爸媽成長營(廣東話讀書會)
《爸媽成長營》是一個廣東話Podcast，專為渴望成長的爸爸媽媽而設。我們透過分享有關育兒、情緒管理和財務自由的書籍精華，幫助父母在繁忙生活中每日進步1%，成為孩子最好的榜樣！
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不知如何跟其他家長認識？4個關鍵打開話題! 移民or外企職場必學｜《How to Talk to Anyone》| 廣東話 Podcast | 讀書心得 | 爸媽成長營
【不知如何打開話題？】很多爸媽移居海外之後都發現，最難的從來不是語言，而是如何真正融入當地的圈子。明明英文不差，但去到學校家長活動，腦袋一片空白，不知道該說什麼，聊幾句就陷入沉默。但其實這不是你的問題，而是沒有人教過你跨文化社交的技巧。《How to Talk to Anyone》（中文：跟任何人都可以聊得來）作者Leil Lowndes是國際知名溝通專家，...
原生家庭傷了你？治好內在小孩，教出高EQ有溫度的下一代｜feat. 豆苗媽
【原生家庭的傷，還在影響你教養孩子嗎？】很多爸媽都知道童年經歷會影響現在，卻往往只看到伴侶的問題、孩子的情緒，卻看不見自己身上同樣的影子。輔導員豆苗媽說，伴侶其實是一面鏡——你在他身上看不順眼的，往往正是你自己未療癒的部分。但研究發現，自我覺察不是天生的能力，香港的教育系統從來沒有教過我們如何認識情緒、表達感受。這一課，爸媽和孩子都需要補回來。▋今集分享：▪...
嚴厲管教只會養出說謊高手！教養的重點是關係｜《一本你希望父母讀過的書》導讀
【嚴厲管教，原來在培養說謊高手？】很多爸媽都以為，管教越嚴，孩子就會越誠實、越聽話。但加拿大一個心理學研究發現，在嚴厲環境長大的孩子，反而個個都成為說謊高手。不只如此——當我們習慣壓抑孩子的情緒，或者永遠堅持「父母是對的」，心理學上其實等同於對孩子進行一種叫做 gaslighting 的情緒操控。長大後，他們更容易遇上控制型伴侶、情緒勒索的朋友，甚至壓榨員工的老闆——
ADHD、自閉症竟是 AI 時代的優勢？科技巨頭搶著請「神經多樣性」人才！讀寫障礙也能進 NASA？
【腦力多元孩子 是優勢?】孩子確診 ADHD、自閉症或讀寫障礙，家長第一反應通常是「如何讓他變回正常」。這集我們邀請到 OneSEN 創辦人 Jacob，分享如何用「神經多樣性 (Neurodiversity)」這副新眼鏡，看見孩子隱藏的天賦優勢。很多爸媽密密安排療程，只想把「缺陷」修好。但研究發現，同樣是讀寫障礙的孩子，有人進了 NASA，有人卻進了監獄決定差距的關鍵，...
如何教孩子面對離別？😢從升中、移民到死亡：社工爸爸梁梓敦 教你預備孩子「面對失去」的心理建設課
【如何預備孩子面對離別】#升必中聽很多爸媽面對孩子升學、移民離別時，第一句話都是「唔好喊，會再見的」。但孩子心裡的哀傷，其實從來沒有消失過。研究發現，情緒是壓不住的，只能疏導。當我們叫孩子「唔好想太多」，反而令他們把哀傷藏得更深。今集莎莎請來香港生死學協會總監、社工爸爸梁梓敦 Arnold，從朋友離別、升學過渡，一直談到如何陪孩子面對祖父母離世。▋今...
【少做一點 02】爸媽請勇敢「做少一點」！學會 80/20 法則與扭曲時間：只需做對這 20% 就夠｜導讀《Do Less》
【爸媽請勇敢做少一點：學會 80/20 法則】妳是否每天忙完一整天，停下來才發現最重視的事毫無進展？待辦清單愈寫愈長，每天只能完成幾樣，那種深深的挫敗感，相信很多父母都懂。其實問題不是你不夠努力，而是你的努力花錯了地方。本集導讀《Do Less》作者分享高效父母如何透過 80/20 法則與時間管理的新思維，找回生活彈性與高品質的親子時光。▋今...
【少做一點 01】當父母後總被時間追？CEO 媽媽的「能量管理法」：學會卵子智慧，做得更少、得著更多！《Do Less》
【當父母後，為何總被時間追著跑？】做了爸媽之後，很多人發現一天24小時根本不夠用。拼命塞滿行程，換來的卻是精疲力竭與對家人的沒耐性。 其實問題不在「時間不夠」，而是我們用錯了「能量管理」的方式。今集分享美國高效能導師 Kate Northrup 的暢銷書《Do Less》，分享如何透過科學能量管理，讓職場媽媽與創業父母在減少工作量的同時，<...
【如何不討厭老公 02】我以為全是孩子爸的錯...直到我讀了這本書！FBI 溝通法救回婚姻 |每天20次微回應，找回消失的親密感 《How Not to Hate Your Husband After Kids》
很多爸媽坦言，孩子出生後，夫妻感情急速降溫。媽媽覺得凡事一腳踢，爸爸覺得怎樣做都不對，日復一日，家變成戰場。《How Not to Hate Your Husband After Kids》的作者 Jancee Dunn，也曾在餵母乳時，用青春期後從未說過的髒話把老公罵得體無完膚。但婚姻治療師 Terry Real 卻對她說了一句令她崩潰的話：你的行為，可以說是言...
婚姻不是講公平的地方！婚姻輔導員 豆苗媽：夫妻最缺的是「被珍惜」
【婚姻不是講公平的地方——夫妻最缺的是「被珍惜」】很多爸媽都說，有孩子之前感情很好，有了孩子之後，夫妻之間慢慢多了計較，少了溫柔。一個操持家務、一個玩遊戲機，一個月入五六萬、月尾卻分文不剩，明明都有付出，卻覺得自己最委屈。但婚姻輔導員豆苗媽說，婚姻裂痕的根源，往往不是錢、不是分工不公平，而是那個更深的感受：「你的優先清單裏，完全沒有我。」今集莎莎邀請...
【如何不討厭老公 01】😤生完孩子後為何老是看老公不順眼？拒絕「委屈感」！原來憤怒根源只有三個字
【當媽後為何總覺得委屈? 】很多爸媽在孩子出生前感情甜蜜，但孩子出生後，夫妻衝突卻愈來愈多 。妳是否常感到莫名煩躁、覺得委屈，卻說不清楚原因？其實，妳並不孤單 。著名婚姻專家 Gottman的數據顯示，高達 67% 的夫妻在孩子出生後，對婚姻的滿意度會直線下跌 。這本書道出了許多媽媽藏在心底的委屈，作者訪問心理學家、神經科學家與談判專家，找出夫妻衝突的真正根源與解決...
讀寫障礙的孩子💡長大能做教授！香港社工爸爸梁梓敦 親身分享怎樣建立孩子自信心
【孩子不是懶惰不專心】很多家長發現孩子怎麼教都記不住中文字，開始懷疑孩子是否懶惰或不夠努力。但其實，這可能是讀寫障礙的典型症狀，而非孩子的態度問題。研究發現，讀寫障礙的孩子智力完全正常，學習能力毫無問題。真正傷害孩子的，往往不是障礙本身，而是來自身邊人的誤解與標籤。今集莎莎邀請社工、香港生死學協會總監兼兒童哲學教育博士生 Arnold，分享他三個孩子同患讀寫障礙的親...
【營養偵探 02】🚨孩子脾氣大、反覆中耳炎、濕疹，原來是這些食物惹的禍？揭開小麥乳製品的隱藏真相《Cure Your Child with Food》
現代小麥麩質高出 4 倍！難怪小朋友免疫系統崩潰!孩子情緒容易失控，家長都以為是性格或管教問題。但其實很多時候，是食物在悄悄刺激孩子的身體。更令人擔心的是，很多家長和醫生都不知道，驗血報告顯示正常，不代表孩子對某些食物沒有反應。但研究發現，孩子出現濕疹、反覆中耳炎、情緒暴躁，甚至被診斷為過動或躁鬱，背後可能藏著一個很多人忽略的飲食誘因。▋ 今集介紹<...
為什麼孩子受委屈卻不敢告訴父母？研究：90% 家庭溝通無效！3 個方法讓孩子願意對你敞開心扉｜豆苗媽研究室
【為什麼孩子受委屈，卻不敢告訴父母？】孩子在學校遇到欺凌、傷心難過，回到家卻一聲不響。很多爸媽都不知道，九成家庭的親子溝通，其實只停留在說事件，從來沒有說到心底的感受。但研究發現，問題不在孩子不願說，而在家庭有沒有足夠安全的傾訴空間。沉默，不是保護——沉默，只會讓創傷越積越深。今集豆苗媽帶你了解：▪ 為何九成家庭只說事件、不說情緒▪ 四種親子創傷溝通...
【營養偵探01】🤯 孩子偏食、情緒失控、濕疹、ADHD？原來是身體缺營養！美國營養師揭露真相｜《Cure Your Child with Food》導讀
【孩子偏食，原來是身體在求救？】很多家長每天面對孩子偏食的困擾，百般解釋、好言相勸，孩子就是只肯吃白飯、麵包你可能以為孩子頑固、又或者體諒他天生高敏感。但你有沒有想過，這根本不是性格問題？偏食和情緒失控的孩子，很可能正在用行為告訴你：「我的身體缺少了什麼。」但研究發現，大多數家長——包括醫生——都忽略了孩子問題背後深刻的「營養聯繫」。...
【科技智慧人生】十歲前不准碰電子產品，19歲女兒親口說出真實想法《My Tech-Wise Life》
【嚴格管電子產品，女兒長大後感謝還是怨恨？】很多爸媽在管教孩子使用電子產品時，心裡總有一個揮之不去的疑問：我這樣管，孩子長大後會不會怨我？會不會覺得童年缺少了什麼？但其實，最有說服力的答案，不來自任何育兒專家，而是來自那個親身經歷的孩子本人。今集莎莎分享《My Tech-Wise Life》一位 19 歲美國少女嘅的聲：▪ 十歲前禁用電子產品的女兒怎麼說▪ 沒有手機...
伴侶在外口才伶俐，😥回家卻變陌生人？一招讓關係滿意度提升 73%！｜豆苗媽 家庭輔導師解構
【為何伴侶回家沉默?】夫妻溝通的情緒距離很多爸媽發現，伴侶在職場口才了得、八面玲瓏，回到家裡卻一聲不響，問十句答一句。夫妻溝通出現困難，不是因為感情變淡，而是「情緒距離」在悄悄作怪。但研究發現，真正的溝通，結論不重要，結果也不重要——重要的是過程中有沒有被聆聽。今集豆苗媽分享:▪ 情緒距離是什麼？▪ 為何「上班模式」帶回家會傷感情▪ ...
【科技智慧家庭】📱拒絕全家變「孤島」！建立家庭科技界線：從睡房禁令到實體鬧鐘，奪回生活主導權。《The Tech Wise Family》
【全家坐在一起，卻各自活在手機裡？】大家有沒有試過，全家人坐在一起吃飯，心卻各自活在手機的「孤島」裡？我們以為科技讓我們更近，卻發現它正悄悄越過界線，剝奪了家庭最珍貴的溫度問題不在於「給不給」，而在於有沒有給科技一個清晰的「位置」。今集莎莎分享《The Tech Wise Family》，在這支Podcast中，你會聽到：▪ 環境設計：為何我家客廳中心不放電...
為何吵架會上癮？史丹福研究：掌握一個大腦習慣，3秒鐘逆轉家庭衝突！｜非暴力溝通 | 豆苗媽研究室
【為何吵架會上癮？】很多爸媽都試過：明明想好好說話，開口就變成指責與冷戰。親子溝通、夫妻溝通，越說越激動，越說越傷心。事後回想，又後悔自己為何控制不了情緒。但其實，這不是你性格的問題。史丹福情緒實驗室的腦神經科學研究告訴我們：衝突時大腦有其運作機制，情緒管理是可以透過練習改變的。▋ 今集介紹▪ 杏仁核為何令情緒失控▪ 防禦性與合作性溝通的分別...
【納瓦爾寶典01】AI 時代努力讀書沒用了？給父母的顛覆性啟示：這4項能力才是孩子的保命符！
AI 時代，保證孩子未來的是... 很多爸媽從小被教導：用功讀書、考好大學、找份穩定工作。我們也把這套信念，傳給了自己的孩子。但當AI開始取代，大公司不再輕易聘請新人，家長心裡難免冒出一個問題：我們拼命督促孩子讀書，方向……是對的嗎？但研究發現，真正無法被取代的能力，從來就不是課室裡教出來的。今集莎莎分享《納瓦爾寶典》，帶你了解：
【豆苗媽研究室 01】你愛到精疲力竭，孩子卻收唔到？1,200對親子研究揭秘：為什麼出現「感知落差」？（愛的五種語言）
【你愛孩子，孩子卻感受不到？】很多爸媽都試過——明明已經很努力地愛孩子，對方卻好像完全感受不到。親子溝通出了問題？還是孩子真的不懂珍惜？其實，答案可能更簡單，也更令人心酸：你一直在愛，只是用錯了語言。▋ 今集重點今集豆苗媽在「豆苗媽研究室」透過香港本土親子研究，帶你了解：▪ 愛的五種語言是什麼——▪ 香港研究數據
【好爸爸訪問】從「豬隊友」進化成太太的「神隊友」：三個女兒的爸爸 Jacob 分享 20 年育兒與夫妻保鮮秘訣
【爸爸如何成為媽媽的神隊友？】很多爸媽都有同一個感受：孩子出生後，爸爸好像永遠慢媽媽半拍。明明也很愛這個家，卻總是補位不到位，說錯話、做錯事，變成媽媽口中的「豬隊友」。但其實，成為爸爸這件事，從來沒有人教過 。由丈夫變成爸爸，原來需要整整三年的時間去適應 。今集莎莎邀請到OneSEN 的創辦人「好爸爸課程」導師 Jacob ，他是一位育有三個女兒的爸...
【溝通不是萬靈丹】學了一堆溝通技巧還是沒用？🚨夫妻、親子關係修復前必做這一步｜豆苗媽 家庭輔導員親身解說
【溝通技巧根本沒用？】很多爸媽都試過認真學習溝通方法，用「我」字句式、積極聆聽、情緒回應，但每次開口，還是演變成爭吵或冷戰。親子溝通沒有改善，夫妻關係越來越僵。但其實，問題從來不在技巧本身。《溝通不是萬靈丹》指出，當內心的創傷和情緒還未被處理，任何溝通技巧都只會加深傷害。今集莎莎邀請家庭輔導員豆苗媽，為大家分享《溝通不是萬靈丹》，帶你了解：▪ 為何溝通技巧沒用？
【多孩教養 02】孩子打人、搶玩具怎麼辦？5 招主動增進手足感情｜從根本平息子女衝突 |多孩爸媽必學 《Siblings Without Rivalry》
【仔女打架怎麼辦？】手足打架時，父母應該立即介入？還是放手讓他們自己解決？很多家長的第一反應，是當裁判、講道理，或要求孩子「立即停止」。但研究發現，這些方式往往只會讓孩子更生氣、更委屈，甚至加深手足之間的敵意。今集莎莎繼續分享經典育兒書《Siblings Without Rivalry》，帶你了解：▪ 當孩子打架時，父母應該怎樣即時處理▪ 三個不同衝突層級，家長應採取完全不...
