease: The Courage to Be Ordinary, Part 4
Hi everyone, welcome back to the show. I’m Phillip. Many people study hard, work long hours, build a personal brand, and chase achievements. On the surface, it looks like they’re pursuing excellence. But if we’re honest with ourselv...
心靈書架 # 71 :『自在感的練習：當不再焦慮於一定要特別，反而更有空間去思考』 Part 4
嗨，大家好，歡迎回到節目，我是 Phillip。今天我們要繼續聊《自在感的練習：你可以不要活成別人期待的樣子》這本書。這本書是由日本哲學家、心理諮商師 岸見一郎 所寫，他同時也是《被討厭的勇氣》的作者之一。如果你之前有聽過那本書，你大概就知道，他的思想其實深受心理學家 阿爾弗雷德·阿德勒 的影響。阿德勒有一句話我真的很喜歡，他說：「困擾我們的不是事情本身，而是我們如何解釋那件事。」這句話乍聽之下，好像有點心靈雞湯，甚至會讓人覺得：「哪有那麼簡...
Spiritual Bookshelf Episode 70 : The Practice of Ease: Embracing the "Ordinary" Self Part 3
Today we are discussing Ichiro Kishimi’s The Practice of Feeling at Ease. Influenced by Alfred Adler, Kishimi argues that we are not disturbed by events themselves, but by the meanings we give them. Our internal interpretation s...
心靈書架 # 70 :『自在感的練習：承認普通，不會讓你變小，反而讓你更真實』Part 3
「嗨，我是 Phillip，歡迎回來！今天我們繼續來讀這本《自在感的練習》。 作者岸見一郎想告訴我們一件事：你真的不必為了滿足別人的期待而活。 >承襲了阿德勒心理學的精神，這本書點出了一個核心：其實真正讓我們心煩意亂的，從來不是發生了什麼事，而是我們心裡**『怎麼想』**那件事。 聽起來很玄嗎？其實它是在拿回你人生的掌控權。意思就是說，不管外在世界怎麼變，你對人生的感受，完全取決於你大腦裡...
Spiritual Bookshelf Episode 69 Practicing a Sense of Ease – Cutting Off Vertical Comparison and Building Horizontal Connection Part 2
Hi everyone, welcome back to the show. I’m Phillip.Today we’re continuing our conversation about the book The Practice of Ease.In this book, Kishimi talks about a deep root of human suffering: the desire to be “special.” Many peop...
心靈書架 # 69 ：自在感的練習：放下對「追求特別」的執著Part 2
嗨，大家好，歡迎回到節目，我是 Phillip。今天我們繼續來聊由天下雜誌出版的這本書《自在感的練習：你可以不要活成別人期待的樣子》，作者是日本哲學家與心理諮商師 岸見一郎，他也是《被討厭的勇氣》的作者之一。岸見一郎長期研究 阿爾弗雷德·阿德勒 的思想，而阿德勒有一句非常關鍵的話：「困擾我們的不是事情本身，而是我們如何解釋那件事。」這句話乍聽之下好像很雞湯，但如果你真的慢慢消化它，你會發現，它幾乎可以顛覆我們整個看待人生的方式。 很多時候，我們以...
Spiritual Bookshelf Episode 68 ：Practicing a Sense of Ease – Changing Your Thinking Through Psychological Tracing Part 1
Hi everyone, welcome back to the show. I’m Phillip.Let me start with a simple question. Have you ever felt tired of living? Not physically tired, but emotionally tired. Like you always have to perform well, achieve more, prove yourself, ...
心靈書架 # 68 『 自在感的練習：用「心理溯源」改變你的思維模式？』Part 1
嗨，大家好，歡迎回到節目，我是 Phillip我想先問大家一個問題：你有沒有覺得，自己活得有點累？好像一定要表現很好、一定要很優秀、一定要被肯定，才覺得自己有價值。如果有一天，我們不需要再透過成績、表現、頭銜來證明自己，而只是單純做自己，就覺得安心、自在、幸福，那該有多好，今天這一集，我想陪大家一起聊聊這件事。歷史上其實有不少成功的人，但他們未必活得自在。像 諸葛亮，幾乎一生為蜀漢操勞，「鞠躬盡瘁，死而後已」。責任感滿分，但人生幾乎沒有留給自己。又比如 戴...
Spiritual Bookshelf Episode 67 :How to Fail the Right Way -what success actually looks like – Part 10 Final
Hey friends, welcome back to the show — I’m Phillip. Today I want to talk about failure from a different angle — not just our own mistakes, but how we react when we see other people’s success, especially the polished versions we see in media an...
心靈書架 # 67『 如何正確犯錯：成功的真實過程！』完結篇 Part 10
嗨，大家好，歡迎回到節目，我是 Phillip。不曉得大家有沒有想過一個問題，為什麼人與人之間很容易作比較？根據心理學家的研究，我們的大腦，特別會「向上比較」心理學稱為：Upward Social Comparison也就是：們更容易拿自己跟「比自己好的人」相比，但我們很少：向下比較、水平比較於是產生：自我懷疑、 我是不是不夠好、別人都在前進，我卡住了打開新聞、滑社群媒體、看雜誌或者訪談節目，往往都是在報導某一間公司多麼厲害、某一個人事業多麼...
Spiritual Bookshelf Episode 66 :How to Fail the Right Way -Psychological Safety, Part 9
Hi everyone, welcome back to the show — I’m Phillip. I hope your week has been at least somewhat steady. Maybe not everything went as planned, but I hope you still found a few small moments of strength — a warm cup of coffee, a meaningful conve...
心靈書架 # 66『 如何正確犯錯：心裡安全感』Part 9
嗨，很開心你又回來聽節目，我是 Phillip。希望你這個禮拜還過得可以，或許不算完美、也不一定順利，但至少，還是有一些小小的時刻，讓你覺得：「嗯，雖然有點累，不過我還撐得住。」可能是一杯讓你放鬆下來的咖啡、一段被理解的對話、散步時短短的空白時刻，或者只是在睡前對自己說的一句：「好啦，沒關係，明天我再來挑戰一次。」那些看起來不起眼的小瞬間，常常就是我們撐過挫折、慢慢前進的力量。今天，我想繼續跟你聊一個，我相信我們每一個正在努力生活、努力在職場、家庭、關係中前進的人，都免...
Spiritual Bookshelf Episode 65 :How to Fail the Right Way ：Reflection is the key to success– Part 8
Hey friends, welcome back to the show — I’m Phillip. I hope your week has been at least somewhat peaceful. Maybe it wasn’t perfect, but I hope you still found a few small moments that helped you keep going — a breath, a conversation, or that qu...