【努力但不費力01】決定比努力重要！爸媽如何用最輕鬆的狀態，做到最重要的事｜精讀心得

當育兒、工作與家庭的壓力交織，許多父母感到身心俱疲，總覺得要付出更多努力，才能處理好生活中的每一件事。然而，《努力，但不費力》這本書提醒我們——如果方法對了，事情其實可以做得更簡單、更高效，而且不需要那麼累。

本集將帶大家一起精讀 Greg McKeown 的著作，從作者自身故事、經典案例、以及「三個不費力階段」的具體做法出發，反思我們是否也可以放下完美主義與「窮忙」習慣，建立屬於自己的鬆弛感生活方式。

適合在家育兒的媽媽、有工作與家庭雙重壓力的父母，以及所有正在尋找身心平衡的你。

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Chapters

• 0:00 個人背景與選書原因
• 2:03 推薦給育兒、工作與生活壓力大的爸媽
• 3:44 「決定」比「努力」更重要
• 5:41 作者親身經歷的故事
• 7:28 近藤麻理惠的轉變
• 8:24 找出真正重要的事
• 14:53 減少內心的消耗與糾結
• 20:27 找到自己享受的方式去做事
• 22:22 好好休息
• 25:00 專注當下