心靈書架 Spiritual Bookshelf スピリチュアルな 本棚 Spirituelles Bücherregal
Podcast名字『心靈深處』的由來，是因為在每個人的內心深處，都有一個看不見的書架，上面擺放著各式各樣的書，可能是一本自己過去所讀過而且對自己幫助很大的好書，也可能是某一段人生經歷在心靈深處所刻劃出的一本無形的書。
The name “Spiritual Bookshelf” comes from the idea that deep within everyone, there’s an invisible bookshelf. This bookshelf holds all kinds of books—it could be a great book you’ve read in the past that helped you a lot, or an invisible book shaped by your life experiences, etched into your soul.
ポッドキャストの名前『スピリチュアルな 本棚 』、人の心の奥深くに「見えない本棚」があるという考えに由来します。その本棚にはいろいろな本が並んでいます。過去に読んで自分を大きく助けてくれた本だったり、人生経験から心に刻まれた「目に見えない本」だったりします。
Der Name „Spiritual Bookshelf“ stammt von der Idee, dass jeder tief in sich ein unsichtbares Bücherregal hat. Dieses Regal enthält viele verschiedene Bücher – vielleicht ein Buch, das dein Leben verändert hat, oder ein unsichtbares Buch, das aus deinen Lebenserfahrungen entstanden ist und in deiner Seele verewigt ist.
這是一個非營利、沒有廣告、純分享的Podcast，如果您喜歡我們的頻道，歡迎您訂閱並分享給可能也有需要的朋友，我們預計每個星期推出一個新的單集，並且分別用中文、英文、日文及德文四種語言播出，Podcast的主題著重在『如何讓人生過得更美好、更精彩、更充實。』
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主持人飛利浦在台灣完成大學，到美國留學、在美國工作，後來回到台灣，擁有台灣、美國會計師及美國管理會計師資格，協助過五家公司股票上市櫃，擔任過一家科技公司的總經理及幾家上市櫃公司及跨國集團的財務長、人資長、採購長，曾協助公司進行多次的海內企業併購，並在美國進行多次專利訴訟及商業訴訟，熱愛語言的學習，通過了日語N2及德語B 2檢定考試，喜歡透過閱讀學習，來幫助自己、幫助別人找到解決各種問題的方法，活出充實美好的人生。
Our host, Phillip, completed his college education in Taiwan, then studied and worked in the United States before returning to Taiwan. He is a certified CPA in Taiwan and the U.S., as well as a CMA in the U.S. He has helped five companies go public, served as a general manager at a tech company, and worked as CFO, CHRO, and CPO at several listed and multinational corporations. He has rich experience in cross-border mergers and acquisitions, U.S. patent litigation, and commercial lawsuits. Phillip loves learning languages—he passed the Japanese N2 and German B2 exams. He enjoys learning through reading, solving problems, and helping himself and others live a fulfilling and meaningful life.
ホストのフィリップは台湾で大学を卒業後、アメリカに留学し、そこで仕事を経験した後、台湾に戻りました。彼は台湾とアメリカで公認会計士の資格、さらにアメリカで管理会計士の資格を取得しています。これまでに5社の上場を支援し、技術会社の総経理や、上場企業や多国籍企業のCFO、人事部長、調達部長を歴任しました。また、国際的なM&A、アメリカでの特許訴訟、商業訴訟にも多く携わってきました。
フィリップは語学の勉強が大好きで、日本語能力試験N2とドイツ語B2の試験に合格しています。本を通じて学び、問題を解決し、自分自身や他の人を助けながら、充実した人生を送ることが彼の喜びです。
Unser Gastgeber Philipp hat sein Studium in Taiwan abgeschlossen und danach in den USA studiert und gearbeitet, bevor er nach Taiwan zurückkehrte. Er ist zertifizierter CPA in Taiwan und den USA sowie CMA in den USA. Er hat fünf Unternehmen beim Börsengang unterstützt, war Geschäftsführer eines Technologieunternehmens und hat als CFO, CHRO und CPO bei mehreren börsennotierten und multinationalen Unternehmen gearbeitet. Außerdem hat er viel Erfahrung mit internationalen Fusionen und Übernahmen sowie mit Patent- und Handelstreitigkeiten in den USA.
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心靈書架 # 29『 如何做自我的改變，活出美好的人生？Part 1 』
您好，您這個禮拜過得好嗎？
世界不是靜止的，我們的人生也不會一直停留在舒適區。無論我們願不願意，生命會持續帶來新的階段與變化：譬如從學生到職場新人，從單身到婚姻開始承擔家庭責任，從年輕力壯到逐漸的老化，從安逸舒適到突如其來的挫折與苦難。如果我們不改變，就會被變化拖著走。所有的內在成長都是從「願意面對自己」開始的：譬如在情緒上變得更成熟：從過去的直覺式的情緒反應，變成是知道自己可以選擇回應的方式，從被動或被迫的接受觀念 ，變成願意主動更新思維、調整人生觀，從要求別人改變，變成願意先調整自己
一句話說得好：「我們永遠無法改變別人，除非我們願意先改變自己。」
但是說到改變，從小到大，也許我們嘗試過很多次，但卻發現經常是3分熱度，或是往往是力不從心，究竟有什麼好方法可以幫助我們真正的往好的方向改變呢？
接下來想要跟大家分享一本，可以幫助我們開啟改變之門的好書，這是一本在1989年所出版，到目前為止在全球暢銷40,000,000本的好書，『與成功有約』The 7 Habits of Highly Effective People，作者：史蒂芬．柯維（Stephen Covey），這本書的作者說當我們真正的能夠學習應用這本書的觀念後，不只可以大幅提高我們的自信，更能夠幫助我們認清自己的本質以及內心深處的價值觀，發現自己有哪些獨特的才華跟能耐，天下沒有改變不了的習氣，只要有心，願意敞開改變的大門，培養新的習慣，學習不同的行為模式，雖然可能需要長時間下工夫，但絕對是會值回票價的，接下來讓我們來跟您分享介紹這本書中所提到可以幫助我們『自我改變』的幾個方法與內容：
1.“Inside-Out” —由內而外，全面造就自己
真正持久的改變，必須從人的內在品格開始，而非僅僅是表面的技巧。
柯維強調，個人的成長與成功，應該從內在的品格、動機與思維模式出發，再延伸到外在的人際關係與行為改變。這與傳統的「外在而內」方法（如靠形象管理、操控他人、短期技巧）完全相反。真正的改變是從「你是誰」開始，而不是從「你做什麼」開始。
柯維區分了兩種成功學觀點：
一種是以誠實、責任、自律、謙遜、勇氣等內在價值為基礎，需要經歷成長努力的過程，並且不斷地自我挑戰，帶來的是長期的成功。
另外一種成功的方式則是刻意的去經營自我的形象、強調的是談吐溝通技巧，容易落入操控別人來完成自己的目標，這樣子的成功是缺乏根基的，容易失信於人，如果能夠成功也只有短暫的成功。
但是目前的社會環境比較偏好，以追逐短暫的成功，比較少人會願意投注心力在奠定長期成功的根基上面。
我們看世界的方式，會決定我們的人生，其實我們不是用眼睛看世界，而是用我們自己的思維模式在看世界。所以如果想要改變自己的人生，第一步就是要先改變我們的思維模式（Paradigm shift）。如果一個人的觀念是偏差的，可能會陷入再努力也無法達到真正的效果的失敗回路當中。
維克多·法蘭克（Viktor Frankl）是一位奧地利猶太裔精神科醫師和神經學家，第二次世界大戰期間被關入納粹的集中營裡，他經歷極端的剝奪、飢餓、暴力與死亡，失去了父母、妻子和兄弟。然而他觀察到一件關鍵的事：即使在極端受苦之中，有些人仍保有選擇「如何面對」的自由。他發現：有些囚犯雖身處地獄般的環境，卻仍願意分享麵包、鼓勵他人、保持尊嚴；而有些人在比較不那麼艱苦的情況下卻迅速崩潰。
法蘭克發現：人類的根本動力不是追求快樂或逃避痛苦，而是追求生命的意義（meaning）。即使外在環境完全不能改變，人仍然可以選擇自己的態度與回應。他的研究發現與當時主流心理學（如弗洛伊德的「快樂原則」與阿德勒的「權力意志」）大不相同。
他研究發現：人不是環境的奴隸。在外在的「刺激」到我們的「反應」之間，其實存在一個「內在的空間」。在這空間中，我們可以選擇如何詮釋刺激、選擇回應方式——這就是人類意識的自由與責任。這個空間是通往人格成長與內在自由的關鍵。
而根據現代醫學的研究也支持了他的觀點，因為在人的大腦中有一個「反思系統」（如前額葉皮質）能抑制原始反應（如杏仁核的恐懼反應），就是在刺激與反應之間建立「觀察與選擇的空間」。而且從自我控制與意志力的神經機制也證實：我們可以選擇不被本能驅動。所以在「刺激」與「反應」之間，其實我們都有一個空間；在那個空間中，我們有選擇的自由。也就是說，人不是被動反應的動物，而是擁有選擇的能力。
如果我們想改變什麼，記得要由內而外，因為真正有效的改變開始先改變自己，而不是先去改變別人，我們也需要努力的培養建立那些看起來不起眼，其實非常重要的誠實、信用、有責任感、謙虛的核心價值，如果要改變結果，就先要能改變自己的觀念，（Paradigm Shift），明白在外在的刺激與我們內在的反應之間，我們擁有絕對的選擇自由，選擇自己要怎麼樣子來回應，當我們對別人有所不滿的時候，也要思考一下這可能也反映出我們自己在哪些地方需要做改變。
2. 為圓滿人生做好準備: Begin with the End in Mind
在人生的每一個行動之前，我們要先弄清楚自己要成為什麼樣的人，達到什麼樣的價值與目標，這不僅是時間管理的技巧，而是人生的核心哲學。也就是在頭腦中創造出一個明確的目標，然後根據這個目標設計並行動。」
作者認為，所有事物都發生兩次：第一次是我們先想像它規劃它，第二次是我們實際去完成它。這就像蓋房子前先畫藍圖，然後才動工施工。
因此作者鼓勵我們思考：我們希望別人在我們過世時怎麼形容我們？希望我們的家人、朋友、同事記得我們什麼？我們的人生任務是什麼？
這是為了幫助你我建立個人「使命宣言」（Personal Mission Statement），作為我們人生的指南針。
作者也分享了他兒子寫的個人使命宣言：“我希望能活出誠實、善良、關心他人、負責任、勇敢的樣式。我想成為值得信任的朋友與兒子，並幫助他人發揮潛能。”
有一個故事，可以幫助我們釐清，自己真正要的目標是什麼？
假設某人正前往參加一位至親的喪禮，親朋好友齊聚一堂。某人感受在場每個人發自內心的共同哀痛。當某人走到靈堂前方，卻看到掛的是自己的照片，原來這是某人自己的喪禮，大家是來悼念他的。某人等著儀式開始，看到節目單上有四個人會上台講話。第一位是某人的家人。第二位某人的朋友。第三位是某人的同事。第四位是與某人同一社群的人。
這時候，某人希望聽到他們對某人的人生有什麼評語？其實在蓋棺論定時，我們所希望獲得的評價，才是我們每個人心目中真正渴望的目標。
相信這個時候，某人最想聽到的不會是：『這個人是一個非常有錢的人，因為錢沒辦法帶走』，比較可能是希望聽到：這個人是一個好爸爸、好媽媽、好同事，因為他帶給我生命很大的改變， 他總是能夠在我困苦的時候帶給我希望跟幫助，在我開心的時候願意與分享我的喜樂……
聽完以上的故事，您可以找時間一個人靜靜地深思一下，也許就能釐清自己的人生終極目標是什麼？「我們真正想留下的是什麼？我們現在的生活方式是否正走在這條路上？」
人們的生活往往是「以某種事物為中心」：
以金錢為中心的人，容易感到焦慮、犧牲健康或家庭。以工作為中心的人，會經常感到成就感很短暫，而以配偶為中心的人，容易在夫妻關係上失衡，情緒也比較容易波動。以朋友為中心的人，容易盲目跟隨別人的意見、缺乏主見。重點是以原則為中心的人，比較能夠有穩定、持久的人生方向。作者提醒我，我們要建立一個以原則為中心的人生觀，不要讓環境、情緒或別人的期待來決定我們的人生。
聽起來好像很理論，具體上可以怎麼做呢？作者建議我們寫下自己的個人使命宣言，內容包括：
1) 自己認為人生最重要的價值是什麼？
2)自己希望每天、每週、每年怎樣活出這些價值？
3)自己在不同角色中（父母、伴侶、領導者、朋友）希望怎麼做？
這份宣言就像人生的「藍圖」，可以幫助我們，每天在做各種大大小小的選擇的時候，能夠有一個清晰的畫面和根基。就像在蓋房子之前要先有藍圖再來動工，如果沒有藍圖就隨便蓋房子，會導致混亂跟浪費。
而我們的人生：如果若沒有終極目標（價值與使命），就算每天很忙，也可能忙錯了方向，不只白白花力氣，更可能落入讓自己會後悔的人生。
不知不覺又到了我們Podcast的尾聲了，不曉得您聽了今天的內容有沒有什麼收穫呢？記得找時間操練一下喔。
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祝您從今天開始更留意自己的學習與操練：以便能夠幫助自己在接下來的人生當中，活出幸福圓滿的人生，祝您平安喜樂，再見囉！