心靈書架 # 33『 如何做自我的改變，活出美好的人生？Part 5 』

33與成功有約5

您好，您這個禮拜過得好嗎？

讓我們繼續來分享The Seven Habits of Highly Effectively People這本好書:

9.統合綜效（Synergize）

其核心是「協同合作」（creative cooperation）的力量。

「統合綜效」的意思是：透過真正的合作與尊重差異，創造出比個人單獨努力還要更好的結果。換句話說，「1 + 1 > 2」，真正的協同合作可以創造「第三種選擇」，也就是比我們或合作的對象原先的想法都更好的一個全新解決方案。

核心原則：

1)差異是力量，不是威脅

我們每個人都有不同的觀點、經驗、風格和價值觀。當我們學會尊重這些差異，並願意從對方的角度看問題時，我們就有機會產生更創造性的想法與解決方案。

差異不是衝突的根源，而是創新的來源。

2)真正的溝通是創造綜效的關鍵

要達到綜效，必須願意先理解別人，再讓別人理解你，來進行深度溝通。當雙方都能放下防衛心理、誠懇地聆聽並開放心胸時，才有可能找到「第三選擇」。

3）綜效是高效能的頂點

綜效的狀態不是每次都能達成的，但它是最理想的目標。它需要彼此的信任、開放與創造性思維。

有一位木匠和一位建築師。兩人原本對設計有不同意見：建築師想要現代風格的設計，木匠則偏好傳統風格。在一開始，雙方各持己見，互不妥協。但當他們放下成見、開始真正傾聽對方的想法後，彼此開始欣賞對方觀點中的價值。他們最終找到了第三種設計方式，融合了現代的線條與傳統的細節，創造出一種更優美、獨特且實用的建築風格。

這就是一種統合綜效的成果——如果雙方只是妥協，可能只會各退一步、做出平庸的設計。但他們選擇合作與創新，產出超出原本預期的成果。

有一對父母與青少年孩子因為課業、交友等議題常常意見不合。如果只是你說你的、我堅持我的，彼此都會感到被忽略或壓迫。但若父母願意真正聆聽孩子的觀點，了解他的壓力與想法，而孩子也願意理解父母的關心與期待，雙方可以共同創造一個新的相處與學習方式，例如：一起討論如何規劃時間、取得雙方都能接受的平衡方案。這種結果就是綜效，不是妥協而是創造。

1+1>2，這是每個人都非常想要的結果，但究竟我們可以怎麼做到呢？作者提醒：

要產生綜效，首先要先有穩定的內在（能夠先了解自己、管理自己並且願意對自己負責）。然後才能開始建立出彼此信任的關係，藉著雙贏的心態以及同理心的傾聽，才能建立緊密的合作關係，有了緊密的合作關係才能夠用創造性的眼光來合作並且解決問題。

在實踐統合綜效的時候也要注意，要尊重彼此的差異，但是不要害怕衝突，要練習換位思考：學習從對方的角度看問題，拋開「你對我錯」或是我對你錯的思維，尋找出第三種選擇方案，投資在信任與關係的建立上，把每個人當作「助力」而不是因為對方跟我們的意見不同看法不同而把對方當成是我們的「阻礙」。

10.最佳的自我投資策略：不斷更新的成長原則Sharpen the Saw

持續的自我更新，持續的自我提升，才能保持長期的效能與生命力。如果前面的習慣是建立成功人生的工具，那麼第這個習慣就是讓這些工具不斷鋒利，保持你持續前進的動力與能力。

一個人正在森林裡砍伐木頭，他用鋸子不斷地地鋸，拚命鋸樹，但效率很差。一位路人問他為什麼不先把鋸子磨一磨再繼續。他說：「我沒時間把鋸子磨的鋒利一點，因為我必須趕快努力的繼續鋸！」——但正是沒有磨鋸子的時間，才讓他變得低效又疲憊。

作者藉這個例子告訴我們：如果我們不花時間照顧自己，能力會漸漸鈍化，最終什麼都做不好。

我們可以從四個面向來做持續的自我更新（Whole-Person Renewal）

1）身體（Physical）

因為健康的體能與能量，是所有活動的基礎。我們可以藉著運動、飲食、休息、管理壓力來保持身體的健康，如果我們總是為了趕工作而忽略的健康，會讓人失去整個人生的平衡。

2）心智（Mental）持續學習與思考，是成長與創新的關鍵。我們可以藉著閱讀好書、寫作、學習新知、解決問題來持續的操練思考以及解決問題的能力，通常高效能的人士都有一個每天固定閱讀，並且每天會反思自己的言語行為，並且留下紀錄。

3）社會 / 情感（Social/Emotional）良好的人際關係與自我情緒管理，是合作與幸福的關鍵。我們可以藉著跟人真誠互動、關懷他人、操練感恩與同理心。

4）靈性（Spiritual）是人生的意義、價值、內在動機的來源。我們可以藉由沈思、祈禱、自省、接觸大自然、或者是藉著閱讀啟發性書籍，來提升我們的靈性，而且靈性的操練是其他三個面向：身體、心智、情感的核心關鍵力量。

作者觀察到大部分的高效能人士，都有在每天早上固定進行「身心靈全方位更新」：

例如：早晨慢跑或伸展操、閱讀激勵性或專業書籍（心智）、靜默禱告與沉思（靈性）並且花時間與家人一起共進早餐、關心孩子（社會情感）

這樣的日常習慣，讓他們即使在忙碌壓力下也能保持平衡、穩定與創造力。

有一位企業領導者每天晚上寫反思日記：今天做得好或做得不好的事、與人互動的感受、明天想改善的地方。這不只是一種自我更新，更能提升情緒成熟度與領導力。

作者說，這7個習慣定義了你是一個什麼樣的人

習慣一：主動積極、習慣二：以終為始、習慣三：要事第一、習慣四：雙贏思維、習慣五：知彼解己、習慣六：統合綜效、習慣七：不斷更新

這七個習慣和我們「四個面向的更新」是彼此息息相關的

1)身體：提升自律（第1–3習慣）

2)心智：提升決策與創造力（第2、3、6習慣）

3)社會/情感：改善人際關係（第4–6習慣）

4)靈性：建立使命感與價值觀（第2、7習慣）

我們需要確實花時間照顧自己，這不是自私，而是一種負責任的選擇。

那我們可以如何開始實踐這第七個習慣，每天不斷地更新自我呢？

我們可以每天花30–60分鐘照顧這四個面向：

例如在早晨花15分鐘的時間做運動或伸展，然後再早餐前10分鐘靜默或禱告，然後在通勤時間聆聽Podcast的或是閱讀書籍，晚餐時間專注和家人交流互動，並且在睡前花 10 分鐘寫感恩日記、反思自己一天的生活。

大家一定要記住，持續投資自己，才是真正高效與幸福人生的保證。持續每天不斷地自我更新，不只可以提高我們的工作效率，更是一種追求全面健康的生活態度。

我們終於完成了這本好書的閱讀分享，自從這本好書出版以來有非常多的人，因為應用這本書的七個原則而獲得極大的成功，包括：

比爾·蓋茲（Bill Gates）應用習慣：第2、3、7項（以終為始、要事第一、不斷更新）他長期堅持每年閱讀50本書，不斷更新思維；他所做的慈善事業也展現了「以終為始」的遠見，將時間集中在最重要的影響力項目上。

稻盛和夫（Inamori Kazuo）– 京瓷、KDDI創辦人應用習慣：第1、2、4項（主動積極、以終為始、雙贏思維）他用利他精神領導企業，拯救破產的日本航空（JAL），成功將經營與人生哲學結合

您不妨也試試看，將這七個原則應用到自己的人生當中，相信一定會對您的人生產生非常正面而且巨大的改變。

不知不覺又到了我們Podcast的尾聲了，不曉得您聽了今天的內容有沒有什麼收穫呢？記得找時間操練一下喔。

如果您喜歡我們的頻道，歡迎您訂閱並分享給可能也有需要的人。

祝您從今天開始更留意自己的學習與操練：以便能夠幫助自己在接下來的人生當中，活出幸福圓滿的人生，祝您平安喜樂，再見囉！