心靈書架 # 51『 如何培養理財的智慧？Part 18

您好，您這個禮拜過得好嗎？

接下來讓我們一起繼續來探討窮查理的普通常識這本好書當中第11講的人類誤判心理學，在這一講當中蒙格分享的導致人類做出誤判的25種標準成因清單，用來理解人們的理性行為和非理性行為：

八、羨慕/妒忌傾向(Envy/Jealousy Tendency)

如果一種動物進化得常常感到飢餓，它看到食物就會產生強烈的佔有慾望。如果其他動物已經佔有了食物，衝突就常常隨之而來。這或許就是嫉妒傾向的進化起源，而嫉妒深植於人性之中。

兄弟姊妹之間的嫉妒顯然非常強烈，孩子通常比成年人更嫉妒兄弟姊妹，甚至比陌生人更嫉妒。這可能是由於「康德式的正義傾向」。

現代生活中的嫉妒也無所不在。例如，當一位大學財務主管或外科醫學教授拿到遠遠超出行情的薪水時,會引起校園一片譁然。而在投資銀行、律師事務所等組織 的羨慕/妒忌效應,通常比大學更加明顯。許多大型律師事務所擔心這種效應會造成混 亂,所以付給資深合夥人的薪酬一向都差不多,完全不管他們的貢獻如何。我跟巴菲特 一起工作,分享對生活的觀察已經幾十年了,聽到他不只一次明智地指出,「驅動這個世界的不是貪婪，而是嫉妒。」

這種現象並不限於心理學教科書。在你們參加過的大型學術研討會上,有人曾利用成年人的羨慕/妒忌心理,來解釋某些觀點嗎?似乎有一條普遍的禁忌,禁止人們做出這樣的發言。如果真是這樣,又是什麼導致這條禁忌出現的?

我猜這是因為人們普遍認為,解釋某人的立場是出於羨慕/妒忌心理,等於在說對方像孩子一樣幼稚,會對那個人造成極大侮辱;如果那個人的看法是正確的,這種指稱 就更嚴重了。這樣來看,出現這種禁忌就完全可以理解了。

人類會有 羨慕/妒忌傾向（Envy/Jealousy Tendency），是源自進化心理與社會心理的多重因素。這種傾向本質上是一種比較心理，用來感知自己在社會或資源分配中的位置。

在早期人類社會，資源有限（食物、配偶、地位）。看到他人擁有自己沒有的資源時，會產生羨慕/妒忌，促使個體努力爭取。這是生存與繁衍的進化策略。

而人類傾向透過比較他人來評估自身價值。如果發現自己在某些領域落後，會出現嫉妒或羨慕，這是一種自我定位的心理機制。

當個體的自尊或自我價值感受威脅時，更容易產生羨慕或妒忌。例如看到同事升職、朋友生活更好，可能引起負面情緒。

當社會強調財富、地位、名譽，個體會更容易用他人標準衡量自己，進而產生嫉妒。

現代社會中，社交媒體會放大比較效應，讓人看到他人的成功或美好生活，激發羨慕。

「羨慕、嫉妒」的心理通常被視為負面情緒，但如果你能轉化這股能量，它其實能成為推動自我成長、改善生活的強大力量。

1)區分「惡性嫉妒」與「良性羨慕」

惡性嫉妒（malicious envy）：想讓對方失去或貶低對方的成就。這種情緒會造成焦慮、敵意與自我否定。

良性羨慕（benign envy）：希望自己也能達到對方那樣的高度，激發努力動力。

關鍵是「焦點放在自己身上」，而不是「專注別人擁有什麼」。

2)把羨慕變成「行動的指標」

每一次感到羨慕，都是一個內在的訊號，在提醒你：「那就是你在乎的事」。

你可以問自己三個問題：

這反映出我真正重視什麼？我可以採取什麼小步驟，讓自己朝那個方向前進？

例如：

你羨慕朋友的穩定生活 → 其實你渴望安全感。

你羨慕別人受歡迎 → 其實你想要被理解與連結。

這樣的洞察能讓羨慕轉化為「成長指南」。

3)運用「比較」來設定可達成的目標

心理學家 Festinger 提出「社會比較理論」：

人會自然拿自己與他人比較。關鍵在於選擇合適的比較對象：

不要跟「完美的人」比，而要跟「比你稍微進步一點的人」比。這樣的比較能維持動力，不會造成挫折。

4)學會「轉向模仿」而非「陷入評價」

當你羨慕某人時，可以試著想：「他是怎麼做到的？有什麼我能學的地方？」

這樣的思維會讓你從被動情緒變成主動學習者。

在神經科學上，這也會激活「鏡像神經元系統」，促進學習與模仿能力。

5)練習感恩與自我肯定

羨慕是比較的情緒，感恩則是滿足的情緒。每天花幾分鐘練習感恩，能幫助你：

降低焦慮與嫉妒的頻率、提高對自己成就的認可、讓羨慕成為溫和的成長動力，而非自我攻擊的武器

6)用羨慕打造「自我成長地圖」

你可以把羨慕當成「人生雷達」：

              •        觀察你最容易羨慕的對象與情境

              •        把這些整理出來，找出共同特質（例如自由、創造力、人際連結）

              •        接著，設計出屬於你自己的版本，不必完全複製他人

這樣，你會發現：「羨慕」不再是讓你痛苦的陷阱，而是幫你找到方向的燈塔。

九、回饋傾向(Reciprocation Tendency）

科學家早就發現人類和猿猴及其他許多認知能力較低的動物壹樣,身上也有以德報德,以牙還牙的極端傾向,這種傾向顯然能夠促進提升成員利益的團隊 合作,這一點跟許多社會性動物的基因程式很相似,

人類天性中有一種傾向：當他人對自己付出好處或善意時，我們會本能地想回報。

例如：同事幫你完成工作，你自然想幫他分擔任務；朋友請你吃飯，你會想請他回敬。

回饋傾向帶來的好處：建立信任與合作關係、持續互惠的人際關係更牢固，容易形成長期合作或友情、當你常給予、善於回饋，他人也更願意幫助你，形成正向循環。

但是在有些戰爭中,以牙還牙的心理傾向是很有威力的,會激發出很強的仇恨情緒,引發非常野蠻的行為，化解強烈敵意的標準做法是:延遲自己的反應。我有個聰明的朋友名叫湯馬斯·墨 菲。他經常說:「如果你覺得罵人是很好的主意,你可以留到明天再罵。」

1914 年 12 月 24 日到 12 月 25 日（第一次世界大戰的第一個聖誕節）

主要發生在西線戰場（Western Front）——特別是比利時佛蘭德（Flanders）地區的前線壕溝之間。一邊是 德國軍， 另一邊是 英國與法國聯軍

當時戰爭已經打了幾個月，雙方士兵都被困在壕溝中，寒冷、泥濘、壓力極大。

到了聖誕夜那天，戰場上原本的槍炮聲漸漸停下。德軍壕溝裡的士兵開始唱起聖誕歌——最著名的是 〈平安夜（Stille Nacht / Silent Night）〉。

英軍聽到後，居然也在對面壕溝中跟著唱起英文版。

接著，雙方有人喊出「Merry Christmas!」或「Frohe Weihnachten!」，

然後士兵們小心翼翼地走出壕溝，互相握手、交換菸草、酒、巧克力，甚至還一起拍照、踢足球！⚽️這就是歷史上著名的 「聖誕停戰」。

這次停戰並非官方命令，而是士兵們自發的「人性之舉」。雖然只持續了一兩天，之後上級很快下令恢復戰鬥，但它成為戰爭史上少見的「人性光輝時刻」。

說到這裡，我們也來探討一下這種回饋的傾向跟感恩有什麼不同呢？

回饋 → 行動上的互惠

感恩 → 內心的欣賞與正向情緒

腦神經科學家研究發現，感恩不只是心理體驗，也會改變大腦活動與化學物質釋放：

1)激活獎賞系統

感恩會刺激大腦中的伏隔核（Nucleus Accumbens）與腹側被蓋區（Ventral Tegmental Area, VTA）。這些區域與快樂、獎賞和多巴胺釋放有關，讓人感覺愉悅和滿足。

2)提升前額葉活動

前額葉皮質（Prefrontal Cortex）負責決策、社會行為與情緒調節。感恩時，前額葉活動增加，幫助個體更理性地看待他人行為，提升同理心與正向社會互動。

3)降低杏仁核活性

杏仁核（Amygdala）是情緒與壓力反應中心。感恩能降低杏仁核的過度活化，減少焦慮、憤怒和負面情緒。

不知不覺又到了我們Podcast的尾聲了，不曉得您聽了今天的內容有沒有什麼收穫呢？記得找時間操練一下喔。

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祝您從今天開始更留意自己理財智慧的學習與操練，以便能夠幫助自己在接下來的人生當中，活出幸福豐盛的生活，祝您平安喜樂，再見囉！